Посттравматическое стрессовое расстройство - это состояние психического здоровья, вызванное ужасающим событием - либо переживанием его, либо свидетелем. Симптомы могут включать в себя воспоминания, кошмары и сильную тревогу, а также неконтролируемые мысли о событии. Большинство людей, переживших травматические события, могут испытывать временные трудности с адаптацией, но со временем и хорошим уходом за собой все обычно становится лучше. Если симптомы ухудшаются, длятся месяцами или даже годами и мешают вашему повседневному функционированию, у вас может быть посттравматический синдром.
Симптомы
Симптомы посттравматического стрессового расстройства могут начаться в течение одного месяца после травматического события, но иногда симптомы могут появиться только через несколько лет. Эти симптомы вызывают значительные проблемы в социальных, рабочих ситуациях и в отношениях. Они также могут мешать вашей способности выполнять обычные ежедневные задачи. Симптомы ПТСР обычно делятся на четыре типа: навязчивые воспоминания, избегание, негативные изменения в мышлении и настроении, а также изменения в физических и эмоциональных реакциях. Симптомы могут меняться с течением времени или варьироваться от человека к человеку.
Навязчивые воспоминания
Симптомы навязчивых воспоминаний могут включать:
- Повторяющиеся, нежелательные тревожные воспоминания о травмирующем событии
- Переживание травматического события, как если бы оно происходило снова (флэшбэки)
- Тревожные сны или кошмары о травмирующем событии
- Сильное эмоциональное расстройство или физическая реакция на что - то, что напоминает вам о травматическом событии
Избегание
Симптомы избегания могут включать:
- Попытки не думать и не говорить о травмирующем событии
- Избегание мест, занятий или людей, которые напоминают вам о травмирующем событии
Негативные изменения в мышлении и настроении
Симптомы негативных изменений в мышлении и настроении могут включать:
- Негативные мысли о себе, других людях или мире
- Безнадежность по поводу будущего
- Проблемы с памятью, в том числе не запоминание важных аспектов травматического события
- Трудности в поддержании близких отношений
- Чувство оторванности от семьи и друзей
- Отсутствие интереса к занятиям, которыми вы когда-то наслаждались
- Трудности в переживании положительных эмоций
- Чувство эмоционального оцепенения
Изменения в физических и эмоциональных реакциях
Симптомы изменения физических и эмоциональных реакций (также называемые симптомами возбуждения) могут включать:
- Сильная пугливость
- Попытки всегда быть начеку
- Саморазрушительное поведение, такое как чрезмерное употребление алкоголя или слишком быстрая езда
- Проблемы со сном
- Проблемы с концентрацией внимания
- Раздражительность, вспышки гнева или агрессивное поведение
- Подавляющее чувство вины или стыда
Для детей в возрасте 6 лет и младше признаки и симптомы также могут включать:
- Воспроизведение травматического события или аспектов травматического события через игру
- Пугающие сны, которые могут включать или не включать аспекты травмирующего события
Интенсивность симптомов
Симптомы ПТСР могут меняться по интенсивности с течением времени. У вас может быть больше симптомов ПТСР, когда вы испытываете стресс в целом или когда вы сталкиваетесь с напоминаниями о том, что вы пережили. Например, вы можете услышать звук автомобиля и вновь пережить опыт аварии. Или увидеть репортаж в новостях о нападении и почувствовать, как вас одолевают воспоминания о вашем собственном опыте.
Когда обратиться к врачу
Если у вас есть тревожные мысли и чувства по поводу травматического события в более месяца, если они серьезны, или если вы чувствуете, что у вас возникли проблемы с возвращением вашей жизни под контроль, поговорите со своим врачом или специалистом по психическому здоровью. Получить лечение как можно скорее поможет помочь предотвратить ухудшение симптомов ПТСР.
Подписывайся, чтобы узнать больше психологических фактов!