Фотографию взяла из общего доступа всемирной сети.
Как видите из названия профиля, лет мне ой как немало. Но проблемы с кожей – до седых висков. И это, к сожалению, не только морщины…Заметила, что самой чистой моя кожа была в те периоды, когда я осознанно худела: ограничение сладкого, кето и т.д. Недавно решила выяснить, почему так?
Есть мнение, что кожа полностью обновляется за лунный цикл (29 дней). Жаль, одной луны не хватит, но до тепла вполне успеете. А первые улучшения заметите как раз через месяц.
Начнем?!!
Первое, и, наверное, самое сложное. Нужно почти полностью отказаться от сладкого, белой выпечки, прочих быстрых углеводов. Также, к сожалению, придется ограничить сладкие фрукты.
Глюкоза – настоящий убийца нашей кожи.
1) Сахар- универсальное питание, не только для нас, но и бактерий, вирусов и т.д. поэтому он вызывает неконтролируемый рост всякой мелкой пакости у нас в организме. При этом, иммунная система ослабляется. Страдает не только кожа, но и суставы, легкие, сердце. Про образование бесполезных жировых запасов можно и не писать…
2) Излишнее поступление глюкозы в кровь ведет к перегрузке гормональной системы, вынуждая поджелудочную, печень, почки постоянно работать в «ударном режиме». Как долго Вы способны работать на «максимальных оборотах»? Вот также и наше тело. Лишний сахар запускает «инсулиновые качели». А это уже выработка подкожного сала, которое не все может быть выведено через кожу. С частицами отмершего эпителия, а также внешними загрязнениями – вот они, ЧЕРНЫЕ КАМЕДОНЫ, или просто ненавистные черные точки. А в союзе с бактериями из пункта 1 – уже и гнойники.
А учитывая то, что никто не будет мириться с таким безобразием на своем лице, и начнет усиленно все это «давить» - долго не заживающие синие пятна, а иногда и болячки.
3) В коже каждого человека вырабатывается коллаген, задачей которого является сохранение эластичности кожи. При присоединении молекул глюкозы к нему, коллаген становится жестким, сбивается в комки – вот Вам и ранняя сетка морщин, и грубые шишки на лице. Разумеется, с последующим воспалением…
Гликированный коллаген выводится только с заменой клеток. Новые клетки «рождаются» как раз за 29 дней. И только от Вас зависит, какими они будут.
Точно также на нашу кожу действуют трансжиры (гидрогенезированные жиры, заменители молочного жира и еще с десяток названий одного и того же). Их не скрываясь указывают в составе конфет (!), колбас, разный сладких йогуртов.
Второе. Чтобы помочь организму со всем этим справиться, Бабка Ежка советует один раз в неделю проводить кефирно-банановые (бананы – исключительно зеленые), или кефирно-свекольные дни. Это значит, что есть в этот только кефир, и бананы (лучше сбить это все в блендере, так вкуснее)
Кефирно-свекольные только в выходные. Во избежание конфузов…
Это поможет организму восстановить нормальную микрофлору кишечника, справиться с тягой к сладкому, и восстановить иммунитет. И сделать кожу более здоровой, красивой и элластичной.
Ну и третье. Читайте состав приобретаемых продуктов питания. Это тоже полезно для здоровья!
С уважением, Баба Яга.