Доброго времени суток, мои дорогие Друзья и Читатели!)
Недаром же сказал кто-то мудрый: если человек захочет жить, врачи – бессильны)
И никто не будет спорить с тем, что для того, чтобы быть здоровым, в первую очередь нужно восстановить силы и энергию. А помогут осуществить, как нам порой кажется, неосуществимое, всего 9 простых и приятных способов.
1. Сон. Нет ничего легче и в то же время, сложнее, чем приучить себя рано ложиться и рано вставать. Попробуйте! И светлая голова, и свежий вид, и здравый ум вам обеспечены...
2. Вода. О том, что нужно побольше пить чистой воды, знают все. А вот о том, что принятие душа нормализует состояние, знают немногие. Однако, бывают такие ситуации, когда принятие душа является чем-то из области фантастики. Не расстраивайтесь! Помойте руки до локтей, и вы заметите, как вместе с водой ушло все негативное, что не давало вам расслабиться.
3. НЕТ делам и Интернету. Хотя бы раз в неделю побалуйте себя, любимого, отказавшись полностью! От всех дел, Интернета и гаджетов. Происходит хорошенькая перезагрузка, и вы даже не поверите, что вы – это вы!
4. Молчание. Постарайтесь хотя бы несколько минут в день провести молча. Но не так, что вы надуетесь на окружающих, как мышь на крупу, и будете злобно посверкивать глазами. Этот вариант не прокатит. Лучше сядьте на лавочку в сквере, отключите телефон и помолчите. А в идеале – выберетесь на природу и помолчите, глядя на небо, воду, закат-рассвет или облака...
5. Смена деятельности. Приучитесь, хотя бы пару раз в день, менять одно занятие на другое. Мозг перестанет «тупить» и вы будете чувствовать себя гораздо лучше. Если вам кажется, что пострадает продуктивность основной работы – это вам, действительно, только кажется.
6. Спорт. Даже небольшая по времени пробежечка обеспечит вам заряд бодрости и хорошее настроение на длительное время.
7. Свое дерево. Обнимите свое дерево. Постойте возле него хотя бы пять минут. Попросите у него силы и здоровья. Желательно, чтобы дерево находилось как можно дальше от проезжих трасс.
8. Дыхание. Практика семи ударов. Семь секунд – вдох, семь – выдох. Не только расслабитесь, но и избавитесь от головной боли. Если таковая имеется. Если же не имеется, то обязательно появится, если вы не начнете любить себя, и заботиться о себе. Так что – запоминайте.
9. Апельсиновый сок. Не только взбодрит вас гораздо лучше кофе, а еще и снабдит очень даже полезными витаминами. А уж сколько удовольствия получите от его употребления... :)
Вот и все! Коротко, просто, легко, но, поверьте - эффективно! Как видите - ничего сложного! Конечно, это не сделает вас абсолютно здоровыми, но сил и энергии обязательно прибавит. А еще - улучшит настроение. А это - поверьте, дорогого стоит!
Что ж, Друзья, на сегодня завершаем)
Спасибо, что дочитали и надеемся, что информация, приведенная в этой статье, была для вас познавательной и полезной) Будем рады, если Вы напишите своё мнение в комментариях, поставите "ЛАЙК" и подпишитесь на канал, потому что впереди будет ещё много интересного!
Желаем Вам крепкого здоровья и бодрости духа!
С уважением, "Генератор Фортуны".