Привет всем моим дорогим читателям, сегодня хочу поговорить с вами о тех упражнениях которые я не любил или не люблю! Надеюсь вам будет интересно это прочитать, давайте же приступим!
В самом начале своего спортивного пути я допускал самые распространённые ошибки. (Забивал на базовые упражнения, делал только жим лёжа,бицепс,пресс и всё то что обычно качают ребята которые за месяц хотят накачаЦа к лету.)
Тогда моим любимым упражнением был жим лёжа:
Я делал его каждый день, руководствовался логикой:
"Больше делаешь быстрее накачаешься"
Сейчас же я ненавижу жим лёжа, но примерно раз-два в месяц делаю.
Это хорошее упражнение но в одиночку его делать не рекомендуется.
- Я не любил тренировать плечи: не знаю почему, но сейчас это одна из моих любимых мышечных групп.
- Подтягивания и отжимания на брусьях: ну тут всё просто:
не умею значит не люблю.
Много лет я был убеждён что накачаться можно только в зале а турники и брусья бред.
Но по правде сказать,я просто не умел ни подтягиваться,ни отжиматься, позже я захотел научиться и научился. Теперь это одни из моих любимых упражнений.
Предплечья: то что я игнорировал очень долго,я качал только бицепс
"зачем предплечья думал я, главное бицуха"
но потом прочитав книгу "тренинг динозавров" я понял что предплечья очень важны,пусть я не обладаю внушительными предплечьями но я над ними работаю.
Отжимания от пола: не любил и не люблю, для бывалых спортсменов они бесполезны, хоть ты 1000 раз отожмись ты ничего не накачаешь. Что бы накачать что то нужна прогрессия нагрузок,увеличение веса а не повторов. Да и если отжиматься с весом эффекта мало.