Когда ты вдруг захочешь отрастить волосы после неудачной стрижки или просто соскучишься по длинным локонам, ты поймешь, что ждать тебе придется очень-очень долго.
Волосы часто подвергаются вредному воздействию окружающей среды, страдают от стресса и различных перегрузок организма. Это становится причинами плохого здоровья и роста.
К счастью, если полностью сосредоточиться на уходе за волосами и добавить в свой рацион некоторые продукты, можно ускорить этот процесс активности волосяных фолликул.
Так с какой скоростью растут волосы на голове и как заставить их удлиняться быстрее?
С какой скоростью растут волосы на голове?
На сколько сантиметров в год растут волосы — зависит от индивидуальных особенностей. И все перечисленные показатели предопределяют средний рост прядей или норму.
- за 1 день локон растет на 0,35 мм;
- волосы за месяц, соответственно, отрастают, примерно на 1 см;
- а рост волос за год, как правило, достигает показателя до 15 см.
Также у молодых людей волосы за месяц отрастают до 15 мм, у детей — до 13мм, а у пожилых показатели уменьшаются до 0,5 см. Быстрее всего они развиваются в период от 15 до 30 лет.
При этом скорость роста волос на голове у мужчин отличается от скорости волос у женщин. За месяц мужская шевелюра может вырасти на 2–15 мм, женская — на 15–20 мм. А вот регенерация (прохождение фаз) у мужчин происходит быстрее.
Такие значения отличаются в зависимости от расы:
- у африканцев рост волос за месяц достигает 0,27 мм. Это связано с тем, что пряди скручиваются в спираль;
- на сколько см пряди в месяц растут у азиатов? До 1,5 см и больше. Они являются рекордсменами среди обладателей густой и красивой длинной шевелюры.
Внутренние стимуляторы роста волос.
Для активной работы волосяных луковиц позаботьтесь :
- О правильном питании. Это поможет насытить волос нужными витаминами и полезными веществами.
- Регулярных занятиях спортом. Они улучшают активность всех функций организма, в том числе и волосяных луковиц;
- Достаточном потреблении жидкости;
- В поступлении нужного количества витаминов. Особенно важно достаточное потребление витаминов группы: Е, А, С, В. Для этого можно пропить соответствующие препараты. Полезно также употребление аптечных дрожжей, рыбьего жира.
Внешние стимуляторы роста волос.
К внешним факторам, положительно влияющих на локоны, считаются:
- Уход-косметика. Она должна быть правильно подобрана: без кислот, силиконов, парабенов, на натуральной основе. Мыть голову желательно не чаще трех раз в неделю;
- Массаж головы. Массаж стимулирует кровоснабжение, а значит — и рост луковиц. Усилить эффект помогут эфирные масла, втираемые в кожу. Стимулировать рост новых волосков помогает массаж кожи головы. Делайте его каждый вечер. На деревянный гребень наносите 2-3 капли эфирного масла мяты, мелиссы или шалфея, и расчесывайте волосы в разных направлениях в течение 10-15 минут.
Лучшие народные средства для роста волос. Домашние маски помогают укрепить корни и усиливают кровоснабжение. Особенно эффективны средства с природными раздражителями: перец, имбирь, лук, никотиновая кислота. Также применяется репейное масло;
- Пилинг. Раз в неделю можно, легкими движениями, делать массаж с солью, содой и кокосовым маслом. Это очистит поры и улучшит приток кислорода к коже;
- Специальные средства-активаторы роста: Пейте витамины «Практически все знаменитости, которые отращивали волосы, пьют специальные витамины. Самые важные витамины для здоровья волос — биотин, витамин С и группы В. Вы найдете их в поливитаминах с пометкой «для здоровья кожи, волос, ногтей». Витаминные комплексы, как наружных, так и тех, которые нужно употреблять внутрь большое множество, лучше их покупать в проверенной аптеке или профессиональном магазине косметики, обязательно попросить сертификат соответствия, (заведомо не пишу, бренды, чтобы не было рекламы).
Присмотритесь к средствам для роста волос.
Прежде чем приобрести новый продукт красоты, посоветуйтесь с трихологом или парикмахером. Бьюти-рынок предлагает много отличных препаратов. Самые эффективные из них содержат миноксидил или прокапил, аминокислоты и натуральные масла. Продаются препараты в виде сывороток, филлеров, ампул для роста волос. Специалист подберет удобный для вас формат, который в короткие сроки даст отличные результаты.
Обеспечьте своим волосам здоровое и сбалансированное питание.
Ежедневно люди тратят огромное количество материальных средств на различные косметические уходы за своими волосами, часто забывая о правильном рационе питания. Однако здоровая и сбалансированная диета, содержащая все питательные вещества и эфирные масла, может сыграть важную роль в формировании волосяных луковиц и многократно увеличить их рост. Биотин и витамин Е творят чудеса! Их можно получить из пищи — желатина, молочных продуктов, отрубей.
