Всем нам нужен отдых,но мы думаем,что отдохнули,просто выспавшись,но просто выспаться этового мало.
Сейчас я расскажу какие виды отдыха нужны человеку чтобы чувствовать себя бодрым.
- Духовный отдых:
Всем людям нужна связь с чем-то большим.Надо заняться тем что превышает вас самих.Добавить медитацию,молитву или осознность.
- Эмоциональный отдых:
Это значит,что у вас есть время выражать все свои чувства,такими какие они есть и говорить то что вы думаете.Чтобы перестать выгорать к чему то вам надо перестать притворяться и осознать свои чувства.
- Физический отдых:
Это обычный вид отдых,но не все полностью расслабляется.Спать надо определённое,но многие люди не досыпают нужное количество часов.
физический отдых так же бывает пассивным и активным.Пассивный отдых означает сон и дремоту,а активный отдых,включает себя йогу,растяжку и массаж.
- Творческий отдых:
Этот вид отдыха важен тем,кому надо решать проблемы или обдумывать идеи.Творческий отдых пробуждает в каждом из нас удивление и вдохновление.Творческий отдых-это наслаждение искусством.
- Социальный отдых:
Нужно отдыхать от людей которые морально истощяют,или прекратить с ними общение,и начни как можно чаще общяться с людьми которые заряжают вас энергией.
Окружите себя позитивными людьми, даже если эти люди находятся в виртуальном мире.
А как вы часто отдыхаете?)