Узнаете состояние, когда у Вас много дел ( часть, из которых Вы даже не представляете, как будете выполнять) и тут нападает резкое желание лечь на диван, и смотреть сериалы.
Или подобное состояние встречается, когда у Вас намечен план на какую-либо цель. Но желание отсутствует.
Почему же мы испытываем это состояние?
Зачастую это основывается:
- На отсутствии выгоды в конце или на не нужной цели.
Допустим, Вы понимаете, что делать надо и когда приступили к задаче понимаете, что соотношение труда и выигрыша не соразмерно. Соответственно, желание пропадает и мозг включает режим сохранения энергии
- На отсутствии промежуточных побед ( или даже порицания со стороны окружения).
Вы долго уже над чем-то работаете, но Ваше сознание не видит притока и поэтому быстро впадаете в апатию.
Что делать, если надо выполнить работу, а лень?
1) Раздробить задачу по времени.
Допустим, берете задачу, смотрите на время и примерно прикидывайте, то сколько готовы сейчас на нее выделить времени. Делаете перерывы.
Нужно понимать, что не важно сколько времени на часах и во сколько Вы планировали сесть за работу.
Правильное мышление: Я ложусь спать в 22.00, сейчас 18.00, у меня есть еще, как минимум, 3 часа.
То же самое правило, если есть крупная работа на месяц ( или, допустим, больше). Нужно раздробить ее на каждый день/неделю. И вот так, каждый день по 1, 2 часа ( при этом не угробив свое здоровье) Вы дойдете до цели.
2) Адекватно оценивать свои силы еще в начале.
Очень важно, чтобы каждый день у Вас было время на "свои дела". То есть, на то, что нравиться. Потому что, делать что-либо каждый день дико утомляет и быстро вводит в апатию. А когда это еще усиливается отсутствием притока желаемого, то депрессия и эмоциональное выгорание дают о себе знать.
У меня есть правило
Если что-то делать, то делать это хорошо.
Исходя из него, Вы сразу нацеливаете себя на серьезную работу и уже не будете разменивать свои ресурсы на всякие мелочи.
3) Использовать правила:
- 1 минуты
Это когда Вы преступаете к работе и выполняете ее лишь 1 минуту, а потом втягиваетесь и 1 минута превращается в час, а то и более.
- Умеренных физических нагрузок.
Когда человек находиться в слишком тепличных условиях, то перестает быть продуктивным.
- Делать то, что ты ненавидишь больше чем саму работу:
Зарядка, холодный душ, выгул собаки. В общем, все что угодно.
Это были мои основные рекомендации. А если ты не дочитал до конца, то это фиаско братан. ( тут я уже помочь не могу) .
Поделись своими лайфхаками, чтобы побороть лень.