Как любой вид спорта, плавание требует определённой общей физической подготовки.
Говоря другими словами, прежде чем начать заниматься спортивным плаванием и делать усиленные тренировки направленные на получение высокого результата в спорте, требуется предварительная подготовка. Каждый кто начинает свою карьеру спортсмена должен укрепить здоровье и начать правильно питаться.
Спортивное плавание очень «молодой» вид спорта. Речь идёт не о том, что оно недавно появилось, а то что спортсмены 15-17 лет уже выступают на Олимпийских Играх и Чемпионатах Мира. Ребята такого возраста не уступают в подготовке более старшему поколению.
Самый лучший возраст для начала занятия спортом это 5-7 лет. Почему же именно такой возраст? В плавание есть такое понятие «чувство воды» без которых никак нельзя достичь высоких результатов. Это чувство помогает наработать правильную технику, одна из причин начинать в таком раннем возрасте. Ещё одна из причин- высокая сложность координации и согласованности движения рук и ног. Если говорить более детально, то для хорошей техники плавания необходимы такие физические качества: гибкость, выносливость, координация, сила и скорость. Но не только физическая сила и мощь помогает пловцу хорошо плыть, характер тоже должен быть соответсвующий. Спортсмен должен быть: настойчивым, смелым, стрессоустойчивым и целеустремлённым. Если спортсмен начал свою карьеру в возрасте 5-7 лет, то все эти качества приобретаются во время тренировочного процесса. Все, кроме скорости. Количество мышечной ткани отвечающих за скорость, заложены на генном уровне и практически не поддаются развитию.
В самом начале занятия любым видом спорта все зависит от тренера. Прежде чем отдать ребёнка в плавание, стоит узнать как можно больше о тренере. Узнайте насколько опытен тренер, сколько хороших пловцов он воспитал, насколько часто уходят от него спортсмены. Главное что стоит узнать, какая цель у тренера и мотивация, если здоровье спортсмена стоит у тренера далеко не в первых рядах, не стоит отдавать своего ребёнка именно ему. После окончания карьеры у спортсмена должно остаться его здоровье.