Зачем же нам нужен отдых?
Отдых-неотъемлемая часть нашей жизни. Ни один человек не способен постоянно работать. Для того, чтобы продуктивно выполнять свои задачи требуется регулярно расслабляться. Без отдыха ваша работоспособность уменьшается в разы и это не изменить!
Как часто нужно отдыхать?
Нельзя назвать точного времени, но можно придерживаться примерного плана дня, где будет врем для отдыха. Не нужно отдыхать тогда, когда вы чувствуете себя еще работоспособным, вы можете сократить время своего времени в эти моменты.
В свою очередь, "уйти в себя" нужно уметь и знать,когда. Это не так уж и сложно, вам требуется понять, когда вы уже не сможете справиться с обычными, ежедневными делами. Если же у вас загруженное расписание и нет времени для отдыха, то есть пару способов:
- Когда вы куда-то направляетесь, постарайтесь не думать ни о чем,что позволит вашему мозгу не много времени отдохнуть.
- Старайтесь слушать музыку, она придает мотивации и не плохо расслабит вас, что явно скажется на вашей продуктивности.
- Найдите минутку (желательно не много больше), сядьте или ляжте на свою любимую кровать и просто закройте глаза и подумайте о том, что же вас ждет после того, как вы выполните все дела. Это вас взбодрит и появится мотивация и желание по быстрее закончить свои задачи.
Как отдохнуть,если у вас появилось много свободного времени?
Если же у вас отпуск или же нашлась свободная неделько, то не стоит просиживать свои штаны дома.
Для того, чтобы вернуться полным сил в свой обычный режим, попробуйте сделать следующее:
- Выберитесь на природу.
- Попробуйте меньше времени проводить за гаджетами.
- Отправьтесь в мини-путешествие (в другой город, страну).
- Проведите это время с родными у своими друзьями.
- ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ, странный совет, но это факт! Если будете пить больше воды, то ваш организм начнет чувствовать себя лучше, а значит и вы тоже.
Заключение.
Отдых – необходимый компонент жизни, который должен попеременно сменять другие виды деятельности. Все люди отдыхают по разному, вам нужно найти тот способ, который подходит именно вам: одни отдыхают в интернете, другие, заварив чай, принимаются за чтение интересной книги, третьи едут в ночной клуб, четвертые идут в тренажерный зал или поиграть в футбол с друзьями. Всё зависит от личных предпочтений человека.
Losado