Более лёгкий распорядок дня может выглядеть подобным образом:
5.00 — пробуждение встать с кровати, сходить в туалет, умыться, принять душ (стараться производить все действия в состоянии самонаблюдения и мыслью о творце).
6.00 — кофе, лёгкий завтрак.
6.10 — утренний урок (либо в группе, либо самостоятельно)
8.00 — Ведение дневника, план на день.
9.00 — 18.00 — Работа на хлеб насущный.
В свободное время можно вспоминать себя, группу, либо работа с планами, либо порядок на рабочем месте, эзотерические практики.
18.00 — послерабочее общение с эзотериками, вечерний урок.
19.30 — возвращение домой (по возможности в самонаблюдении).
20.00 — ужин, общение с семьей.
22.00 — практика медитации релаксации, правильный вход в сон.
Продвинутый распорядок дня может выглядеть подобным образом:
3.00 — встать с кровати, умыться, почистить зубы, принять душ, (намереваться производить все действия в состоянии самонаблюдения и мыслью о Творце, внутренне готовиться к утреннему уроку, настраиваться, думать о намерении, цели, группе).
3.30 — выход из дома в группу (по дороге быть в максимальном внутреннем и внешнем внимании, а также всматриваться, вслушиваться, внюхиваться, другие эзотерические практики).
3.40 — открыть дверь, видеть внутренние реакции и изменения состояний, подниматься выше и выше, наращивать обороты, утренний урок.
9.00 — 17.00 — Работа на хлеб насущный. Либо делание действий для неё, либо продолжать разные формы стремления к Творцу, продуцировать усилия.
В свободное время думать о цели, ее важности, группе (заботе о ней), возможен просмотр лекций, возможны общегрупповые дела и просмотры фильмов в едином намерении, составление распорядков дня, иных планов, работа с целью, чтение эзотерической литературы, Иврит, работа с Теорией и Практикой Внутренней Работы, работа с архивом.
17.00 Послерабочее общение с группой, просмотр лекций вместе, (намереваться постоянно находится в самонаблюдении), возможны занятия в одиночку или просмотр фильмов в неотождествлении.
20.00 — возвращение домой (в самонаблюдении).
20.10 — общение с семьей.
21.30 — книга для настройки на сновидение.
21.40 — медитации: обволакивание любовью земли, солнечной системы, галактики, сектора галактик, вселенной как единого организма, выход в чистый свет, подготовка и настройка на Осознанное Сновидение), сон (сновидение).
Дополнения
— Максимально упорно практиковать Внутреннее внимание для усиления состояния Самонаблюдения, приводящего к Неотождествлению и как результат Самовоспоминание, максимально часто Вспоминать Себя (особенно на перекурах и при встречах с людьми), замечать постоянные изменения внутреннего состояния, практика отмены оценочного восприятия.
— Чаще прорабатывать важность цели, звонить товарищам по группе, смс, думать о них из их важностей (из их келим), искать возможности объединения в Едином Намерении на Цель Творения, заботиться о «Среде Группы».
— Приходить домой, в любой коллектив, любое помещение, впуская вперед тело, а наблюдающее «Я» позади него. Внимательно рассматривать процесс Отождествления.
— Делать одну вещь в день по-новому (разными способами), чтобы отучиться от механичности, в особенности ходить разными дорогами.
— Одевать вещи с правой руки и ноги, снимать с левой и наоборот (во внимании).
— Особое внимание уделить работе с ленью, самолюбием, мнениями и жалостью к себе, Работой со Смертью, с безупречностью, текучестью, Масштабами Творения, безразличием, контролировать отдых, «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС», делать полезные для Цели дела, растить Хисарон к Свету.
— Делать сверхусилия в отмене образов СЕБЯ, особенно на совместных мероприятиях и их подготовках.
— Практиковать заранее проложение маршрутов, настройку и подготовку к встречам с товарищами, быть готовым к Встрече с Бесконечностью, отменять беспокойство и делать всё со смыслом.
— Искать в одной вещи тысячу, любыми путями расширять Осознание. Помнить: «Нет никого кроме Него», «Каждый человек — посланник Творца свыше».
— Преодолевать буфера, мешающие чистоте восприятия и движению к цели.
— Постоянно держать Намерение на осуществление Цели Творения в Объединении в Едином Намерении с Товарищами.
— Не удовлетворяться достигнутым, быть готовым пожертвовать чем угодно для реализации Цели Творения в т.ч. своим отношением к чему-либо (кому-либо, т.е. образу себя). Искать глубину Цели и мою пользу служения ей.
— Стремиться к внутренней умеренности и уравновешенности и искать во всем Мою Тождественность с Сыном Творца.
— Практиковать расслабление ежедневно, путем прохождения внимания по всему телу и обдуманного расслабления всех напряженных мускулов (делать это перед сном как начало медитации).
— При недостатке сил или падении в жалость к себе, не верить в эту игру, Вспомнить о Смерти и выходить из отождествления.
— Обложить себя стиками, напоминаниями, вещами силы и пользоваться ими для Вспоминания Себя (чтобы помочь пробудиться другим).
— Требовать от товарищей менее чем от себя, Безупречно просить помощи у Творца для помощи им. Стремиться к полной ответственности за Намерение, мысли, чувства, действия, выходить из внутреннего сна любыми путями.
— Стать беспрекословным работником Творца, Парцуфа, Намерения.
— Видеть и отпускать все сопротивления на пути достижения Творца.
— Думать не только о целях, но и о местах целей, взвешивать Важности Целей.
— Внешняя оценка (ставить себя на место товарища и чувствовать им).
— Не верить в жизнь (относиться к ней внутренне как к игре, но играть максимально Безупречно). А также ежедневно полезно думать о Масштабах Творения.
— Думать и практиковать внутреннее безмолвие (особенно в миру).
— Стремиться максимально находиться под влияниями Внутренней Работы.
— Делать паузы, задержки механических (спонтанных) реакций.
— Взять на себя заботу друг о друге (как частичек Единой Души).
— Практиковать Активное Терпение, искать Связи с ВЫСШИМИ ЦЕНТРАМИ.