1. Отдавайте предпочтение конструктивной критике. Смысл и цель критики в том, чтобы защитить собственные границы либо помочь человеку стать лучше. Но если критика направлена на унижение, это не приведёт ни к чему хорошему.
2. Не обобщайте. Исключите из лексикона слова "ты постоянно..." и "ты никогда..." – это отталкивает. Обвинение, оценка и обобщение – всё это провоцирует конфликт, а не взаимопонимание и развитие пары.
3. Используйте "я-послания". Вы хотите изменить что-то в поведении партнёра? Этого хотите вы, а он об этом даже не знает – так и говорите: "мне бы хотелось...", а не "ты теперь должен..." Меньше властности и давления на совесть - больше понимания и умения донести свои чувства.
4. Не стоит раньше времени предполагать и обижаться. Когда вы предполагаете, почему партнёр ведёт себя так, как вам не нравится, вы можете бросить такие слова: "...видимо потому, что тебе плевать на меня..." Ничего кроме агрессии и закрытости это обычно не вызывает.
5. Уберите пассивную агрессию. Фразы из разряда "ну всё понятно...", "мог бы и сам догадаться" – это пассивная агрессия, цель которой самоутвердиться за счёт собеседника. Это манипуляция, а её лучше избегать.
1. Отдавайте предпочтение конструктивной критике. Смысл и цель критики в том, чтобы защитить собственные границы либо помочь человеку стать лучше. Но если критика направлена на унижение, это не приведёт ни к чему хорошему.
2. Не обобщайте. Исключите из лексикона слова "ты постоянно..." и "ты никогда..." – это отталкивает. Обвинение, оценка и обобщение – всё это провоцирует конфликт, а не взаимопонимание и развитие пары.
3. Используйте "я-послания". Вы хотите изменить что-то в поведении партнёра? Этого хотите вы, а он об этом даже не знает – так и говорите: "мне бы хотелось...", а не "ты теперь должен..." Меньше властности и давления на совесть - больше понимания и умения донести свои чувства.
4. Не стоит раньше времени предполагать и обижаться. Когда вы предполагаете, почему партнёр ведёт себя так, как вам не нравится, вы можете бросить такие слова: "...видимо потому, что тебе плевать на меня..." Ничего кроме агрессии и закрытости это обычно не вызывает.
5. Уберите пассивную агрессию. Фразы из разряда "ну всё понятно...", "мог бы и сам догадаться" – это пассивная агрессия, цель которой самоутвердиться за счёт собеседника. Это манипуляция, а её лучше избегать.
