1️. Пейте воду
Вода - источник молодости и энергии. Очень часто кожа прямо кричит о нехватке воды в организме, а мы этого не замечаем. К чему приводит нарушение водного баланса? К накоплению токсинов в организме. А токсины напрямую влияют на высыпания на коже, отеки под глазами и серый цвет лица.
2. Ежедневно очищайте и увлажняйте кожу лица
Проблемы с кожей нуждаются в комплексном подходе. И очень важным этапом идет правильное очищение, увлажнение и питание кожи. Подберите именно те средства, что подходят вашей коже.
Мы рекомендуем пользоваться натуральной косметикой. Попробуйте средства Mystic Lake от лаборатории натуральной косметики "Вдохновение".
3. Делайте массаж
Регулярный массаж лица поможет усилить циркуляцию крови, подтянуть мышцы, разгладить мелкие морщины и предотвратить появление новых.
4. Принимайте витамины и пищевые добавки
Нехватка тех или иных витаминов и микроэлементов может сказаться не только на общем самочувствии, но и на состоянии кожи, делая ее дряблой или тусклой. Пейте витамины. Но только после консультации с врачом.
5. Медитируйте
Мир стремительно меняется с каждым днем. И эти перемены приводят к тому, что вы концентрируетесь на внешнем и забываешь уделять внимание себе. Медитируйте, слушайте себя, наполняйтесь. Медитация позволяет побыть наедине с собой и активизировать работу мозга. А еще благотворно влияет на сон и стрессоустойчивость.
6. Утренняя разминка
Физические упражнения даже в небольшом количестве повышают выработку эндорфинов и улучшают настроение. И это дополнительные пара минут наедине с собой и своим телом.
7. Ешьте зеленые продукты
И речь здесь совсем не о конфетах в зеленой обертке, а о сельдерее, брокколи и любых видах зелени. Зеленые продукты полезны для контроля веса и для состояния твоей кожи. В них очень много клетчатки, что положительно влияет на работу пищеварительной системы.
8. Гуляйте на свежем воздухе
Для правильной работы клеток всего организма крайне необходим кислород. Поэтому гуляйте! В парке, с работы домой или просто вечером пешком до магазина. Даже небольшие прогулки способствуют насыщению крови кислородом. Кожа станет более свежей, а цвет лица – здоровым и живым.
9. Снимайте макияж перед сном
Вечером усталость окутывает вас и придавливает своей тяжестью. Она нежно шепчет на ушко: “Давай просто ляжем спать, а лицо умоем утром?”.. Не поддавайтесь! Ночью кожа особенно нуждается в отдыхе и чистоте.
10. Ложитесь спать в тот день, в который проснулись
Ночью в организме вырабатывается коллаген. И когда вы высыпаетесь, кожа выглядит сияющей и здоровой. А сон в промежутке с 00.00 до 03.00 называют “сном красоты” - именно в это время выделяется мелатонин.