Ключевые выводы:
- Новое исследование изучало, влияет ли питание матери во время беременности на будущий вес детей.
- Исследователи обнаружили, что более здоровая диета во время беременности была связана с более низким риском ожирения в позднем детстве, но не в раннем или среднем детстве.
- Само по себе ожирение не является показателем здоровья ребенка, и стигматизация веса может нанести ущерб его самооценке.
Сбалансированное питание во время беременности важно как для мамы, так и для ребенка. Достаточное количество питательных веществ способствует нормальному росту и развитию ребенка. Маме нужно больше белка, железа и фолиевой кислоты во время беременности, чтобы удовлетворить потребности растущего ребенка. 1
Некоторые питательные вещества также играют роль в снижении риска развития у ребенка расщелины позвоночника, расщелины неба или других заболеваний. 2 3 Исследователи часто изучают, как диета матери может повлиять на здоровье ребенка в дальнейшем, и изучали такие состояния, как аллергия, ожирение и диабет. 4
На сегодняшний день исследования показали, что неправильное питание во время беременности связано с более высоким риском детского ожирения и диабета 2 типа в более позднем возрасте. 5 6 Однако, как правило, это слабые корреляции.
В новом исследовании, опубликованном в журнале BMC Medicine , исследователи изучили особенности питания беременных женщин, а затем оценили вес и жировую массу их потомства. Они обнаружили, что соблюдение диеты DASH во время беременности может быть связано с более низкими показателями ожирения в позднем детстве. 7
Что обнаружило исследование?
Это когортное исследование было сосредоточено на 16 296 парах мать-ребенок по всей Европе. 8
Для этого исследования исследователи оценили питание матерей с помощью диетического воспалительного индекса (E-DII) и принципов диеты диетических подходов к остановке гипертонии (DASH) .
Они сравнили различные модели питания с будущим детским ожирением, которое измерялось с помощью показателей индекса массы тела (ИМТ) для конкретных возрастов.
Вторичные исходы, которые были изучены, включали:
- Толщина кожной складки (SST) - количество подкожного жира.
- Индекс жировой массы (FMI) - расчет роста и окружности талии для оценки процентного содержания жира в организме.
- Индекс безжировой массы (FFMI) - аналогичен индексу массы тела, но учитывает мышечную массу.
Исследователи обнаружили, что более высокий показатель диеты DASH во время беременности был связан с более низкими шансами ожирения в позднем детстве (10,6 лет). Они не обнаружили статистически значимой связи для оценки E-DII беременности.
В целом, не наблюдалось устойчивой связи между показателями E-DII и DASH матери для раннего (2,8 года) и среднего детского (6,1 года) ожирения.
Связь между диетой матери и показателями вторичного ожирения для SST, FMI и FFMI наблюдалась только в позднем детстве. Конкретно:
- Более высокий балл E-DII беременности был связан с более низким FFMI в позднем детстве.
- Более высокий показатель DASH для беременных был связан с более низким FMI в позднем детстве.
- Не наблюдалось явных ассоциаций для E-DII, баллов по шкале DASH и SST у детей.
Доктор Лин-Вей Чен, доктор философии, был одним из исследователей этого исследования и был научным сотрудником с докторской степенью в Дублинском университетском колледже, Ирландия, когда он проводил эту работу.
Verywell Fit обратился к доктору Чену, чтобы узнать, какие советы по питанию следует давать беременным женщинам на основе результатов исследования.
Беременным женщинам на протяжении всей беременности следует придерживаться здоровой диеты с высоким содержанием фруктов и овощей и низким содержанием рафинированных углеводов, красного и переработанного мяса.
Он сказал, что результаты показывают, что беременным женщинам следует придерживаться здоровой диеты с высоким содержанием фруктов и овощей и низким содержанием рафинированных углеводов, красного и обработанного мяса на протяжении всей беременности.
Джей Баум, диетолог и сертифицированный инструктор по диабету в Pommetta Nutrition в Торонто, Онтарио, говорит, что советы по питанию, которые она дает беременным клиентам, основаны на базовом поведении по уходу за собой, которое помогает им регулярно и адекватно питаться.
Она рекомендует беременным клиентам принимать пренатальные витамины, избегать обезвоживания, иметь постоянный график приема пищи и перекусов и постоянно включать углеводы с высоким содержанием клетчатки в течение дня в сочетании с белками и полезными жирами.
Нет сомнений в том, что диета играет важную роль во время беременности . От фолиевой кислоты для профилактики расщелины позвоночника до жиров омега-3 для здоровья мозга ребенка - хорошо сбалансированная диета имеет определенные преимущества для беременных матери и ребенка.
Проблема с ИМТ
Хотя во время беременности важно придерживаться диеты, богатой питательными веществами, не каждый медицинский работник считает, что ИМТ или ожирение являются хорошими показателями здоровья ребенка.
