Пассивная агрессия настолько распространена и подавляет, что кажется, что даже писать не о чем. Но здесь все же есть о чем написать, а их очень, очень много - потому что пассивная агрессия - это самый распространенный тип невротического поведения, и не только это - обычно это довольно плохо понимается.
Вы знаете, пассивная агрессия была даже исключена из DSM (Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам) как отдельное расстройство личности (хотя МКБ-11 все еще кажется - как расстройство личности с негативным характером) - потому что она была слишком распространена для большинства людей. другие расстройства личности. Можно утверждать, что пассивная агрессия уже воспринимается многими психиатрами или психотерапевтами просто как общий симптом многих расстройств личности и неврозов.
Если вы думаете, что не пассивно агрессивны, я уже советую вам подумать об этом. Да, и да - здесь на картинке просто пример пассивной агрессии.
С другой стороны, до сих пор многие люди вообще не понимают, что такое пассивная агрессия - например, некоторые люди воображают, что это просто какая-то меньшая агрессия, где она напрямую не сталкивается и не побеждает.
На самом деле это не так - пассивная агрессия может достигать уровня физического насилия, но в остальном она может казаться просто чем-то не очень приятным, раздражающим чью-то «шутку» или даже чем-то не очень рациональным, проблемным поведением.
Вы знаете людей, которые по-прежнему приятно улыбаются, полны позитива, идеальных сотрудников, но по какой-то причине все еще непредсказуемы, делегируют дела и продолжают говорить всевозможные отвращения в глаза, и все же люди, которым даже трудно кому-либо объяснить, что такое неприятный там? Так что о таких и здесь поговорим.
В Литве, где общий уровень проблем с психическим здоровьем непостижимо высок, осведомленность о некоторых проблемах невротического поведения непостижимо низка. По крайней мере на данный момент. И это нужно изменить - вот почему я пишу эту статью.
Итак, сегодня давайте поговорим об одном таком явлении - этой пассивной агрессии. Кто она, как ее узнать и как от этого защититься (последнее, к сожалению, не так просто).
Пассивная агрессия - это определение
Начнем с определения: пассивная агрессия - это агрессия, при которой агрессор не подвергается нападению, но кажется, что он подвергается нападению со стороны того, кто на самом деле является жертвой агрессии. То есть агрессор в конфликте пассивен, а атакованный им человек представляется виновным, активным участником конфликта.
Не знаю, понятно ли я это объяснил. Если что-то непонятно, может быть здесь яснее:
Простой конфликт между двумя людьми:
Злоумышленник активно атакует, обвиняет, причиняет вред жертве
Жертва пассивно защищается, хочет выйти из конфликта
Пассивно-агрессивный конфликт между двумя людьми:
Агрессор ведет себя так, будто защищает себя, пытается уйти от него, уходит из конфликта.
Жертва ведет себя так, что кажется, что она нападает, обвиняет, причиняет боль другому человеку.
Вся суть пассивной агрессии заключается в том, что все перевернуто с ног на голову - как для самого агрессора, так и для невежественного наблюдателя, а иногда даже и для самой жертвы агрессии, кажется, что агрессор - это бедная, нападающая жертва, и настоящая жертва похожа на злого преследователя.
Важный механизм, на который следует обратить внимание: при пассивной агрессии агрессор реагирует защитно, как бы защищаясь от того, кто на самом деле является жертвой его действий.
Важно не путать пассивную агрессию с реальной защитой от ожидаемой (например, защиты от уличных преступников, которые окружили жертву, но еще не начали избивать) или продолжающейся агрессии со стороны другого человека. Пассивная агрессия характеризуется тем, что агрессия с другой стороны непредсказуема и не предвидится. За исключением, конечно, особых случаев агрессии, спровоцированной самим пассивным агрессором, о которых мы поговорим чуть ниже, - это самые большие проблемы пассивной агрессии.
Также важно не путать пассивную агрессию с ответной агрессией с агрессивными действиями, которые имели место в прошлом и теперь замаскированы или намеренно забыты (ранее некоторое время назад). Такие агрессивные действия могут быть предприняты самим пассивным агрессором, иногда даже для того, чтобы спровоцировать других доказать свою предполагаемую вину. Ответная агрессия - это не пассивная агрессия, но при наблюдении за отношениями других людей ее иногда можно спутать с пассивно-агрессивным поведением.
