Потрать на этот пост ровно 60 секунд! Не понравится — листай дальше, договорились?
Хeлоу парни, редко я пишу посты в паблике, но сегодня тот самый день, когда захотелось поделиться одной интересной штучкой, ЭДАКИЙ ЛАЙФХАК для любителей продуктивности!
Что такое лень? Лень создает наш мозг, чтобы уберечь тело от лишней умственной и физической нагрузки, лень приходит когда мозг тебе говорит:
"Ууу дядя, ты решил убраться в комнате? Так ты же в курсе, это на часа 2 минимум? Еще пылесосить придется, иди поспи реально! С днём сна!"
Всё, мозг свое дело сделал, закинул мысли, что дело которым ты решил заняться слишком сложное, муторное и долгое... И у тебя 2 пути 👇🏻
Ты можешь согласиться с ним и пойти поваляться на диване, поиграть в кс и все в таком стиле, а можешь как истинный МАСТЕР ПРОДУКТИВНОСТИ перебороть свою лень и начать делать свои важные дела 😎
НО! Можно просто обмануть мозг в прямом смысле этого слова и сейчас расскажу как, я уверен, что если ты попробуешь эту систему внедрить в свою жизнь, то уже НИКАКОЕ дело, даже самое сложное, для тебя не будет проблемой, ну а точнее, тебе как минимум будет не лень начать!
Лично я эту схему применял в своей жизни ни 1 раз и всегда она работает просто на УРА, это лучшая таблетка продуктивности!
Техника 5 минут (Честно говоря я нигде её не находил и допер до неё сам, когда увидел, что Илон Маск выделает на каждое дело то ли 15, то ли 20 минут) Да, я уверен, что есть книга а с точно такой же сутью, но я таких не читал и пришел к этому сам. (Напишу книгу!!!)
Основная суть этого принципа, это обмануть свой мозг! Ты должен сказать ему, что не собираешься делать супер генеральную уборку в своей комнате и самое главное, ты должен поверить в это.
Скажи своему мозгу так "Я буду убираться ровно 5 минут и НЕ БОЛЬШЕ! Как только зазвенит таймер, я заканчиваю уборку."
Ставишь таймер на 5 минут и начинаешь убираться... Как вдруг случается магия!
1. Ты заметишь, что начал уборку без какого то чувства лени, т.к. знал, что будешь убираться ровно 5 минут, а что дальше - не твоя забота.
2. После чего, ты заметишь, что ТЫ НИ НА ЧТО НЕ ОТВЛЕКСЯ, почему? ДА ПОТОМУ ЧТО У ТЕБЯ ВСЕГО 5 МИНУТ НА УБОРКУ, СООБЩЕНИЯ ПОДОЖДУТ БЛИН!!!
3. А потом ты заметишь самый чудесный этап этой техники.... знаешь какой? Ты убираешься уже не 5 минут... И даже не 10...
Ты убрал всю комнату:) И ты это сделал без чувства лени, без мыслей, что надо встать, что на это уйдет 2 часа, ты это сделал без отвлекающих факторов на сообщения и мелкие дела, ты был самым продуктивным человеком на этой планете!
Ты просто обманул свой мозг и запретил ему лениться.
Именно МОЗГ всегда руинит нашу продуктивность, ведь его задача сохранить как можно больше энергии, а твое внутреннее сознание (внутренний я) всегда хочет движения вперед, прогресса и развития)
Как я применяю эту технику в работе за ПК?
1. Открываю любое приложение, где можно прописать задачи по пунктам.
2. Выписываю все задания на день по типу:
- Работа над заказами
- Контент для телеги
- Занятие рынком
- Статьи для дзена
- Чтение книги
- Подготовка к следующему дню
3. Далее, каждой задаче присваиваю 5 минут, выглядит это так
- Подготовка к следующему дню- 5 минут
-контент для телеги - 5 минут
- Статьи для дзена- 5 минут
4. После чего запускаю онлайн таймер на 5 минут и начинаю делать первую задачу.
В моей голове есть мысль "Я монтирую видео ровно 5 минут и так как у меня мало времени, я постараюсь сделать как можно больше, постараюсь провести эти 5 минут максимально продуктивно"
Я не отвлекаюсь на сообщения, на покушать, попить кофе, посидеть на диване, у меня всего 5 минут Ё МАЕ!
Далее, в процессе монтажа, когда зазвенел таймер, я уже не могу оторваться, так как слишком сильно заигрался и не могу просто резко перейти к другому делу.
5. Потом все же заканчиваю и перехожу к следующему пункту на который также ставлю 5 минут. И так по кругу... В итоге я работаю одновременно над всеми 6-и задачами и ни на что не отвлекаюсь.
САМОЕ ГЛАВНОЕ - ЭТО ТАЙМЕР!:)
Порой в десятки раз легче обмануть мозг, нежели пересилить свою лень СУПЕРСКОЙ СИЛОЙ ВОЛИ.
Поэтому я тебе советую просто попробовать. Эту технику можно применять к любому делу и насиловать как пожелаешь.
Главное оставлять базу - это маленький отрезок времени, таймер и вера в то, что ты реально не собираешься заниматься этим делом больше 5и минут.