Известный диетолог рассказал, что нельзя лишать привычных лакомств одну категорию населения.
Популярный диетолог Алексей Ковальков заявил — «резкий отказ от сахара может привести к смерти в пожилом возрасте».
Доктор назвал основные принципы питания для людей пожилого возраста на своём Youtube-канале.
Он отметил, что в их режиме питания действует два правила: умеренность и «никаких резких движений».
— Они питаются очень умеренно, ждут ощущения голода и только тогда медленно едят. Не надо экстремальных вещей. Если вы что-то меняете в их питании, меняйте плавно, добавляйте новые продукты раз в неделю, потом дважды в неделю, — отметил Ковальков.
Диетолог сконцентрировал внимание и на отказе от сахара для пожилых:
— «Вы решили убрать вредный сахар из рациона родственника. А наш дедуля или бабуля этот сахар трескает в огромных количествах. Если вы отнимете у него сахар, то это будет огромный психологический стресс. У него забьется сердечко, он схватится за него и может умереть. Никаких резких движений!»
«Экспериментов над родными проводить не стоит», — считает диетолог.
Ковальков особенно подчеркнул, что пенсионерам очень важны физические нагрузки, предпочтительно, в виде скандинавской ходьбы.
— «Обязательно нужно сдать анализы на сахар в крови, инсулин, железо, витамин D, гликированный гемоглобин, анализ на гормоны, я бы взял холестерин по фракциям, триглицериды. Это минимум, который стоит сдавать обязательно», — подметил врач-диетолог.
Цените своих пожилых родных и не делайте резких перемен в их режиме питания, особенно это касается сладкого.
Если нет прямых угроз здоровью, то пусть наслаждаются сладкими лакомствами и получают удовольствие! Это и всех касается, в том числе.
Подписывайтесь на мой телеграмм-канал https://t.me/joinchat/dRrimznNta01NzAy
В нем вы найдёте много других интересных фактов про похудение и здоровое питание!