Диета - как балансировка всего организма и его оздоровления. Многие мои знакомые стали включать голодание на небольшой отрезок времени(16ч, 24ч, 36ч и т.д.). Тем самым они отчищают свой организм от лишних шлаков и нагрузок в пищеварительной системе...
Дисклеймер!
Данная информация из личного жизненного и спортивного опыта, а также плотного опыта с похудением и диетами разных типов. Если Вы увидели ошибки в моих высказываниях, напишите в комментариях об этом. Приятного чтения!
Диета или похудение?
- Не стоит путать данные термины, ведь это разные вещи! Диета больше подходит для нездоровых людей, в плане правильного питания, ожирения, сахарного диабета и т.д.
- Но бывают другие диеты, о которых я расскажу ниже. И Похудение... Тоже делится на виды и способы. Но схожи эти термины только тем, что помогают в балансировке вашего веса или же улучшения здоровья(правильное голодание, сбалансированная диета и т.д.)
Немного про похудение.
В своей жизни я сталкивался с похудением очень много раз. Я профессиональный спортсмен в боевых искусствах(Киокусинкай Каратэ).В этом виде спорта категории делятся на весовые и возрастные. И очень часто спортсмены гоняют вес для входа в более лёгкую категории для доминации над соперниками(хитрый ход на самом деле).
- Вкратце расскажу о видах и способах похудения, чтобы углубиться в тему о ДИЕТЕ. Есть быстрый способ и долгий.
Сразу скажу, что при ожирении с помощью похудения трудно сбалансировать и удержать вес в приятной вам цифре, поэтому читайте дальше, чтобы узнать подходящую вам информацию...
- Первый способ очень изнурительный и не приятный, но эффективный! Человек при сгонке веса практически убирает все приемы пищи, за исключением завтрака, сокращенного в разы и питья воды. Без воды никуда... И конечно же физические нагрузки! Благодаря ним выходит пот и лишние килограммы. Некоторые пользуются химикатами и таблетками для быстрого жиросжигания, но я КАТЕГОРИЧЕСКИ не советую этого делать!!! Чаще всего - это мочегонка. С мочой выходят микроэлементы и минералы из крови, которые долго и трудно вернуть в прежний баланс. Поэтому думайте, прежде чем употреблять что-то подобное. Да и ещё это краткосрочный эффект, который обернется двойным разочарованием...
- Второй способ - самый оптимальный. Плавный сброс массы гарантирует вам стабильный запас энергии, поэтому я вам его советую. Не буду долго рассказывать о нём, будет отдельная статья!
Что такое ДИЕТА?
- Как Я считаю, диета помогает людям с разными проблемами. Будь то избыток любых витаминов, так и ожирения. Ведь диета - это сбалансированное питание, с разбором калорийности, питательности, насыщаемости и количества витаминов в каждом из продуктов вашего рациона питания. Ну и не забываем про количества самих приёмов пищи!
Диета - как балансировка всего организма и его оздоровления. Многие мои знакомые стали включать голодание на небольшой отрезок времени(16ч, 24ч, 36ч и т.д.). Тем самым они отчищают свой организм от лишних шлаков и нагрузок в пищеварительной системе. Тем самым обеспечивают очищения крови организма. Довольно таки полезная штука, главное не перебарщивать, можете истощить ресурсы организма. Необходимо подходить к этому с умом, как и ко всему.
- Много раз я слышал о том, как людям ставили диагноз в больницах и прописывали диеты, в которых категорически запрещали употребления различных продуктов. Просто не соблюдали самые простые правила приёма пищи... Ведь наш организм - это большой сосуд, с маленькими сосудами внутри него. Переполнишь один из них, перельётся в другой. Поэтому нужно сбалансировать количество поступаемых витаминов и минералов. Естественно меньше жирного!
- Слышал и о тощих людях, которые не могут набрать вес. Тоже выписывали диеты, но совсем другие. Тут я полный ноль. Не буду говорить о том, чего не знаю...
- Ну и конечно ожирение. Избыточный вес в наше время уже норма для многих. Есть версии, что некачественное питание. Другие говорят: "Не в коня корм". Но а если разобраться и почитать выше, просто перебор чего-то и наполняются все сосуды чем-то. Не всегда это жирная еда. Чаще всего это переедание, да еще и на ночь глядя... Желудок просто не успевает переварить еду, а вы хотите чтобы что-то усвоилось. Ага, удачи... Конечно же все это откладывается, как запасы на боках и ляшках... Ну и запасы исчерпать уже не получится, ведь они пополняются каждый день...
Что же делать?
- Во первых - обязательно к доктору сдать кровь и мочу. Пообщаться со знакомыми докторами, которые с хорошей репутацией. Надеюсь плохого не насоветуют. К советам прислушиваются, поэтому перейдём ко второй части.
- Вторым шагом станет расписание вашего дневного употребления пищи. Сразу будет ясно, где много, а где мало. Здесь аккуратно! Нужно постепенно сбавлять объемы избыточных продуктов, большой стресс для организма! Также добавляйте то, чего мало. Это и есть баланс.
- Третий. Долгий труд! Чем больше масса, тем больше усилий. Ставьте цели и добивайтесь их. Главное - это стабильность! Ну и кончено же купите себе весы и записывайте свой вес ежедневно!
- Четвёртый! Начинайте день с зарядки или прогулки! Обязательно пейте воду перед едой и давайте немного нагрузки на тело(например расписать ОФП подходящую для вас, или же пробежка). И вас ждёт стройное подтянутое тело...
P.s.
Всё выше сказанное основывается на личном опыте и в этих строчках нет пустых слов и копипасты! Я лично сталкиваюсь с похудением и диетой даже сейчас... Готовлюсь к соревнованиям и гоняю 6 кг при своих то 66 кг. Я не замечал у себя лишних кг и жировых отложений(довольно таки сухой и подтянутый). Главное это упорство и вера в себя! Удачи вам и сил побороть себя!