Расскажу для начала факт из истории:
Нацисты, даже до времён Второй Мировой Войны своих пытки и допросы проводили несколько дней, изнемогая испытуемого. Мученики не могли себя сдерживать от сна и "случайно" выдавали нужную нацистам информацию.
Как Вы тоже заметили, человек устаёт под вечер. Поэтому душевные, более открытые разговоры приходятся на поздний вечер. И да, под вечер порой нет сил сдерживать себя и ты чувствуешь, что "выливаешься". Однако!
Этот период в котором человек устаёт до изнеможения, продолжается примерно час или два(в зависимости от действий, возраста, обмена веществ и сознания), а после него организм как бы мобилизует свои силы в едино и человек как бы становится "энергичным". Этот "цикл энергичности и полного изнеможения" по некоторым расчётам оценивается в 3-4 часа по определённой линейной шкале, ибо силы организма мобилизуясь могут человека превратить подобие мумии...
Поэтому для прекращения этих циклов важно соблюдать ровные, точные режимы сна и пробуждения. Проще говоря - рано ушёл спать, рано проснулся.