Ох, уж эта мода...🧐
Давайте поговорим про МЯСО🍗
Так ли оно ужасно?
Обязательно ли от него «разгружаться»?
😲Начнём с того, что отказ от мяса неподготовленному организму может навредить!
Человек по природе и химии своей, в первую очередь, хищник🐯
ЖИВОТНЫЙ БЕЛОК - один из самых важных кирпичиков клетки.
Поэтому чаще всего человеку нужна разгрузка не от мяса, а от его количества и качества👇
✔️Меньшее количество мяса в день, а остаток необходимого белка обязательно дополнять рыбой/бобовыми и т.д.
✔️Менее жирные сорта мяса - не свинина, а телятина, курица, кролик и т.д. И опять же - рыба🐟
Разгрузочный день на овощах и фруктах неподготовленный желудок может не выдержать🙅♀
Резкое обилие клетчатки и глюкозы может сказаться на здоровье негативнее, чем мясо в рационе!
✔️При наличии склонности к диабету, разгрузочная диета из фруктов может его спровоцировать🙈
К сожалению фрукты тоже можно не всем🙅♀️
✔️Уменьшать порцию мяса ПОСТЕПЕННО, а не отказываться сразу.
✔️Не убирать из рациона сразу и мясо и рыбу и яйца и молоко ни в коем случае!
Это очень большой шок для организма, вреда от такой разгрузки будет больше, чем пользы.
В общем и целом, НЕ ВЕДИТЕСЬ НА МОДУ!
Всегда помните, что индивидуальные особенности важнее строгого следования чужим алгоритмам.
Вы как, мясо едите регулярно, или считаете его злом?😉