Зависит от скорости восприятия контента подписчиками.
Простые видео/картинки/гифки с небольшим текстом
(1 предложение) и без него могут потребляться подписчиками в достаточно больших количествах, поэтому 5-10 постов день можно публиковать. Примеры тематик: мемы, цитаты, развлекательные/трэш/занимательные видео и гифки.
Дальше идёт более сложный контент — познавалки, саморазвитие, психология и другое, где текста более 2-х больших предложений (+картинка).
2-4 поста в день.
И доходим до каналов со статьями в телеграфе (и в других подобных сервисах) или лонгриды.
Чаще всего тут тематики бизнес
1-2 поста в день