Привет, сегодня мы научим вас готовить вкусный банановый диетический чизкейк!
Привет, сегодня мы научим вас готовить вкусный банановый диетический чизкейк, поехали!
Приготовить диетический чизкейк можно и из бананов. В данном случае они составят полезную основу для нашего десерта, что заметно сократит калорийность основы.
КБЖУ такого десерта составит 106/8.5/3.7/13.
Ингредиенты:
- 400 г. творога (выбирайте нежирный творог. В 100 граммах такого продукта содержится всего 70 калорий).
- 100 мл. соевого молока (можно также использовать рисовое молоко).
- 50 г. какао (речь идет исключительно о натуральном какао без добавления сахара и других ингредиентов. Можно также использовать нежирное какао, это еще больше уменьшит калорийность блюда).
- 1 банан.
- 15 г. желатина (он будет нужен для того, чтобы скрепить нашу массу).
- Ванилин и любой сахарозаменитель по вашему вкусу (главное не положить слишком много, ведь сами бананы и так достаточно сладкие).
Приготовление:
- Сначала заливаем желатин стаканом воды и даем ему разбухнуть (остатки воды можно слить).
- Выложить желатин в кастрюльку, добавить к нему творог, какао, молоко и сахарозаменитель и поставить все на средний огонь.
- Как только смесь начнет закипать, сразу же убрать с огня. Обязательно взбейте полученную массу в блендере.
- Теперь берем форму и выкладываем на дно кусочки банана.
- Сверху заливаем смесью и убираем в холодильник до полного застывания.
Готово, приятного аппетита)
Жми на палец вверх и подписывайся на канал.
Источник: тут.