Время приготовления: 5 минут 1 порция
Перед вами базовый рецепт смузи-боула, и самое прекрасное в нем то, что ягоды вы можете заменить на любые фрукты, а топинги не добавлять или взять то, что есть у вас под рукой: нарезанные фрукты, семечки, орехи, кусочки черного шоколада и т.п. Легче всего готовить такой смузи-боул на низкой скорости блендера, чтобы все хорошо перемешалось. По желанию вы можете добавить немного растительного молока, чтобы помочь блендеру взбить замо- роженные бананы, но следите, чтобы смузи-боул не стал слишком жидким.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1,5 спелых банана (с кожурой в темную точечку) 3/4 стакана свежих ягод (земляники, голубики, малины)
ТОППИНГ:
2 ст. л. мюсли
2 ст. л. кокосового йогурта
1 ст. л. натурального арахисового масла (пасты) свежие ягоды или фрукты
РЕЦЕПТ:
Очистите бананы, нарежьте и положите в морозилку на 6 часов или на ночь. Замороженные бананы и 1/2 стакана ягод выложите в блендер и взбейте до однородности.
Переложите смесь в глубокую тарелку, сверху выложите мюсли, кокосовый йогурт, арахисовое масло и ягоды или фрукты.
Подписывайся! Новые рецепты каждый день!
#рецепты
#завтрак за 5 минут
#рецепт завтрака
#быстро и вкусно