Сон - является неотъемлемой частью потребности человека. Здоровым сном привыкли считать тот, который длится не более 8-ми часов. Его хватает для организма, чтобы человек просыпался бодрым и не утомленным. А, что касается дневного сна?
В 2020-том году, Китайские ученые объявили об вредности дневного сна, так-как он негативно влияет на организм. Хотя, наши ученые далеко с этим не согласны. Как заявили Китайские ученые, дневной сон вполне себе может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 34%.
Дневной сон, который длится более 60 минут может негативно влиять на организм человека. Как выяснили ученые, после проверки ряда экспериментов, у 34% тестируемых повысился риск заболеваниями сердечно- сосудистой системы, также ряда других заболеваний, которые представляют опасность для человеческого организма.
Короткий же сон, который занимает от 30-ти до 45-ти минут, наоборот является полезным. Он улучшает работу сердца тем, кто плохо спит по ночам.
Тем не менее, наши врачи с этой версией полностью не согласны. При наличии или отсутствии дневного сна, человек может питаться жирной или вредной пищей, что поспособствует риску появления сердечно-сосудистых заболеваний.
Так же и переизбыток сна, может тормозить умственные способности человека и негативно влиять на его продуктивную деятельность на протяжении всего дня. А так же, нарушится обмен веществ, что приведет к отложению жировых масс.
Если вы привыкли ложиться поздно ночью, то отодвигайте свой сон ровно на один час, чтобы снова вернуться в режим. Откажитесь от физических нагрузок, перед сном. В крайних случаях, когда проблемы со сном действительно мешают жизни, можно также использовать специальные биодобавки, которые восстанавливают режим, а также пройти консультацию у специалиста.