Мое знакомство с этим витамином началось лет семь назад, когда начались проблемы с волосами и специалист назначил сдать анализ на микроэлементы и витамины. До этого момента познания касаемо этого витамина заканчивались на грудничках, которым его выписывают принимать до года с целью профилактики рахита. Как оказалось после диагностики - витамин Д у меня в дефиците. И это как раз не пустяк! Результат дефицита:
- нездоровый вид волос
- постоянная усталость
- снижение остроты зрения
Это как минимум. Не говоря уже о скелетных нарушениях в будущем. Разобраться в дозировках помог врач- специалист. Принимала в лечебных дозировках месяца три. Результат лечения - витамин повысился до нижней позиции нормы, улучшилось общее состояние. Бездумно принимать витамин Д нет смысла. Важно правильно подобрать дозировку. Для этого обязательно необходимо сдать анализ и обратиться ко врачу за назначением. Отдельно хотелось бы отметить форму выпуска данного витамина. Он выпускается в водной форме, масляной, виде капсул и таблеток. Самый удобный, на мой взгляд вариант, это приём капсул. Они продаются разной в разной дозировке в аптеке. Ну а самый экономичный - капли. Я принимала масляный раствор. Хватает надолго!
Прошло время и витамин Д был незаслуженно забыт...
Второе знакомство произошло во время вспышки короновирусной инфекции. Мою личность болячка тоже затронула! Во время болезни было принято немалое количество препаратов, был среди них и витамин Д. Результат превзошёл мои ожидания! Бодрость вернулась, а с ней и жизнелюбие! Есть одно «но», сдавать анализ я поленилась, только мои ощущения говорят о положительной динамике состояния организма. Возможно это эффект «плацебо» или заслуга комплексного лечения. У меня сильно развита интуиция и она говорит мне, что витамин Д работает. Обязательно буду проводить дальнейшую диагностику и напишу на эту тему продолжение.
Если нет желания пить пилюли, можно поработать над питанием, а именно добавить продукты питания богатые витамином Д: рыба, молочные продукты, печень трески, яйца. Но мне этого не хватало. Не знаю в чем причина, или продуктов мало употребляла, или не регулярно, или не усваивался чудо-витамин.
Изучив материал про витамин Д пришла к выводу - витамин плавно творит чудеса! Пропало чувство усталости, меньше стала болеть респираторными заболеваниями ( и это после перенесённого короновируса), улучшилось состояние кожи и волос, бодрее встаю по утрам. Чем не молодость! Ни в коем случае не рекомендую делать такие выводы как, «вот попьём и все пройдёт», нет, но изучить этот витамин стоит однозначно. В организме все должно быть сбалансированно! Это факт!
Вот так! Думайте сами, нужен нам витамин Д, или нет!
Напишите в комментариях ваше мнение, я обязательно отвечу! Будет интересно!