Здравствуйте, уважаемые читатели.
В 2020 - 2021 году похудение становится наиболее актуальной темой, т.к. изоляция, удаленный режим работы, перевел нас в сидячий образ жизни. На своем примере я хочу доказать, что вес возможно сбросить не обращаясь, к медикам.
С чего стоит начать?
Начнем пожалуй с самого примитивного и простого, взвесимся)
После этого, обозначу:
Фастфуд стритфуд, я не ем как таковой, я за домашнюю пищу.
В неделю 1-2 раза хожу поиграть в баскетбол 1,5 часа и стараюсь 1-3 раза выбраться в тренажерный зал, поплавать, кардио, и небольшие силовые, не люблю железо, но люблю бегать))
Мои планы:
- к 15 апреля, сбросить вес, до 95 кг
- Наконец то, научиться не покупать шоколад тоннами просто потому что хочу, заменить более белковой пищей
- (на будущее) добраться до веса в 80-85 кг, и если думаю начать лечить лицо (болезнь Морбигана)