Вроде бы засыпаешь как обычно , но часа в 2 -3 ночи просыпаешься и до утра потом смотришь кино . Думаешь , ну ладно , дня через 2 -то организм должен устать и будет ночью спать ? Ни фига.
Думаю многие наверняка слышали это слово. А , возможно , даже испытывали это на себе ...
Джетлаг - это реакция организма на изменение часового пояса .
Обычно , если разница в несколько часов , ваш организм может этой разницы и не заметить . А вот , если разница больше 5 часов , организм в недоумении и начинает задавать вам вопросы - что вообще происходит ?
В Торонто разница с Москвой - минус 7 часов . Те , когда в Москве уже собираются пообедать , в Торонто ещё только просыпаются .
Торонто -это один из крупных городов Канады . Я на северо -американском континенте третий раз .
Когда я была в Лас-Вегасе с Москвой разница во времени была ещё больше - минус 10 часов .
Что удивительно , моим биологическим часам подстроиться под часовой пояс Северной Америки получалось всегда легко . Главное , по -прилёту , не лечь спать раньше наступления ночи. И тогда , со следующего дня , ты плавненько встраиваешься в местный ритм . Конечно , путаница у организма возникает . Вроде бы днём надо пообедать , а организм отказывается «Говорит » - какой обед ? У меня же 7 утра ещё !
Самое интересное , что засыпать и просыпаться удаётся по местному времени с первого дня . А вот обратно ...
Два раза я возвращалась из Америки и оба раза переходы в обратную сторону были мучительны . Вроде бы засыпаешь как обычно , но часа в 2 -3 ночи просыпаешься и до утра потом смотришь кино . Думаешь , ну ладно , дня через 2 -то организм должен устать и будет ночью спать ? Ни фига. У меня уходило по 2 -3 недели , чтобы встроиться обратно в наш часовой пояс . Буду проверять ещё раз .