Давно наболевшая тема похудения к лету сейчас очень актуальна как всегда.
В этой статье я приведу программы по сбросу лишних килограммов
Через месяц Вы взглянете в зеркало и не узнаете того человек который когда-то был Вами
1 программа (простая)
Всем известно для того чтобы терять вес надо терять лишние калории
Как их потерять? Куда они денутся?
Самый классический вариант терять калории перестать поглащать пищу как пылесос. Стоит просто добавить в свой рацион немного зелени вместо десертов которые вы употребляли после основного приëма пищи. Ваше тело будет тратить энергию на переваривание зелени. Но как известно на переваривание зелени тело больше тратит калорий ,чем откладывает в жиры. Также зелень содержит много питательных веществ, которые положительно скажутся на поведение организма .
2 программа (умеренная)
Для потери лишних калорий нужно поднять задницу с дивана и заставить своë тело двигаться.
Что же надо делать?
Ответ прост!
Элементарные физические нагрузки, которые все знают со школы.
Отжимания, приседания, подтягивания, бег, прогулка.
Да это так. Здесь можно отметить два плюса.Под воздействием физнагрузки ваши мышцы начнут расти ещё один плюсик в копилку . И в процессе роста мышцы тратят теже калории, которые мы поглащаем с пищей то есть трата калорий увеличится ещë.
3 программа(профессиональная)
Кратко говоря 3 программа = 1 программа +2 программа.
Также можно увеличить количество физнагрузок. Пробегая в день всего по километру ,делая небольшое кардио, добавляя в рацион больше зелени, белков, жиров, через месяц ты увидишь что оказывается подсушить лишние килограммы не так уж и сложно.
Теперь взгляни в зеркало , что ты видишь? Да! Ты выполнил свою цель.
Продолжай в том же духе и вопросы лишних килограммов и здоровья не будут тебя мучать никогда.