Кстати, многие воображают, что пассивная агрессия - это всего лишь небольшая, замаскированная форма агрессии, но такое впечатление возникает только из-за того, что агрессор изображает атакуемую, защищающуюся жертву. На самом деле это не меньшая агрессия - она просто перевернута, искажена, чтобы оправдать действия настоящего агрессора.
Итак, оба об этих определениях. А теперь представьте себе реальную ситуацию пассивной агрессии, когда люди так себя ведут.
Ситуации пассивной агрессии
Существует множество ситуаций, поэтому давайте взглянем на кучу очень поверхностно. Но везде мы замечаем, что пассивный агрессор чувствует себя атакованным человеком, на которого на самом деле напали:
Пьяный мужчина бросается домой, проваливается в дверь, сбивает вешалку для одежды и начинает кричать на жену, смотрящую на все это: « Что бы ты на меня ни пялился, ты всегда всем недоволен, ты пожираешь жизнь за меня, может ты попала в рот давным-давно! "
Очевидно, что жена не восприняла агрессию, а агрессия мужа (внушения в мордочку) здесь недостаточна, и здесь мы не можем говорить ни о какой реальной защите. Мужчина заранее страдает чувством вины, вызванным пьянством, но хотя сам чувствует себя виноватым, он защищает себя от жены.
Начальник приходит в офис, здоровается с одним из подчиненных, спрашивает, как у него дела, уходит. Подчиненный, громко и громко, чтобы вышедший за дверь начальник не слышал, кричит: « Иди, говно, что ты за меня цепляешься ».
Скорее всего, начальник просто пытается улучшить отношения, а подчиненный просто не понимает, что начальник доброжелателен, он даже воспринимает приятное поведение как агрессию. Это может произойти, если сотрудник чувствует себя неуверенно на работе либо из-за проблем, которые когда-то существовали, либо просто из-за невротизма.
Менеджер предлагает сотруднику выходной на работе, потому что он знает, что завтра работы не будет, а на прошлой неделе был большой избыток работы. Сотрудник отказывается и проявляет странные эмоции неприязни.
Мы можем предсказать, что сотрудник просто не верит в менеджера, ожидает какого-то обмана или вообще не понимает, что он или она придумал, поэтому лучше остаться на работе, чем получить дополнительный выходной. Вполне вероятно, что сотрудник чувствует себя застрявшим на работе, недооцененным.
Бабушка, которую ее дети привели в ресторан, подкрадывается и враждебно гонит официантов, отрыгивает, как будто все плохо, прибавляет в посуду, да так, что портит настроение своим детям.
Старый советский опыт, когда персонал всегда был плохим, еда всегда была плохого качества, и от нормального поведения можно было только потребовать, что вызвало скандал - скорее всего, это и есть корень такого поведения. Бабушка просто не может понять, что сейчас все хорошо, она до сих пор чувствует себя не в своей тарелке, поэтому нападает на ресторан и его официантов.
Покупатель (вероятно, очень старый или старый) возмутился в магазине, потому что принесенный им товар бракованный. Пока продавцы соглашаются принять товар, скандал не утихает.
Вполне вероятно, что покупатель просто не ожидал, что товар будет принят, поэтому заранее определился и пришел в магазин. И вполне вероятно, что это настроение настолько сильное, что не утихает даже после того, как продавцы принимают возвращенный товар.
Для кого-то, кого вы знаете, что-то темнеет, а затем этот человек балует их каким-то отвращением, направленным на то, чтобы нервничать. Когда вы пытаетесь говорить, этот человек говорит вам фразу: «Вы можете говорить мне все, что хотите, я все равно не буду вас слушать». В более серьезном случае такое заявление может быть подкреплено тем, что человек поворачивается и идет пешком, или вмешивается в наушники. В более замаскированном случае это могло быть заявление «Я вообще не хочу с вами разговаривать».
Это один из распространенных пассивно-агрессивных механизмов атаки и отступления - только тот, при котором вас либо заставят оправдываться (вас поставят в положение оправданного агрессора), либо оставят на месте преследующего агрессора (если вы попытаетесь объясните что-нибудь посерьезнее). Замыкание на чем-то, а затем игнорирование этого - довольно отвратительная и довольно отвратительная манипуляция.
