Кажется, что нереально питаться всего за сто рублей в день и не голодать. Но все возможно, давайте рассмотрим, как можно это сделать. Во всех магазинах стоимость на продукты разная, поэтому всегда можно найти самые выгодные предложения. Но скажу по себе, что 90% покупок я делал в Ашане...
На первый день идем в магазин и покупаем кильку в томатном соусе, черноморскую, которая стоит 24 рубля за банку.
Чтобы скрасить рыбу, купим еще хлеб за 16 рублей. Обычный кирпичный вариант белого хлеба.
В итоге на рыбу с хлебом уходит 40 рублей, а остается целых 60 рублей для приема пищи.
Конечно, дешевым и сытным вариантом станет лапша быстрого приготовления, по 8 рублей за упаковку. Возьмем две.
Уже потратили 76 рублей, что же сделать на оставшиеся 24 рубля?
Можно найти по хорошей цене овощи. Купить один помидор, один баклажан и один огурец. 24 рубля и получится отличное овощное рагу.
Вот такое меню на первый день. Завтрак – тосты из белого хлеба с килькой. Чай, думаю, у всех всегда есть дома. На обед лапша со специями. Слишком часто такое есть не стоит, но порой можно побаловаться. На ужин овощное рагу, в которое можно добавить вторую упаковку вермишели, но уже без специй.
Что делать на следующий день?
На завтрак можно для разнообразия купить недорогие шпроты, по 40 рублей за банку.
На 60 рублей можно купить еще продуктов. На рынке можно купить пару картофелин, луковицу, морковь и даже куриную голень. По подсчетам на это уйдет около 40 рублей. Еще остаются деньги на черный хлеб. Сварите суп и обед готов.
На ужин можно купить два пакета быстрозаварной гречки с грибами по 10 рублей. И заесть хлебом, оставшимся с обеда.
Третий день.
Для завтрака можно купить два пакетика овсяной каши быстрого приготовления. Одна упаковка – 10 рублей, вариантов вкусов очень много. За 6 рублей завтрак можно дополнить еще и кофе 3 в 1.
На обед за 25 рублей можно купить один килограмм картофеля и небольшой кусочек сала за 30 рублей. Ну и немного свежей зелени рублей на 10. Все это вместе отправляем в духовку и обед готов.
Остается 9 рублей, не густо. Но на местных рынках можно купить у бабули, например, кусочек тыквы. Порезать кубиками и съесть вместе с сахаром, не так уж и плохо.
Четвертый день.
Если теплая погода, можно пожарить шашлыки. Около 40 рублей стоит килограмм куриных шкурок, покупаем 250 грамм, платим всего 10 рублей. Картофель на 25 рублей, пару луковиц за 5 рублей, готовое барбекью.
На обед берем 300 грамм манки за 7 рублей и 0,5 литра молока за 18 рублей. Каша, как в детстве.
На ужин остается 35 рублей. Покупаем два помидора, три огурца и луковицу – делаем салат. Масло растительное и зелень уже есть дома.
Пятый день.
На завтрак можно купить три яйца, на это уйдет около 14 рублей. Плюс свежий зеленый лук на 10 рублей. Роскошный завтрак.
На обед можно шикануть пирожками. Покупаем килограмм муки за 15 рублей, пол кочана капусты за 15 рублей и на 5 рублей дрожжи для теста.
Остается 41 рубль. Покупаем два плавленых сырка «Дружба» за12 рублей и чеснок на пару рублей. Натираем на терке, заправляем дешевым майонезом за 15 рублей. Такой салатик с хлебом и чаем очень вкусно.
Шестой день.
На завтрак сделаем запеченные яблоки. Полкилограмма яблок «Голден» обойдется в 20 рублей. Запекаем в духовке с сахаром и наслаждаемся.
На обед покупаем готовый суп с макаронами за 20 рублей. Пара картошек рублей на 5, луковица за 3 рубля, кусок куриного мяса за 20 рублей и чесночок на 2 рубля. Суп получается превосходный.
На ужин 30 рублей. Что делаем?
Покупаем свежий хлеб на 16 рублей, новый чеснок на пару рублей. Делаем чесночные гренки на сковороде или в тостере. Масло можно купить на оставшиеся 12 рублей.
Седьмой день.
Берем шоколад за 30 рублей, банан за 15 рублей. Хлеб со вчерашнего дня жарим, шоколад растапливаем, покрываем хлеб, сверху режем банан. На пару минут замораживаем и наслаждаемся завтраком.
На обед покупаем около пяти шампиньонов рублей на 20 и пару картофелин, еще 5 рублей. Варим новый супчик. Можно потратить 10 рублей на свежую зелень.
Что остается на ужин? Покупаем на 10 рублей картофель, делаем пюре со вчерашним маслом.
Осталось 7 рублей, можно побаловать себя глазированным сырком на десерт.
Вот такой эксперимент) Никому, конечно же, так питаться не советую!)
Спасибо за прочтение! Лайк и подписка на канал - ваша лучшая поддержка!)