Сейчас почти все много сидят за компьютером или смотрят в телефон. От этого напрягается и болит шея. Появляется дискомфорт, хочется её как-то размять, вывернуть, растереть. При этом бывает она хрустит или щелкает. Некоторые делают так постоянно, это входит в привычку. Они даже не замечают, как дергают шеей всё сильнее и резче.
Даже в боевиках перед дракой герои частенько разминают шею, при этом слышен жуткий хруст.
Весь интернет забит советами типа "поделайте эти упражнения и шея не будет болеть". И там действительно бывают очень полезные вещи. Вот только когда я их делаю, тоже всё начинает щелкать, а иногда так громко, что кажется сам череп треснул.
Вот я и думаю, а насколько безопасно делать все эти упражнения, и можно ли самому хрустеть шеей как попало?
Пробовал искать информацию, получается, что совсем сломать шею практически невозможно. А вот повредить что-то всё-таки можно, и даже вывихнуть какой-нибудь позвонок, особенно если делать резкие движения или очень сильно поворачивать голову.
Но самое опасное, это если повредятся сосуды. Как-то раз читал я статью, называлась она "девушка похрустела шеей и получила инсульт". Там говорилось, что она лежала на диване, смотрела фильм, и решила похрустеть шеей. От этого повредилась артерия, и она потом долго лечилась. Ну врачи там комментировали, что это очень-очень редкий случай. Может у неё была привычка смотреть фильмы в какой-нибудь неудобной позе, и шея была какая-нибудь неправильная, вот и результат.
Спросил один раз у невролога, она сказала, что все упражнения надо делать правильно, точно по инструкции, и тогда всё будет в порядке. А насчёт щёлкать шеей как попало - она сказала лучше так не делать.
Проблема в том, что инструкции к упражнениям почти всегда неточные. Чаще всего непонятно, как именно их делать. Даже если некоторые показывают на видео, как это выглядит, всё равно неясно, надо ли при этом расслаблять или напрягать мышцы, и насколько сильно.
В общем, точно никто не знает, что можно делать, а что нельзя.
Ясно одно, делать упражнения надо. И если при этом не делать резких движений и не выворачивать шею неестественным образом, скорее всего ничего не сломается, даже если она хрустит.
------------------------------------------
Если хотите узнать, что может произойти с организмом заядлого компьютерщика, и как его потом починить, подписывайтесь на мой канал.