Русскоязычная женщина скандалит в кафе, требует, чтобы ее обслужили и поговорили с ней по-русски, посылая разного рода оскорбления в адрес персонала.
Вполне вероятно, что дама приехала из России, где уровень обслуживания еще очень низкий, где-то напоминающий советское время. В то же время существуют мифы о том, что всякие «целители» ненавидят русских, но все говорят по-русски. Таким образом, женщина заранее представляет, что на нее нападают какие-то националисты, и если она не говорит по-русски, это уже доказательство нападения.
Муниципалитет планирует построить рядом с жилым домом детский сад. Хотя победа должна быть очевидна для всех, несколько пенсионеров начинают собирать подписи перед строительством детского сада, проводить собрания жителей, проводить предвыборную кампанию и т. Д., Рассказывая, как дети будут шуметь, родители, которые их приведут, займутся парковкой (как будто они стояли там днем) и т. д.
Можно предположить, что эти пенсионеры заранее склонны воспринимать любые изменения как ухудшение состояния, ожидая от государства только плохого. Не находя рациональных аргументов, пенсионеры начинают рассказывать вымышленное - о детском шуме и т. Д., Тем самым пытаясь защитить себя от вымышленных угроз причудливыми аргументами и вовлечь других в свою борьбу.
Вы пытаетесь обсудить с кем-то какие-то государственные проблемы, коррупцию или неправильные решения, а один из участников дискуссии покровительственно-презрительным тоном заявляет: «Что бы здесь ни изменилось, лучше решать умнее нас».
Здесь я выбрал этот пример не только для себя - он одновременно типичен и вмещает всю пассивную агрессию - слово «мы» (чтобы меня не обвиняли в обмане других) и отрицание любой возможности что-то изменить («Ты не попробуй, ты все еще проигравший »), и маскировка якобы более могущественной власти более разумной властью. Просто концентрированный кусок дерьма.
Несколько друзей говорят о всевозможных маникюрах, макияже и тому подобном, кто что делал, какого качества и по какой цене. Один из друзей спрашивает другого - « а ты где делаешь? «И ломается -» ты уже побежден своим драйвом, избавься от меня! «- прыгает и убегает.
Вполне вероятно, что сбежавшая девушка по какой-то причине воображает себя некрасивой и менее хорошо одетой, поэтому весь разговор она понимает только как ситуацию, демонстрирующую ее неполноценность. Когда кто-то спрашивает, это воспринимается как открытая атака, издевательство - вот откуда и идет реакция.
Вы встречаетесь с другом в ресторане и, так как немного опаздываете, просите его по телефону заказать для вас стейк. Он заказывает не стейк, а абсурдную веганскую свеклу. Когда вы спрашиваете, почему, он отвечает: « Я думал, вам будет лучше ».
Возможно, по крайней мере подсознательно, а может быть, несколько сознательно, этот друг прекрасно знал, что вы все равно не переносите свеклу, и вот возможность - как подготовить агрессию, так и затем стать жертвой невинной атаки - « Я хотел лучшего. нападай на меня ». Этот тип поведения - одна из наиболее отвратительных моделей пассивно-агрессивного поведения, описанная Эриком Берном даже как отдельный сценарий.
Какой-то знакомый сплетничает о чем-то, и эти сплетни - это не просто слухи - это просто выдуманный, фальшивый навоз, чтобы шантажировать и унизить кого-то, даже если для этого нет реальной основы (если бы была реальная основа, это было бы достаточно сказать).
Такие случаи обычно не считаются пассивной агрессией, но по сути это именно то, что агрессия осуществляется за спиной, и она находится на неадекватном уровне, и это воображаемый ответ на агрессию другого человека. Другими словами, плохие сплетни, которые иногда возникают, также являются проявлением пассивной агрессии.
Человек тонко оскорбляет вас, тонко клевещет на всевозможные виды отвращения и делает это таким образом, что даже трудно назвать, что вообще не так - например, говоря прямо не о вас, а о "некоторых людях" или " нас ", или говоря, что здесь столько анекдотов.