Многие исследователи называют ИМТ «ошибочным », потому что он не позволяет отличить жир от обезжиренной массы, такой как мышцы и кости. 9 Текущее исследование приняло это во внимание, рассматривая как BMI, так и FFMI, который является новым расчетом, учитывающим мышечную массу.
Тем не менее, Чен говорит, что ИМТ является полезным, но несколько несовершенным показателем здоровья, поскольку на вес и ИМТ могут влиять многие факторы, включая генетику, диету и физическую активность.
Является ли ожирение мерой здоровья?
Более важный вопрос может заключаться в том, почему исследования исследуют ИМТ у детей, поскольку не все специалисты в области здравоохранения согласны с тем, что вес является точным показателем здоровья.
Некоторые медицинские работники утверждают, что статус веса - это очень узкое представление о здоровье, и подход, не ориентированный на вес, может быть более полезным подходом. 10
Баум считает, что упор в первую очередь на уменьшение жировых отложений для улучшения здоровья является ошибочным.
«В своей работе я нахожу, что плохое здоровье редко бывает из-за отсутствия знаний о диете, физических упражнениях и поведении, связанном со здоровьем, - говорит она. - Люди сталкиваются с системными барьерами, которые мешают им заботиться о себе и получать доступ к ним. медицинские услуги."
Она указывает на социальные детерминанты здоровья, такие как низкий доход, отсутствие продовольственной безопасности, недостаточная поддержка, небезопасная среда, минимальные возможности для получения образования, генетика, инвалидность и расизм, а также то, как все они играют роль в здоровье.
«Вес - это очень маленький кусочек головоломки», - говорит Баум.
Если ребенок вырастает и у него высокий ИМТ , то, что мама ела во время беременности, никогда не является единственной причиной.
Воспитание здоровых едоков
Текущее исследование рассчитано на 10 лет вперед, чтобы измерить ожирение в детстве. Чен говорит, что биологический механизм, связывающий материнское питание и результаты в детстве, недостаточно изучен и должен быть исследован в будущих исследованиях.
«Следует изучить более подробные результаты для здоровья детей, а также другие детерминанты здоровья детей, такие как питание и физическая активность в детстве», - говорит Чен.
Педиатры-диетологи, которые консультируют семьи по поводу воспитания здоровых едоков, уделяют особое внимание питанию и физической активности как важным факторам оптимального роста и развития.
Но вес отходит на второй план по сравнению с общим здоровьем.
«Я никогда не рекомендую детям похудеть», - говорит Баум. «Диета и ограничение приема пищи детьми подвергают их более высокому риску развития расстройства пищевого поведения и могут негативно повлиять на рост и развитие».
Баум говорит, что нормализация разнообразия тела и обучение детей навыкам борьбы с фобией жира в реальном мире могут сделать больше для здоровья их ребенка в долгосрочной перспективе, чем изменения в питании.
Согласно отделу ответственности за кормление Эллин Саттер, роль родителей - предлагать разнообразные питательные продукты через регулярные промежутки времени и делать приемы пищи приятными, а роль ребенка - решать, сколько и какие продукты есть, в зависимости от того, что им предоставляется.
Благодаря этому балансу дети вырастут в правильное для них тело.
«Я говорю родителям, что сам по себе вес мало что говорит нам о здоровье ребенка»,
Она говорит, что если ребенок следует последовательной кривой на графике роста, это означает, что он растет с той скоростью, с которой должен расти.
«Если наблюдается быстрое ускорение роста, это может указывать на медицинские, социальные проблемы или проблемы развития, когда увеличение веса является просто симптомом»,
В своей работе я обнаружил, что плохое здоровье редко бывает из-за недостатка знаний о диете, физических упражнениях и поведении, связанном со здоровьем. Люди сталкиваются с системными барьерами, мешающими им позаботиться о себе и получить доступ к медицинским услугам.
Что дальше?
В дополнение к большему количеству исследований оптимального плана питания во время беременности, необходимо провести больше исследований о том, является ли вес определяющим фактором общего состояния здоровья ребенка, а также исследования последствий стигматизации веса в медицинском сообществе.
Чемпионы хорошего самочувствия: лучшие лидеры в области бодипозитива
Помимо веса или ИМТ, медицинские учреждения должны улучшить оказание оптимального ухода без предвзятого отношения к весу для беременных женщин и детей.
Что это значит для вас
Здоровое питание во время беременности важно для здоровья матери и нормального развития растущего ребенка. Но хорошее здоровье - это гораздо больше, чем просто вес.
Есть надежда, что сбалансированное питание во время беременности останется на всю жизнь, поэтому родители могут быть образцом для подражания в здоровом питании, что является разумным для всей семьи.
Больше информации у меня в профиле в инстаграме по ссылки ниже 👇
Пишите в комментариях, какой пост выпустить следущий!
Так же могу помочь с использованием лишним весом после родов писать в директ в инстаграме или в комментариях ‼
Здоровья вам и вашим близким, берегите себя и питайтесь правильно ❤😘
Ссылка на инстаграм:https://instagram.com/annaa.fit?igshid=l2cpvns7kxso