Вначале отмечу, что метод аналогии, пожалуй, один из наиболее используемых в творчестве. Есть разные виды аналогии – символическая, фантастическая, личная, образная, но наиболее часто используется прямая – как-то попроще. Кому интересно – ссылка на описание этих методов.
Прямая аналогия – не мудрствуя лукаво, что-то полезное переносим из одной области в другую. В этой статье сделаем попытку перенести методы решения технических задач ТРИЗ в психологию эмоций.
Теперь про ТРИЗ
ТРИЗ – это набор методов решения технических задач, усовершенствования существующих и создание новых технических систем. Основу ТРИЗа составляют 40 общих изобретательских приёма и 76 стандартных шаблонов решений.
Разработал ТРИЗ советский изобретатель и писатель Генрих Альтшуллер (писательский псевдоним – Генрих Альтов) в 50-х годах.
Больше ничего про ТРИЗ писать не буду – вот ссылочка на сайт Г.С.Альтшуллера.
ТРИЗ начался с техники, но сейчас во всем мире (но не у нас) его активно применяют в педагогике, бизнесе, маркетинге…
Переложим кое-что из ТРИЗ на нашу область интересов – управление эмоциями.
Идеи ТРИЗ, которые значимы для нас:
1. Идеальный конечный результат (ИКР).
В ТРИЗе идеальный конечный результат – это наименее затратное, с наименьшим количеством нежелательных эффектов решение проблемы.
Как я понимаю, ИКР можно представить двояко:
1) технологический ИКР – поиск малозатратных (наиболее простых, наиболее эффективных) вариантов решения проблемы, связанной с каким-то объектом;
2) конструктивный ИКР – представление конечного объекта, который мы совершенствуем (реконструируем, улучшаем, развиваем, создаем) в его идеальном (наилучшем, наиболее приемлемом для нас, отвечающим нашим потребностям, каким-то условиям эксплуатации этого объекта) варианте.
Как это выглядит в нашем случае?
Допустим, я испытываю какую-то отрицательную эмоцию, которая меня гнетет – очень грустное, тяжелое для меня воспоминание о прошлом. Тогда я представляю себе (используя свое воображение) ИКР моего эмоционального состояния – я помню, но с легкой, даже приятной грустью (для другого воспоминания возможен другой ИКР – не испытывать эту грусть вовсе).
К этому ИКР (решить проблему грусти) можно придти разными способами, например:
– загрузить себя делами так, чтобы и времени для воспоминаний не осталось;
– убрать все артефакты (вещи, фото, фильмы…) что вызывают это воспоминание; возможно, даже, уехать в другое место;
– вернуться памятью в прошлое и найти в этом событие хорошее, а после закрепить его словами, образами, повторением в памяти.
Наверное, последний вариант и есть ИКР, хотя могут быть еще варианты решения этой эмоциональной проблемы «якорения» к прошлому. Ваши варианты?
2. Поиск причины проблемы, противоречия – причинно-следственный анализ (ПСА).
Вообще ПСА – это универсальный метод системного мышления, он обеспечивает логический поиск причины (множества причин) какой-либо проблемы в любой области жизни человека. А в ТРИЗ он используется очень активно.
ПСА – хороший помощник при управлении эмоциями. Выявленная проблема и ее причина – это основание для поиска вариантов стабилизации, гармонизации эмоциональных состояний. Во многих случаях проблема заключается в каких-то противоречиях, дисбалансе. В эмоциональных состояниях – это, прежде всего, противоречия между потребностями и фактическим результатом, положением дел – я хочу иметь что-то, а возможностей для этого нет, или – я стараюсь, но результат не устраивает меня, отсюда – отрицательные эмоции: разочарование, печаль… В отношениях с людьми проблема проявляется как конфликт.
Когда используем ПСА, то эмоция уступает место мысли и, зачастую, никаких и действий предпринимать не нужно, так как после переосмысления значимость этой эмоциональной проблемы снижается.
3. Наличие информационного фонда типовых приемов для устранения проблем, совершенствования систем. Наверное, это самое сильное, что есть в ТРИЗ и результат огромной поисковой работы Г. Альтшуллера в патентном бюро.
Но об этом в следующей статье.
Пишите, если есть чем поделиться по этой теме! И главное – экспериментируйте над собой, пробуйте!
И не забывайте ставить лайки, поддерживая канал.
И заходите почаще, не забывайте меня.
P.S. В ЛитРесе есть мои книги по тематике психологии интеллекта:
1. «Развивай интеллект восприятия»
2. «Интеллект и информация: назначение, содержание, работа».
3. «Интеллектуальный капитал: содержание и формирование»
Доход от продаж перечисляю тяжелобольным детям в фонд «Помогать легко». Поддержите!