Пассивная агрессия особенно характерна тем, что она скрыта - так что агрессор не только чувствует себя и выглядит подавленным, бедным, но и таким образом, что это можно отрицать. Наиболее известные пассивные агрессоры могут свергнуть другого человека с улыбкой и посмотреть ему прямо в глаза, и если этот человек каким-то образом попытается остановить эту агрессию, пассивный агрессор по-прежнему будет оскорблен, зол и демонстративно отвернут, уйдя, как обиженный. жертва.
Примеров такого типа много - и я надеюсь, вы напишете мне в комментариях. Все эти примеры имеют несколько характеристик:
Пассивный агрессор ошибочно воображает, что кто-то другой атакует или угрожает ему здесь.
Пассивный агрессор предпринимает «ответные» акты агрессии против тех, кто представляет для него эту воображаемую угрозу.
Эта «ответная» агрессия исходит с позиции потерпевшей жертвы, иногда даже настолько с позиции потерпевшей жертвы, что она совершается даже без ведома объекта агрессии (например, босс раздувается только после того, как он листья).
Действительно, никто не представляет угрозы для пассивного агрессора в данный момент, или эта угроза во много раз меньше, чем пассивная агрессия, или эта агрессия не направлена туда, откуда агрессия исходит.
Хотя реакция на пассивную агрессию кажется ответной агрессией, на самом деле это не ответная реакция, потому что на самом деле не на что реагировать.
Таким образом, настоящая пассивная агрессия транслируется таким образом, что и окружающие, и сам агрессор, а иногда даже жертва агрессии чувствуют, что здесь агрессору нанесен ущерб, он просто защищает себя. А жертва агрессии выглядит как атакующий виновник. Одним словом, все вверх ногами, вверх ногами.
Насколько заранее мы должны заметить, что здесь все еще есть довольно грубые примеры - обычно пассивная агрессия довольно тонко замаскирована, любезно представлена и от таких хороших идеальных людей, что как их можно обвинить в каком-либо виде агрессии?
Как тебе не стыдно так думать? Я не думал, что ты такой необразованный, я ожидал твоего понимания ... Я думаю, что стоит уже завершить это обсуждение, потому что мы все равно ничего не поймем. Сочувствую вам, мне вас жаль. Вам, наверное, очень не повезло в жизни изливать желчью других таким образом. Я не хотел здесь ничего обидеть. Вы могли бы хотя бы частично поддерживать это уважение к окружающим, а не просто оскорблять их всеми способами. Это только мое мнение. Мир.
Здесь я действительно заставил вас обратить внимание на такую улыбчивую пассивную агрессию - большинство случаев пассивной агрессии настолько разнообразны, насколько это вообразимо приятные, образно культурные, замаскированные от таких честных, хороших, милых улыбающихся и вечно позитивных людей.
Типичные черты пассивных агрессоров
Таких признаков много, как и форм пассивной агрессии. Однако обычно эти признаки характеризуются тем, что агрессия замаскирована, инвертирована и искажена. Вот несколько общих случаев, на которые вы можете обратить внимание:
Стена молчания - когда, например, жена три дня молчит, не отвечая на вопрос мужчины, наказывая его таким образом. Здесь очевидна пассивность - не атакует, просто молчит и ничего не говорит. Может быть, он даже не говорит, за что этого человека так наказывают молчанием - пусть сам разбирается. Причем агрессия здесь выражена потому, что создает пытку для другого человека. Но настолько замаскированный, искаженный, что кажется, что виноват здесь другой. И что еще хуже - даже если в чем-то виноват другой, молчание и незнание не дают ему возможности исправить, выяснить проблему.
Стена молчания сама по себе не означает, что человек пассивно агрессивен - возможно, он действительно реагирует на настоящую агрессию. Но если такие стены молчания все же находят и находят, причем непредсказуемо и из-за деталей - это уже очень плохой знак.
Сарказм неизменен во всем. Что бы ни случилось, что бы вы ни говорили - человек продолжает отвечать вам сарказмом, может быть, не совсем постоянно, но действительно неадекватно часто - а это значит, что он заранее ожидает зла и заранее агрессивно на него реагирует. Излишний сарказм - всегда хороший признак пассивной агрессии.
