Как молодой матери вынести давление родственников?
Себя найти на этом месте. Взять паузу. Например, на прогулке с ребенком. Спросить себя: «А я чего хочу? А какой жизни я хочу?». Реальность от хотения сильно отличается. Какой шажок я могу сделать, чтобы сделать лучше себе. Может быть, сделать медитацию, упражнения. Возможно, есть другая мама, которая может посмотреть за ребенком. Что я могу сделать из текущего момента? Из серьезных шагов, когда родственник наседают со своими советами, я от своего психолога получила фразу волшебную.
Когда говорят, как вам надо действовать, поблагодарите за заботу. Человек хочет помочь. Скажите ему: «Благодарю за заботу, но я справляюсь сама». Иногда эту фразу надо повторить несколько раз. За один раз могут услышат, а могут и нет. Каждый раз, когда дают непрошенные советы, можно говорить о том, что вы благодарны за готовность помочь, но у вас свои представления. Вы знаете, как вам лучше. «Спасибо, мне это не подходит. Спасибо, я знаю, как мне действовать».
Есть люди очень настойчивые в своем желании причинить добро. Их сложно остановить, но нужно ограничивать контакт с ними. Если телефон, сокращать разговоры. С визитами, встречами тоже самое. Если общение с такими людьми отнимает много сил, вы имеете право на какое-то время отказаться от общения с ними. Если это друзья-знакомые, соцсети, конкретные люди. Если кажется, они гуру-учителя, но, послушав их, становится хуже. Это критерий. Если мне стало плохо, если я кого-то послушала, пообщалась, если я проваливаюсь, стоит обойтись без этого контакта.
Возможно, станет легче. Энергия перестанет уходить в разрушающее общение. Искать своих людей, с кем хорошо. С кем-то рядом побыл, уже легче. Заботиться о себе всеми доступными способами. От прогулок в одиночестве, почитать книжку, позаниматься рукоделием, что вы там любите, посмотреть кусочек фильма любимого. С ребенком – с ребенком, лучше без него выходить из дома куда-то, где вам хорошо. Хотя бы ненадолго. Чтобы восполнить ресурсы.
Когда женщина рожает первого ребенка, мир делится на до и после. Старые контакты отваливаются автоматически, сферы интересов меняются. Ты нуждаешься в помощи. Нужно, чтобы кто-то с ребенком побыл. Первое, что женщина делает – обращается к родственникам. Что делать если родственники токсичны или навязчивы в своих представлениях? Как ограничивать с ними контакт, если это невозможно? Может быть, вы с ними живете. Как баланс сохранить?
Тут несколько ситуаций. Необязательно, что круг общения меняется. Подруги могли обзавестись детьми. Женщины разные: кто-то хочет ребенка, но пока его нет. Можно честно спрашивать, готовы ли они приехать и помочь. Несмотря на то, что это не их тема. Это здорово.
Если живете с родственниками, которые токсичны. У меня был сложный опыт. Здесь необходимо искать возможности границы установить. Несмотря ни на что устанавливать границы. Дети подталкивают к этому. Когда я жила со своими родителями, дверь в комнате стояла на защелке. Я заходила, каждый раз закрывала. Иначе на мою территорию вторгались бесцеремонно с указаниями, требованиями. Это было очень остро.
Если родственники дома, выйти на улицу. Надо лавировать. В идеале поменять место жительства. У нас это получилось после рождения второго ребенка. Стало понятно, все уже. Я видела высоковольтную дугу в воздухе. Когда решение было принято, обстоятельства сложились. Муж один добытчик, двое детей. Второй только родился, 1-2 месяц. Надо съезжать, край, к горлу подступило. Через 2 недели мы жили в новом месте. Откуда она нашлась? Как будто из воздуха. Хватало средств, хотя их больше не стало.
С переездом это идеальный вариант. Здесь понятно. Как быть, когда нужно пойти к врачу срочно, а ребенка не с кем оставить?
Если надо оставить ребенка, пойти к врачу. Делаем вдох-выдох, оставляем ребенка этим родственникам, уж какие есть. Стараемся принять свой выбор и перестать терзаться. Потратить время, когда идем по своим делам в удовольствие. Искать варианты, не обязательно это приглашенная няня.
У меня был острый опыт. Я сильно заболела, практически не двигалась. Дети маленькие, их нужно кормить. Младшей полгода. Ко мне приезжали подруги с готовой едой. Для людей это ценно, быть полезными, помогать. Большое счастье, что есть такие люди, нашлись. Если вы искренне честно говорите, что мне нужна помощь, она обязательно придет.
Что делать с чувством вины, когда просишь кого-то о помощи?
Это большой шаг, выход на новую ступень. Когда замыкаешься в чувстве вины, чувствуешь себя одинокой. Вина – это что? Ощущение, что я не справилась. Обстоятельства подталкивают. Ты делаешь что-то новое. С одной стороны, страшно, с другой, надо задачу решать. Это настолько объединяет, открывает другие возможности, люди чувствуют свою ценность. И ты чувствуешь свою ценность. Мы делаем что-то вместе. Для женщины это естественный процесс. Делать что-то сообща.
Чувство вины – это злость, вывернутая наизнанку. Когда я хочу действовать, но себе не позволяю. А тут я начинаю что-то менять, действовать.
Чувство вины можно рассматривать, как трамплин для перехода на новый уровень с собой, окружающими, родственниками, семьей.
На вопросы отвечала эксперт по детско-родительским отношениям Ольга Изотова
Эксперт в инстаграм По вотсап +7(911)950-92-45