Предыстория вопроса в предыдущих статьях. Ниже восстановление после похудения "по Мясникову" на 1000 ккал. Особой нужды в восстановлении после всего недели экстремальной, нами не рекомендуемой, диеты нет, но восстановление показательное, для тех, кто рискнул провести на экстремальных диетах 600-800-1000-1200 ккал месяц и больше.
Вес продолжает падать, в том ничего удивительного нет, 1300 ккал это далеко не калорийность, на которой набирают вес. После похудения на 1000 ккал (доктору похудение не удалось, с его слов, он напротив, набрал 0,5 кг вместо ожидавшегося похудения) мы восстанавливались неделю на 1200, затем неделю на 1300 ккал, новая неделя на 1400 ккал.
По каждой из прошедших недель оценен типичный вес недели ТВН, ТВН подскочил на 0,2 кг; что все это значит. изучайте по системе Минус фунт, которой посвящен ряд статей на канале. Читайте все подряд, коли хотите извлечь какую для себя пользу - если вы когда рискнули посидеть на экстремальной низкокалорийной диете, значит читали до сих пор не то и не в то время. К чтению не того что надо вас усиленно подталкивали, и будут подталкивать впредь, умейте фильтровать. Не умеете - ваши проблемы, естественный отбор не дремлет.
Доктор с заглавной картинки, увы, никогда ничего в похудении не понимал, несмотря на 2 медицинских образования, если рискнул, хайпуясь на пару с телеведущим Соловьевым, на всю страну заявить, что на 1000 ккал у здорового мужика, тягающего штангу 120 кг, похудение не идет.
Следите за каналом и изучите Минус фунт, для людей с проблемным весом это шанс. Остальное хайп понты и коммерция.
23.03.2021
Вес 65,45.
24.03.2021
Вес 65,15 кг. Продолжает падать, ничего удивительного - 1400 ккал это калорийность похудения, хотя многие люди ошибочно уверены, что похудение - это непременно 1200 ккал, а добрый доктор, не к ночи будь сказано, уверял всю страну, что и 1000 ккал для похудения многовато.
Но если уж так вышло, что кто в силу неграмотности и ложных убеждений отголодал на 600-1200 ккал, необходимо восстановление уровня основного обмена, примером чего и является восстановление с прибавкой по 100 ккал каждую неделю от уровня калорийности похудения.
Как показывает анализ многих данных по восстановлению в подобных случаях, и на восстановление вес либо слегка уменьшается, либо стабилен - это означает, что обмен веществ восстанавливается быстрее, или со скоростью подъема калорийности рациона - 100 ккал в неделю.
На все на это существует математическая модель, которая официальной медициной с проведением клинических испытаний проверена быть не может в силу этических проблем - подобные исследования запрещены Хельсинкской декларацией 1964 года, за соблюдением которой следят Комиссии по этике при университетах и пр. научных институтах.
При том, что ее нарушает любая худеющая дамочка, рискнувшая похудеть на экстремальной диете.
25.03.2021
Вес 65,29.
26.03.2021
Вес 64,90. Просто продолжается похудение на низкой калорийности.
27.03.2021
Вес 65,10 кг.
28.03.2021
Вес 65,15. Последний день на 1400 ккал, завтра неделя на 1500 ккал.
29.03.2021
Вес 65,10 кг. Всю неделю вес стабильно снижался, оттого как что такое 1400 ккал? Это калорийность похудения, так что остается загадкой, как доктор не похудел на 1000 ккал. Удивительный оказался организм.
Типичный вес последней недели 65,15 кг; при ТВН предыдущей недели 65,8 кг недельный отвес 0,65 кг, чему может соответствовать дефицит 650 ккал. Т.ч. еще "восстанавливаться" да восстанавливаться.
Ниже обновленная картинка на сегодня.
С сегодняшнего дня питание на 1500 ккал, 4-я неделя восстановления. На этом данная статья закрывается, завтра открывается новая. Следите за каналом, для далеких от теории и методики правильного и безопасного похудения людей это шанс. Много статей уже опубликовано на канале, в цикле по поводу неудавшегося похудения доктора многое будет систематизировано и изложено в виде дайджеста.