Иногда сарказм совершенно уместен, когда мы сталкиваемся со всякой ерундой. Здесь нужно различать этот сарказм именно с точки зрения адекватности - действительно ли он по теме. Сарказм нередко бывает совершенно не по теме, просто злым, агрессивным, уродливым - даже если он появляется и исчезает, это уже плохой знак.
Тонкие оскорбления. Часто это маскируется под шутку (и если вы что-то скажете по этому поводу, вам скажут, что вы не понимаете юмор). Это может быть поговорка из сериала « Твоя прическа почти такая же красивая, как Х » или еще несколько отвратительных бейгеров вроде « Я понимаю, ты не собираешься обедать с нами, потому что у тебя нет денег, а я могу» Кормить тебя сегодня ". И могут быть намеки на какие-то прошлые события, образование и т. Д. Например, даже хорошему юристу можно напомнить, что он окончил MRU. А иногда эти оскорбления можно скрыть, распространить в виде тонких сплетен.
При этом следует учитывать, что в некоторых компаниях оскорбления становятся формой грубой шутки. Но таких дворян легко отличить - другого человека, не умеющего делать таких дворян, в таких компаниях не оскорбляют, поведение правильное. Взаимные оскорбления, такие как юмор «hello, pydere», доступны только тогда, когда приемлемы для обеих сторон. Если оскорбления односторонние - это агрессия. А если они тонко замаскированы - это очень явная пассивная агрессия.
Мрачное, раздражительное поведение. Иногда люди угрюмы, сварливы, злятся на все, но есть люди, которые постоянно такие, и что бы вы им ни говорили, они всегда будут реагировать как какая-то агрессия, злость. Вы предлагаете конфету, она также выведет эту конфету, и вы сами. Это просто классика пассивно-агрессивного поведения.
Люди в любом случае могут быть мрачными, и это может длиться довольно долго, они могут быть уставшими и раздражительными, но это само по себе не означает пассивной агрессии, если у этой мрачности и раздражительности есть реальная причина. И когда эти причины есть, через несколько дней, недель или месяцев все наладится. Причем уныние и раздражительность не обязательно проявляются агрессивно - так вот, обратите внимание, гоняет ли на вас сварливый, угрюмый и злой человек, и не вините ли вы какую-то ерунду.
Саботаж с милой мордашкой - когда ты со всем согласен, обещаешь помощь, во всем хочешь участвовать, но не только не особо полезен на работе, но и все равномерно останавливаешь и саботируешь - просто потому, что думаешь, что все плохо. И при этом показывает приятное лицо, и ведет себя вполне активно, иногда даже как какие-то лидеры.
Людей, которые ведут себя подобным образом, очень сложно идентифицировать - они изощренные пассивные агрессоры. Часто на какое-то время, иногда даже на несколько лет, их можно считать очень хорошими, продуктивными сотрудниками, пока они не начнут подозревать, что они не делают ничего полезного, а просто занимаются некоторыми своими самородками. Конечно, не каждый человек, который ведет себя доброжелательно и активно, таков, но будьте осторожны - они одни из самых горячих и трудных для увольнения менеджеров среднего звена, а когда их выявляют, они вызывают скандалы и всевозможные претензии.
Упрямство, которое просто необъяснимо. Человек не хочет что-то делать, что-то менять, даже если это что-то очень хорошее. Есть рабочие, которые категорически против всякого рода нововведений, даже если их рабочие места сокращаются. Из серии рабочий получает новый красивый стул вместо старого натертого, и у него все не так, хотя этот новый стул и красивее и чистее, и объективно намного удобнее, и так далее. И работник упорно хочет старый.
Упрямство, которое помогает достичь цели, - это не пассивная агрессия. Но когда упрямство абсурдно, уже можно представить, что человек реагирует так, как будто он чувствует себя атакованным. А если атаки нет - значит, он борется с выдуманной атакой. И это не что иное, как пассивная агрессия во всей красе.
Неспособность выполнять работу, выполнять обещания и т. Д. Вовремя или даже вообще, даже если эти работы или обещания являются элементарными, несложными. И особенно, если это все еще доставляет реальные проблемы другим людям. Например, вы соглашаетесь с человеком, что он займет ваше место в поезде, а он нет. Или вы соглашаетесь привезти вас и одолжить зонтик, а он не приносит дождя. И так далее. Одним словом, вы обещаете что-то, а затем не делаете этого, что ставит вас в очень неловкое положение. Обычно такой человек находит всевозможные оправдания выполнению обещаний.