К счастью, если полностью сосредоточиться на уходе за волосами и добавить в свой рацион некоторые продукты, можно получить ускоренный процесс роста волос.
Для стимуляции роста волос, «кормите» их изнутри! Попробуйте увеличить потребление белка с помощью таких продуктов как рыба, бобы, орехи, мясо, цельные злаки. Если вы не едите пищу животного происхождения, обратите внимание на растительный белок, следите за его количеством в питании. У женщин, которые испытывают дефицит белка, волосы слабые, сильнее выпадают. Самые важные витамины для здоровья волос — биотин, витамин С и группы В. Вы можете найти их во многих продуктах питания.
8 важных продуктов, которые ускорят рост волос.
Нехватка питательных элементов способствует выпадению локонов, уменьшает их густоту, делает их секущимися, ломкими. Какие продукты влияют на повышение роста волос головы? Их список большой.
Этот вид рыбы содержит в себе запасы необходимого волосам витамина D, протеина и жирных омега-3 кислот, которые провоцируют рост волос, поддерживая в хорошем состоянии кожу головы.
2. Желтый перец
Желтый перец имеет в 5,5 раз больше витамина С, чем апельсины. Это очень хороший овощ, который делает твои волосы крепкими и менее ломкими за счет антиоксидантов и вышеупомянутого витамина С.
3. Устрицы
Недостаток цинка несет за собой потерю волос и заболевания кожи головы. Устрицы насыщенны цинком: в 90мл содержится около 493% от суточной нормы для твоего организма. Но не все устрицы полезны: пойманные в Мексиканском заливе содержат в себе высокий уровень кадмия из-за катастрофы с разливом нефти в 2010.
4. Яйца
Яйца - такой же прекрасный источник вышеупомянутых омега-3 кислот и биотина. Только помни, что не белок полезен для волос, а желток. Чрезмерное употребление белка препятствует всасыванию биотина в организме, что приведет к истощению запаса этого вещества.
5. Семена подсолнуха
Небольшая горсть семечек даст тебе запас витамина Е, который увеличит приток крови к голове, стимулируя рост волос.
6. Батат (сладкий картофель)
Этот продукт обогащен бета-каротином, исходным веществом витамина А, который улучшает кожу головы, стимулирует рост волос. Будь осторожна, т.к. переизбыток витамина А может быть токсичен для организма.
7. Авокадо
Высокая концентрация жирных кислот делает этот фрукт противо-возрастным источником гладкой кожи. Маска из авокадо и сметаны, нанесённая примерно на 10 минут перед мытьем головы, стимулирует выработку коллагена и эластина.
8. Миндаль
Миндаль провоцирует рост волос из-за высокого содержания в нем биотина. Одна чашка миндаля является 1/3 суточной нормы биотина. Ты увидишь результат уже через месяц, если сделаешь его обязательным компонентом своей диеты.
Про витамины:
Витамин А (бета-каротин). Стимулирует укрепление луковиц, влияет на рост у мужчин и женщин, препятствует выпадению волос, нормализует секрецию сальных желез. Для его восполнения нужно кушать тыкву, морковь, шпинат, болгарский перец.
Витамин Е. Усиливает кровообращение, повышает проницаемость к фолликулам волос питательных веществ. Средства с витамином Е полезно принимать внутрь, смазывать лицо. Содержится в растительных маслах, орехах, яблоках, хлебе с отрубями, сое.
Витамин В1. Отвечает за обмен веществ, его дефицит проявляется сухостью, ломкостью волос. Включите в диету помидоры, мясо, кедровые орехи, яйца.
Витамин В2. Как влияет? Содействует окислительно-восстановительным процессам. Нехватка витамина чревата утратой блеска, сечением, быстрым пожирнением волос. Источники: мясо, печень, отруби, зелень.
Витамин В10. Питает волосы, помогает от выпадения, улучшает их рост. Витамин препятствует раннему старению. Продукты: куриный желток, шпинат, грибы, картофель.
Витамин В12. Участвует в клеточных процессах, при его нехватке волосы ломаются, выпадают, кожа становится сухой, зубы – ломкими. Природные источники: рыбопродукты (устрицы, лосось, сельдь, сардины), почки, говяжья печень.
Витамин С. Нормализует кровообращение в коже головы, пробуждая спящие фолликулы волос. Чем питаться? Много его в яблоках, красном сладком перце, зелени, кабачках, капусте, помидорах, облепихе.
Витамин Н (биотин). Делает волосы гладкими, блестящими. Нехватка витамина вызывает нарушение естественной секреции кожи головы, что приводит к чрезмерной сухости или жирности. Содержится в курином мясе, почках, говядине, печени, молоке.
Про масла и мытье головы.
Лучшие масла для роста волос:
- репейное масло;
- льняное масло;
- аргановое масло;
- касторовое масло.
Вы можете делать маски с маслом 2 раза в неделю. Наносите масло на волосы и кожу головы перед сном. Это ускорит рост и сделает шевелюру сильнее. Перед выходом из дома убедитесь, что вы хорошо промыли волосы. Масло плотно обволакивает каждый волосок, бывает так, что смыть его сложно.
