Сила медитации. Делюсь как я стал жить более осознанно, медитируя время от времени

Доброго дня!

Наверняка вы знаете, что быть счастливым возможно только в настоящем, здесьи сейчас. Если мы часто живем воспоминаниями и думаем, что раньше было жить лучше, значит мы живем прошлым. А если наоборот, ждем отпуска и все наши мысли о будуем, мы живем им.

Очень важно быть здесь и сейчас. Учится ощущать себя, свои чувства и мысли в моменте. Так мы снанем намного счастливее и удовлетвореннее жизнью.

Года два назад я попробовал первый раз медитировать, скажу мне было очень не просто. Это с виду выглядит так, что очень просто сидеть в одиночестве и всё.

Все не так. Когда я закрыл глаза с непривычки мои веки и глаза за ними были нне спокойными, глаза бегали. Было очень сложно даже 10 минут так продержаться.

Что такое медитация? Это тренировка внимания, его концентрации. В любом положении и обстановке, медитация учит сохранять спокойствие и контроль своих мыслей, чувств и ощущений. При этом все внимание обращено во внутрь на своё дыхание или ощущения в определенной части тела.

В наше время информационного перегруза, помогает расслабиться и перезагрузиться мысленно, обрести душевный покой, услышать себя истинного. Всем рекомендую попробовать, в интернете масса бесплатного материала по медитациям.

Всего хорошего!