Полезные советы
На дворе весна, а на душе тоска. Вот вроде бы и солнышко уже весеннее, и птички поют, а сил все меньше и меньше. И желания закончились. Знакомо? Вы не одиноки. С начала марта по конец апреля хандра и сплин настигает многих.
Основной причиной считается авитаминоз и нехватка солнца. Все-таки зимой мы не так уж часто бываем на улице.
Как победить весеннюю хандру?
Балуйте себя. Если возможность посетите косметический салон, массажный кабинет. Если нет, просто вспомните, что вы у себя одни. Понежьтесь в ванной, сделайте маску лица, попробуйте новый крем.
Многие психологи считают, что ранняя весна не лучшее время для строгих диет. Организм и так ослаблен длинной зимой, ущемление его в вкусняшках может не лучшем образом сказаться на состоянии духа и тела. Вообще попробуйте сделать из еды культ. Не просто что-то покушать на ходу, а накрыть стол со скатертью, красивой посудой, оформить блюда, как в фильмах про английских аристократов. Получая эстетическое удовольствие от приема пищи, мы получаем удовольствие, а значит и волшебные дофамины, не переедая. Собственно красиво поесть можно даже тертую морковку. Опять же кушая медленно, мы способствуем хорошей работе организма.
Если у вас есть любимое занятие самое время вспомнить о нем. Может быть вы любите читать, или смотреть фильмы, вышивать или огородничать. Главное помнить, что вы имеете право на свои желания. Часто в круговороте дом-семья-работа о себе и не вспоминается. Ваши сутки не должны делится на работа, домашние дела, сон. Не забывайте про себя.
Когда мы начинаем что-то новое, то наш организм мобилизуется и хандра отступает. Так что если вы давно планировали научиться печь хлеб или там делать сайты сейчас самое время. Особенно это полезно, если вам уже за … Психологи советуют каждые три года начинать обучаться какой-то новой деятельности. Так что время пришло.
Посещайте театры, концерты и стадионы. Общайтесь с единомышленниками. Избегайте нытиков и пессимистов.
Часто сложно начать. Заставьте себя, сложен только первый шаг. Результат стоит затраченных усилий.