Мойте голову не чаще 3 раз в неделю.
Не стоит мыть голову чаще этого времени. Знаете, почему нельзя мыть волосы каждый день? Мытье головы 2-3 раза в неделю позволяет натуральным маслам (секрету сальных желез) проникать вглубь волоса, тем самым увлажняя его и восстанавливая его структуру. Но чрезмерное накопление секрета — тоже нехорошо. Это может привести к появлению зуда, перхоти, проблем с кожей головы.
Всегда наносите кондиционер.
На протяжении долгих лет, я всегда напоминаю своим клиенткам, что мыть голову только шампунем не используя после бальзам (кондиционер) нельзя.
Если ваши волосы после мытья головы влажные, это еще не значит, что вы их увлажнили. После многократных окрашиваний, обесцвечиваний и горячих укладок, пряди становятся тоньше, особенно в нижней части. Кондиционер помогает заменить протеины и липиды внутри волоса. Обязательно наносите его из раза в раз, когда вы моете голову шампунем.
Совет!
Во время отращивания волос пользуйтесь бесульфатными шампунями — они не сушат кожу головы, помогая сохранить достаточный уровень влаги. А ведь — это ключевое условие для активного роста шевелюры.
Ополаскивайте локоны прохладной водой.
Горячая вода во время принятия душа и мытья головы приоткрывает кутикулу волоса, вымывая питательные вещества и повреждая структуру. В то время как вода комнатной температуры придает локонам дополнительную мягкость и блеск. Заканчивать мытье головы ополаскиванием прохладной (не холодной) водой, чтобы запечатать кутикулу и подготовить волосы к дальнейшей укладке. Такой прием активизирует работу фолликул волос.
Заботьтесь о состоянии кожи головы.
Рост волос начинается со здоровой кожи головы. Думайте о волосах, как о дереве с ветвями! Если почва хорошая и корень сильный, дерево сможет вырасти высоким и твердым. Очищайте кожу головы специальными средствами. Приобретите пилинги для кожи головы — они есть в каждой профессиональной линейке. Такие средства стимулируют микроциркуляцию крови в коже головы, благодаря чему рост волос заметно улучшается.
Берегите и защищайте локоны.
Влажные волосы очень хрупкие, поэтому прежде чем перейти к укладке, подсушите их на 60-70% естественным путем. Чтобы горячий воздух фена не свел на нет ваши старания по отращиванию шевелюры, наносите перед сушкой волос средства с термо-защитой.
Берегите и защищайте локоны, поэтому прежде чем перейти к укладке, подсушите их на 60-70% естественным путем. Чтобы горячий воздух фена не свел на нет ваши старания по отращиванию шевелюры, наносите перед сушкой волос средств с термо-защитой.
Жизненный цикл волоса — это три стадии, через которые последовательно проходит каждый волосок.
1 стадия — анагенез — период активного роста,
2 стадия — катагенез — переходная, волос перестает снабжаться питательными веществами,
и 3 стадия — телогенез — период отдыха, после которого волос отделяется от корня и выпадает.
Но на смену ему приходит новый волос и все стадии повторяются.
Мега средство для роста шевелюры - это здоровый и крепкий сон.
Высыпайтесь. Во сне шевелюра восстанавливается и происходит регенерация, а значит, пряди будут здоровее, и расти активнее.
Сон очень важен для роста волос, не просто сон, а определенное количество часов (не менее 7-8), а самое главное, усните вовремя вы должны погрузится в сон (не позднее 00.30).
Лучшее белье для сна — шелковое. Выбирайте наволочки из шелка. Мягкая скользящая поверхность помогает избежать спутывания волос и предупреждает их повреждение во время сна. Чем сильнее волосы, тем лучше они будут расти.
Дополнительные советы.
Секреты красивой шевелюры такие:
- Ограничьте использование фена и других термо-инструментов.
- Сведите к минимуму использование укладочных средств: лаков, пенки и прочее. А если пользуетесь, смывайте как можно быстрее.
- Расчесывайтесь несколько раз в день.
- Разбавьте шампунь розмариновой водой и мойте голову обычным способом. Отвар готовится так: стакан розмарина сушеного заливается стаканом кипятка и настаивается.
- Оградите локоны от ультрафиолетового и морозного воздействия.
- Не перекрывайте доступ к хорошему кровоснабжению: откажитесь от тугих причесок, париков, тесных шапочек, стягивающих резинок и заколок.
Попробуйте салонные процедуры.
Среди салонных процедур хорошие результаты дает мезотерапия. Во время сеанса красоты в кожу головы ставят инъекции на основе витаминов и минеральных веществ. Состав коктейля специалист подбирает индивидуально. В результате волосы снабжаются питательными веществами, активнее растут и их состояние улучшается.
Желаю каждому из вас отпустить себе волосы такой длины, какой вы хотите. Обращайтесь только к профессионалам.
Если вам понравилась статья подписывайтесь на наш канал и не жалейте лайки.