Иногда случается так, что совершенно не хочется ничего делать. Хочется просто лечь и "разлагаться"
Например мне не всегда хочется тренироваться, причины отсутствия желания могут быть совершенно разными: апатия, прокрастинация, отсутствие сил, состояние здоровья, депрессия и тд.
Что же в таких случаях я делаю?
Даю своему организму отдохнуть и не изнуряю его тренировками.
Да кто то может сказать что:
Тренить нужно в любом состоянии,если даже всё плохо потренируйся и лучше станет.
Вот моё любимое: "если день-хрень иди трень" или "худшая тренировка та которой не было" и прочие цитаты из VK
Я на это всё скажу: -НЕТ!
Тренироваться нужно только в бодром расположении духа! И вот почему: предположим вы не выспались, у вас нет сил и к тому же у вас депрессия.
Но вы через силу припёрлись в зал и стали заниматься.
В итоге: Из-за отсутствия сил вы можете даже не дойти до рабочих весов, вы плохо потренеруетесь, будете чувствовать себя дерьмом и это вгонит вас в ещё большую депрессию. А оно вам надо?
Эта теория проверена мной не один раз, я тренировался через силу и в плохом настроении и каждый раз это был провал.
(По правде сказать я это делал потому что боялся превратиться в пацана на фотке) возможно после тренировки, физически я и чувствовал себя лучше, но моё эмоциональное состояние не улучшалось
Это так НЕ РАБОТАЕТ! Ментальные проблемы через физическую активность не решаются.
Это как пить от горя, в надежде что твоё горе утонет в литрах алкоголя, но на деле, наутро тебе ещё хуже чем было.
- К чему это я, порой нам всем бывает плохо эмоционально, и в такие моменты стоит отложить все свои дела и просто отдохнуть(или сделать то что требует организм)
К делам всегда можно вернуться,а за здоровьем (в том числе и за ментальным) нужно следить. Лучше чего то не сделать - чем сделать но плохо.
На этом у меня всё! Подписывайтесь на канал и ставьте лайки!