Ученые со всего мира пытаются изучить механизм старения, найти способы увеличения продолжительности жизни. Им еще предстоит проделать огромную работу в этом направлении, но кое-что уже известно.
На нашу продолжительность жизни, наше здоровье влияет не только генетическая предрасположенность, но и сам наш образ жизни.
То как мы питаемся, спим, проявляем физическую активность предопределяет наше будущее.
В данной статье я представлю список продуктов, которые способны продлить вам жизнь.
Вода
Вода - основной компонент нашего организма.
Чем человек становится старше, тем быстрее организм человека обезвоживается, именно поэтому его регулярно следует "подпитывать" водой. При ее недостатке в организме кровь густеет, поднимается давление, грубеет кожа, образуются морщины, появляются боли в суставах, головные боли.
Для человека весом 50 кг необходимо 1,7 л, 60 кг — 2,1 л, 70 кг — 2,4 л, 80 кг — 2,8 л воды каждый день.
Зеленый чай
Чайный напиток - смесь зеленого чая и цветков жасмина. Цветки жасмина снижают уровень холестерола в крови, укрепляет иммунитет и помогает забыть о стрессах. А также:
- зеленый чай помогает убить супербактерии;
- сокращает риск смерти от сердечных приступов;
- защищает от рака.
Фасоль
«Фасоль находится на вершине списка продуктов, напрямую влияющих на долголетие человека», – заявили исследователи из США.
Фасоль — источник долголетия, если ежедневно съедать минимум 100 грамм фасоли, обязательно правильно приготовленной и до конца сваренной. Врачи советуют добавить в рацион этот продукт людям, страдающим от ревматизма, дерматитов, заболеваний бронхов и при кишечных расстройствах. Также употребление фасоли - это лучшая профилактика диабета и ожирения.
Брокколи
Брокколи позволяет снизить риск развития некоторых видов рака (около 10 г в день помогут не заболеть раком), улучшить работу сердца, снизить уровень плохого холестерина, вылечить кишечник и повысить иммунитет. За счет высокого содержания кальция и калия брокколи помогает сделать кости скелета прочными.
Луковые овощи
Доступные луковые овощи: репчатый лук, зелёный лук, лук-порей, чеснок, стебли чеснока, черемша.
Луковые овощи имеют положительные эффекты воздействия на организм, а именно: противогрибковый, противовоспалительный, антибактериальный, антиоксидантный, нормализация кишечной флоры, повышение иммунитета.
Лосось
Лосось одержит необходимые для организма омега-3-кислоты, которые снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, препятствуют образованию воспалений, содержат большое количества белка, который необходим для поддержания костной и мышечной массы.
Мёд
Мёд во всем мире источник здоровья и долголетия.
В нём содержится ацетилхолин, который является неирогормоном. Он воздействует на ЦНС, снимая нервное напряжение и успокаивая. Также облегчает работу сердца, обеспечивает его энергией. Улучшается образование эритроцитов.
Ешьте эти продукты с удовольствием и пользой для своего организма. Они точно поспособствуют долголетию в сочетании с активным образом жизни, правильным питанием и соблюдением режима сна.
Спасибо за внимание, дорогие читатели!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите комментарии.