Привет мой дорогой читатель, сегодня я расскажу вам о пользе записи калорий, и немного буду рассуждать о здоровом питании.
Я не диетолог, и никак этим не увлекался, я не буду рассказывать это научным языком, а так, как я понял это сам. Я даже ни одну статью не читал по теме похудения.
Я не держу диету, я просто кушаю полезную еду, за последние пару лет я набрал с 80кг до 115кг, это очень большой вес для 20 лет. Виной набора веса является отсутствие самоконтроля и дисциплины. Просто дочитай до конца, это не кликбейт.
Вся проблема у тебя в голове, и я ее понял. Дело было утром, я пришел к маме поболтать, и в диалоге мама сказала: «Тебе нужно худеть», а мама мне это часто говорила, и это фраза уже была как за «привет», я в очередной раз ответил: «Да уж, надо бы», навел себе чай, закинул 3 ложки сахара, и в эту же секунду понял, что я начинаю либо прям сейчас, либо это затянется опять на долгие месяцы.
Психологически, записывать ккал на много легче. Каждый раз, когда ты открываешь приложение, ты видишь как твой сегодняшний лимит уменьшается, и теперь ты вместо круассана с шоколадом и в добавок капучино с сахаром, ты выберешь полноценный обед вместе с первым и вторым. Ваша первая мысль сейчас «Ой, это нужно всё взвешивать, записывать, я и сам могу прикинуть сколько чего я кушаю». НИ-ЧЕ-ГО подобного, я и сам был такой. За 2-3 дня вы привыкните это всё записывать. А теперь самое интересное…
Самое крутое в этом деле, это то, что мы здоровым питанием инвестируем в свое здоровье. Если ты сегодня скушаешь что-то полезное, твой организм завтра скажет тебе «СПА-СИ-БО». В 50 – 60 лет, когда у тебя будут проблемы с здоровьем, тебе прийдется кушать правильную еду, потому что врач так скажет, но ты уже от этой еды не сможешь стать здоровым и крепким, каким мог бы быть. Кто знает, может через 20 лет и в помине не будет здоровой пищи… Если ты начнешь питаться правильно прямо сейчас, не важно 15,20,30 или 40 лет тебе сейчас, то в будущем у тебя будет гораздо меньше болячек. Год назад я пил по 4л колы в день, 4 ЛИТРА, это 1680 ккал. + постоянные фастфуды, и минимум я ежедневно употреблял 5000+ ккал. ,а сейчас я за день наедаю 1600 - 1800 ккал.
Почему мы волнуемся только на финансовое состояние в будущем, копим на дом или квартиру и т.д, а на здоровье нет. Многие из вас подумают, что правильно питаться дорого бла-бла-бла. Но вы зайдите в аптеку и посмотрите сколько стоят лечебные препараты…
Спасибо за внимание, надеюсь я дал мысль для рассуждения)