«Если бы все представители медицинской профессии признавали или понимали ценность таурина, он бы числился в тройке самых популярных лекарств» - цитата известного американского кардиолога Роберта Аткинса.
Итак давайте обо всём по порядку.
Таурин является одной из самых важных аминокислот в организме человека. Выявлено, что у людей с самой высокой продолжительностью жизни на планете - этой аминокислоты в организме намного больше, чем у обычных людей . Неудивительно, что производители многих добавок и лекарственных препаратов включают таурин в качестве дополнительного компонента в их состав, например препараты для улучшения зрения, работы центральной нервной системы.
Разберёмся для чего нужна эта аминокислота.
- Таурин жизненно-важный компонент для здоровья сердечно-сосудистой системы. Нам всегда говорили, что атрофия мозга является неудержимым дегенеративным процессом, что клетки мозга не восстанавливаются. Исследования по таурину показали – можно стимулировать рост клеток головного мозга, что дает реальную возможность для восстановления молодости функций мозга у пожилых людей в отличие от обычного лечения симптомов. Доказано, что таурин запускает рост новых клеток в гиппокампе - области мозга, который играет ключевую роль в формировании памяти. Кроме того, обладает нейропротекторным действием в условиях, повреждающих клетки (например, при ишемии и гипоксии, при невротравмах, при инсультах). Помогает в лечении расстройств сна. Для больных болезнью Альцгеймера таурин предотвращает нейротоксичность бета-амилоида, увеличивает уровень нейромедиатора ацетилхолина. Итог: таурин уменьшает проблемы с дефицитом памяти, внимания, познания.
- Зрение. Одна из самых высоких концентраций в организме – в сетчатке глаза. Адекватный уровень таурина помогает предотвратить возрастную потерю зрения, улучшает функционирование сетчатки. Лучше применять вместе с каплями для глаз.
- Избыточный вес вызывает уменьшение уровня таурина на 40%. Таурин, в свою очередь, препятствует ожирению, снижает вес тела, положительно влияет на жировой обмен.
- Сахарный диабет 1 и 2 типа. Уже спустя 2 недели после начала приёма существенно снижается уровень глюкозы в крови и восстанавливается чувствительность к инсулину, уменьшается агрегация тромбоцитов.
- При помощи таурина можно практически полностью устранить хронический звон (шум) в ушах за счет того, что он помогает восстановить и контролировать нормальный поток ионов кальция в «слуховые» клетки.
- Для спортсменов. Таурин увеличивает мышечную сократимость для всех мышц тела, что дает возможность более мощных тренировок. А также помогает мышцам избавиться от молочной кислоты, которая обычно вызывает чувство боли и болезненность. Тем самым мышцы могут работать дольше, увеличивается выносливость.
- Для печени. Уже давно известно, что желчь нерастворима, если она не соединена с другими веществами. Таким образом, она превращается в желчные камни и самостоятельно выводиться из организма не может. Таурин является веществом, способным удерживать желчь в жидком состоянии.
- В косметологии. Способен поддерживать необходимый уровень увлажнения кожи. Помогает нейтрализовать повреждения кожи, повышать уровень лецитина в клетках. Благотворно влияет на состояние волосяной луковицы и защищает от воздействия свободных радикалов.
Всю пользу таурина для организма переоценить сложно. Недостаток этой кислоты негативно воздействует на организм, поэтому её дефицит необходимо восполнять. Сделать это можно, включив в рацион богатые этой аминокислотой продукты, а также принимая биологически активные добавки с её содержанием.
Пища, в которой таурина больше всего - животного происхождения:
мясо индейки - 360 мг/100 г продукта
тунец сырой - 284
мясо курицы - 170
красная рыба - 130
устрицы - 69,8
свинина сырая - 50
говядина сырая - 43
мясо кролика - 37.
При тепловой обработке количество полезного вещества снижается в разы, поэтому при вышеуказанных проблемах со здоровьем желательно принимать таурин в качестве биодобавок, тем более рекомендуем суточная доза гораздо выше. По назначению нутрициолога я приобрела Таурин в капсулах. Кому нужно, пишите в комментарии, скину ссылку с моей скидкой.
Внимание! Перед применением любых препаратов обязательна консультация со специалистом.
Всем здоровья и красоты.
Так же вы можете прочитать очень полезные статьи на моём канале:
«Морщины на лице. О каких заболеваниях они говорят»
"Все болезни от нервов. как тело реагирует на любую жизненную ситуацию."
«Какие внешние признаки говорят о железодефиците. Проверь себя.»
"Для чего необходимо замачивать бобовые, злаковые и орехи. Как правильно это сделать"
Остались вопросы или есть что рассказать о своём опыте - пишите комментарии.
Понравилась статья - ставьте лайк.
Что бы не пропустить полезную информацию, подписывайтесь на канал здесь.