Друзья, долго решалась на это, и, наконец-то, решилась. Дело в том, что я всю жизнь, как говорится, не заморачивалась на диеты и разгрузочные дни. А уж я и спорт - совсем разные "вещи". А вес мой жил сам по себе, то прибавляясь, то убавляясь. Так мы с ним, с моим излишним весом, и жили в некотором компромиссе.
Но в последнее время стала замечать, что вес добавляться добавляется, а уходить, как это часто в жизни бывало, не спешит. Решила, что пора что-то делать. Сомнений была масса. Я ведь уже столько раз пробовала и на диетах посидеть, и разгрузочные дни устраивать. Все заканчивалось на этапе - "пора бы на диету". В лучшем случае решимости хватало на один день, потом я сдавалась.
А тут всерьез задумалась, на каких бы продуктах разгрузочный день устроить. В разгрузках меня всегда пугает, что есть нужно что-то сухое, пресное и невкусное. Например, гречку без ничего. К слову, пыталась я на гречке посидеть. Честно один день даже выдержала. Но потом решила, что - сил моих больше нет:)
На глаза попалась статья о разгрузочном дне на твороге и кефире. Творог я люблю, кефир тоже частый гость в моем рационе. А еще нужен мед и можно яблочки. Подробный рецепт разгрузочного дня прост:
- Творог - 300 грамм
- Кефир - 1 литр
- Мед - 2 столовые ложки
Весь творог я сразу выложила в глубокую тарелку и смешала с медом и небольшим количеством кефира. И, знаете, получается очень вкусно:) Разделила на три равные части: завтрак, обед и ужин. А в перерывах пила кефир и воду. Только к вечеру мне захотелось яблок, были у меня припасены несколько вкусных яблок.
И оказалось, что разгрузочный день - это вкусно. Нет, конечно, не все прошло гладко. В первой половине дня, после завтрака, все мысли были только о том, что как-то маловато съела, может, чего еще съесть? Но усилием воли отключила голову, и сразу стало легче. И дело пошло. Весь остальной день мы прожили в полном согласии с моим организмом. Оказалось, что голод не терзает и не душит. А чтобы не чувствовать себя голодной, достаточно грамм 100 творога или стаканчика кефира. И вкусно, и сытно. И, знаете, к вечеру я почувствовала такую легкость в организме. Даже приятно стало:) Так что, я горда собой за то, что решилась на такой разгрузочный день.
А вы устраиваете себе разгрузочные дни? Поделитесь в комментариях, буду рада общению:)