Мюсли
⠀
Мюсли — очень калорийный продукт. Зерна подвергаются обработке, и вся польза вместе с витаминами и микроэлементами улетучивается в секунду. Плюс много сахара и вредных ароматизаторов.
⠀
Горький шоколад
⠀
Если речь идёт о дорогом и качественном шоколаде — да, можете позволить пару кусочков в день. Но большинство из тех, которые встречаются в магазине напичканы химией, содержат много сахара, красителей и ароматизаторов.
Соки
⠀
Магазинные соки содержат огромное количество сахара, витамины в них отсутствуют. При похудении — точно нет! Лучше обычная вода с лимоном. Соки я не покупаю даже детям.
⠀
Йогурты
⠀
Пожалуйста, не ведитесь на надписи на этикетке. Даже если указано, что без сахара — значит, там куча сахарозаменителей, которые на порядок вреднее самого сахара. Есть действительно хорошие и качественные сахзамы. Но думаю, их не используют при производстве йогуртов, так как это повлечёт удорожание продукта и соответственно падение спроса
⠀
Хлебцы
⠀
Далеко не все хлебцы изготавливают из муки грубого помола. Очень часто в составе самая дешевая мука, дрожжи, и крахмал. Это 100% не полезный продукт.
Батончики
⠀
Самые пустые и лишние калории — фитнес-батончики. Чувства насыщения от них 0, а вот калорий достаточно. А ещё часто в составе и сахар, и красители, и ещё кучу химии — если брать в масс-маркете. Более менее чистые составы можно найти только в спортивных магазинах.
⠀
А ведь именно эти продукты многие считают полезными! Поэтому я не устану повторять, читайте всегда этикетку и изучайте состав!
⠀
Будьте здоровы и счастливы
⠀
И не забудьте поставить