Расставание - это сложный этап в любых отношениях. Особенно сложно пережить эту ситуацию без психологических травм. Нередко приходится обращаться к специалистам, чтобы сделать это без боли и страданий, а в этой статье мы рассмотрим те способы, которые могут Вам помочь в преодолении этого сложного этапа Ваших отношений.
Почему нам сложно расставаться с человеком?
Для начала нужно разобраться зачем мы вступаем в отношения. Конечно, у каждого своя причина, но одно остается неизменным - потребность в любви. Но у каждого из нас разное понимание о любви и из-за этого часто наши ожидания не оправдываются что приводит к непониманию с партнером.
Каждый из пары вкладывает в отношения что-то своё и люди по разному вкладываются в отношения, что очень похоже на своеобразную инвестицию, а любая инвестиция должна приносить дивиденды, в отношениях это преданность, защищенность, стабильность и т.д. Если наши вложения не оправдываются и наш партнер не "платит" дивиденды, то тут включается эго и происходят обиды.
Пережить кризис в отношениях можно двумя способами:
- откровенно поговорить о том, что не устраивает, прояснить цели каждого из партнера в отношениях и решить как вам решать возникшие разногласия и проблемы;
- если решить разногласия никак нельзя, то забрать себя из отношений и расстаться.
Самое сложное при расставании заключается в преодолении эмоциональной привязки к человеку. Вопреки любому здравому рассудку нам больно от одной только мысли о расставании. И даже после физического расставания психологически человек продолжает находится в отношениях и следит за своим бывшим партнером. Это может длиться годами.
Как же пережить расставание?
- Сначала Вам необходимо принять и прожить те чувства, которые накроют после расставания. Не надо сдерживать слёз и отказываться от эмоциональной и психологической помощи от близких людей и специалистов, если она Вам и правда нужна, чтобы пережить всё это.
- Когда первая волна чувств пройдёт, Вам необходимо допустить и поверить в ту мысль, что впереди ждёт ещё много чего приятного, весёлого и интересного. Ваше счастье не должно и не будет зависеть от кого-то, никто не может Вам помешать быть счастливым человеком.
- Сконцентрируйтесь на себе, на своих интересах, вспомните что приносило Вам положительные эмоции, если Вы это забыли. Может пора взяться за реализацию давней мечты? Выучить новый навык? Сменить работу? Обучиться новой профессии? Сменить имидж? Дерзайте! Всё в Ваших руках. ( Если не получается сразу понять что именно вы хотите делать, то начните с мелочей. Например, изменение образа жизни, найдите новое хобби и т.д. )
При прохождении через расставание важно работать со своей самооценкой ведь зачастую она падает. Больше общайтесь с позитивными людьми, если в Вашем окружении таких людей мало или нет вовсе, то не бойтесь знакомиться с новыми людьми, расширять круг своих знакомых. Заведите привычку хвалить себя и обращать внимание на любые приятные мелочи.
Ключевым моментом при расставании является благодарность и доброта к своему бывшему партнеру. Совершенно не стоит ссориться, кидаться проклятьями и т.п. Помните, что вы были вместе не просто так и вам нужно быть благодарными друг другу за всё, что между вами было. Не стесняйтесь поблагодарить вслух своего бывшего партнера за то хорошее, что он помог Вам пережить в этой жизни, это очень важно.