Меня, как ребенка, чьи родители развелись, с детства волновала тема долгих и крепких отношений. Будучи подростком я интересовалась….нет, не косметикой, а книгами по психологии. Сейчас мне 26, я замужем и мои поиски ответов продолжаются: в чем же секрет долгих отношений?
Ниже вы прочтете основные мысли/советы из моих любимых книг по психологии и сексологии, что сэкономит вам массу времени на их прочтение. Какие-то из этих советов покажутся абсурдом, а что-то возможно откликнется — ради этого была создана эта заметка.
КНИГА №1
«Всегда желанные»
Автор — эксперт по отношениям и психотеравепт Эстер Перель.
Мысль книги — «Любовь ищет близости, а желание нуждается в дистанции». По мнению автора сексуальные проблемы начинаются тогда, когда пара достигает максимальной близости.
Волшебная 💊 — держать «здоровую дистанцию». Всегда искать что-то новое в партнере, это подогревает интерес и желание в паре.
КНИГА №2
«Парадокс страсти»
Авторы — психолог Дин Делис и журналист Кассандра Филлипс.
Мысль книги — в каждой семье есть эмоционально зависимый партнер, его принято называть сильным и слабо зависимый, внутри пары эти роли могут меняться и это нормально. Но если этот дисбаланс большой и длительный, то пара начинает испытывать проблемы.
Волшебная 💊 — оценивать в какой роли вы сейчас находитесь и вовремя менять свое поведение, если наблюдается перевес сил.
КНИГА №3
«Пять языков любви»
Автор — американский автор, консультант по взаимоотношениям и ведущий ток-шоу.
Мысль книги — причина непонимания между партнерами в том, что каждый выражает свои чувства на своем языке любви. И если вначале мы помним и используем эти языки, то спустя время мы забываем язык партнера и даже свой.
Волшебная 💊 — необходимо определить, на каком языке любви говорите вы, а на каком ваша вторая половинка. Не помешает определить языки любви ваших близких. Это поможет лучше понимать себя и проявлять любовь к окружающим.
Всего языков пять:
— прикосновения;
— слова поощрения;
— помощь;
— подарки;
— время.
КНИГА №4
«Обними меня крепче»
Автор — британский клинический психолог и терапевт пар Сью Джонсон.
Мысль книги — причина распада браков не в разросшемся до предела конфликте, а в потере привязанности, эмоциональной чуткости и закрытости партнеров.
Волшебная 💊 — ЭФТ (эмоционально-фокусированная терапия). С помощью ЭФТ более 85% пар сумели наладить или заново выстроить свои отношения.
Суть ЭФТ — откровенно и без страха признаться друг другу в истинных страхах и чувствах (без обвинений).
В основе ЭФТ лежит семь целебных диалогов:
— узнать дьявола по речи
— найти больную мозоль
— заново пройти переломные моменты ю
— обними меня крепче
— простить обиды
— любить и прикасаться, чтобы стать ближе
— поддерживать огонь любви
Автор рекомендует пройти тест, который поможет понять необходимость целебных диалогов. Можно выполнить тест, а потом самостоятельно подвести итоги. Либо проделать это с партнером (каждый в отдельности). Затем обсудить ответы.
_____________________________________________________________________________
Наблюдается один общий вывод— всегда нужно начинать с себя. Разобравшись со своими чувствами и потребностями, мы становимся более открытыми и рассудительными. Стремитесь узнавать себя, мир и людей вокруг. Всем любви!
p.s. делитесь в комментариях своими любимыми книгами про семью и отношения 🙏🏽