Вы быстро сосредотачиваетесь? Можете качественно и в сжатый срок проверить написанный вами текст? А резко увеличить скорость чтения хотя бы в два раза? Если вы трижды ответили "Да!", мне остается пожать вашу мужественную руку и предложить снисходительно просмотреть те упражнения, с которыми вы, вероятно, знакомы. Если же вы чуть меньше уверены в собственных силах - это точно повод прочитать сегодняшний материал, в котором я подготовила упражнения для тренировки концентрации и переключаемости внимания. Сверхполезно это будет тем, кто совсем скоро подвергнется экзаменационным испытаниям. Вперед!
Суть упражнения в том, чтобы быстро проговорить цвета, которыми обозначены слова. Конфликт, который помогает сосредоточиться, в том, что мозг хочет выполнить работу попроще. То есть просто прочитать. А вы, концентрируясь на цвете, заставляете речевой апарат называть абсолютно другой цвет. Это смешное упражнение выполнить не так-то легко. Попробуйте!
Перед вами таблицы, разработанные немецким психиатром Вальтером Шульте, чье имя они и носят. Первоначально служили психодиагностической пробой для исследования свойств внимания. Сейчас они используются с этой же целью в психологии и в медицине, а простыми смертными - для тренировки концентрации внимания и навыков скорочтения. Научно было доказано, что регулярная работа с таблицами положительно влияет на развитие памяти, внимания и интеллекта. Кроме того, тренирует волю! Секрет в том, что при работе с таблицами прокачивается не последовательное, а объемное или параллельное внимание, поэтому объекты, находящиеся в поле зрения, воспринимаются одновременно, а не пересчитываются последовательно. А эта особенность дает возможность тренировать навыки скорочтения.
Тренировка скорочтения. Необходимые условия:
Расстояние от таблицы до глаз должно быть таким же, как и при чтении книги, то есть примерно 30—35 см.
Перед началом работы с таблицей взгляд фиксируется в её центре и больше не сдвигается.
Находить числа нужно в возрастающем порядке от 1 до 25, без про́пусков, с максимальной быстротой, желательно не проговаривая числа ни про себя, ни вслух. Очень важно избегать передвижений взгляда из центра и искать числа только периферическим зрением.
Время и периодичность тренировок нужно выбирать так, чтобы избежать переутомления. Обычно не более 10 таблиц в день.
По мере развития навыка переходят к таблицам с количеством ячеек 6x6, 7x7, 8x8, соответственно увеличивая и размер квадрата.
(Сведения взяты из Википедии)
Это усложненный вариант таблицы, к которой приложил руку русский ученый Горбов, поэтому называются они таблицами Шульте-Горбова. Работать с ними надо также: сосредотачивать взгляд в центре и периферийным зрением отыскивать нужные цифры. Не пытайтесь подыгрывать себе и перескакивать взглядом к краям таблицы! Это будет гораздо дольше и менее продуктивно.
Третий вариант усложненной таблицы Шульте-Платонова. Методика выполнения такая же. Сложность в том, что внимание отвлекается на римские обозначения, которые надо еще и осмысливать, потому что пользуемся мы ими не так часто.