Иногда мы все не выполняем обещания, не выполняем работу и так далее. Реальность уже здесь. Но здесь мы говорим о систематических, постоянных, тотальных отказах, задержках и тому подобном. То есть о том, когда вы чувствуете себя жертвой, и тот же человек, который вам изменял, подвергается ошибочному нападению, конфликтует и так далее. Часто такое невыполнение обещаний оформляется как своего рода наказание - типа, ты виноват, сейчас накажут.
Когда человек продолжает вести себя, повторяя такие неприятности, и без более ясных, более серьезных причин, просто постоянно - уже можно понять, что здесь есть человек, который привык вести себя как пассивный агрессор. Это не просто очередной невротик, это пассивный агрессор во всей красе.
Признак очень плохой ситуации - когда один из родителей применяет такие названные методы к маленьким детям детсадовского возраста, начиная с того же молчания в течение нескольких дней и заканчивая невыполнением основных обещаний, обманом ребенка - вот и мы. можно сказать, что есть серьезные поведенческие патологии, которые серьезно травмируют этих детей.
Пассивная агрессия травмирует детей так же, как взрослые не думают - например, сарказм совершенно непонятен маленькому ребенку, поэтому выслушивание саркастических оценок и речей дает ребенку искаженное представление о мире. Молчание для ребенка также может быть совершенно непонятным, ребенок может чувствовать себя полностью потерянным для своих родителей, что может быть постоянным. Затем травмированные таким образом дети вырастают и часто становятся яркими концентратами пассивной агрессии, потому что он все еще испытывает чувство незащищенности.
Все эти общие модели пассивной агрессии имеют общий корень сами по себе: человек чувствует себя незащищенным, подвергается нападению, поэтому он полусознательно делает собак для других, и по-прежнему чувствует себя правым и несправедливым из-за этого. И, что хуже всего, он не осознает, что постоянно вступает в конфликт с другими, и в результате он плохо себя чувствует.
Заба, кто как лучше старался
Один из моих друзей рассказал мне о таком случае пассивной агрессии, что он заслуживает здесь отдельного раздела, хотя и небольшого. Вы прочитаете и поймете почему.
Одним словом, он учился в школе, одни оценки были лучше, другие хуже, но он пытался получить как можно более высокий общий балл, и, в зависимости от времени, эти общие баллы можно было улучшить, выбрав более высокий уровень образования. . Это то, что он выбрал лучший уровень из истории - даже не A или B, а S (были такие, где нужно было хорошо водить). Одним словом, идея в том, что вы соберете десятки, вы получите еще более высокий общий балл, и это хорошо.
Он провел год в библиотеках, сидел в библиотеках, готовил уроки для других учеников, которым вместо этого преподавали учителя, только десятки классов. И все было хорошо до конца года. Никаких плохих оценок, всего десять, и это на уровне S.
И вот наступает конец года, годовые оценки снимаются, а там - он почему-то пишет 9. Он начинает объяснять - а потом оказывается, что его учитель что-то записал для него по прошествии 7 лет с лампа. И уже ничего не исправлено, и вообще непонятно почему. Потому что его там не может быть, только Ват откуда-то.
Итак, он начинает переводить, кричать на эту учительницу, а она говорит: « Я думала, никто не поверит, что у вас всего несколько десятков, и все еще на уровне S, поэтому я поставил вам такую оценку ».
Видите ли, после того, как от лампы возникло какое-то заблуждение, учитель просто кричит на ученика, а затем говорит: « Тебе станет лучше ».
Затем этот учитель извинился, что кто-то ее оценит, и что она должна выглядеть правильно, и то же самое в устной форме - какой-то лось. Но независимо от того, что она рассказывала лосю, теперь, исследуя эту историю, мы можем заметить несколько вещей:
Учитель действительно определенно увидел, что ученик учится лучше всех
Учитель определенно понял, что для ученика очень важно получить хорошую оценку.
Учитель действительно знал наверняка, что уровень 9 S соответствует всего 10 уровню A, который намного легче получить.
Учитель сказал бульвару, что ученику будет лучше
Учитель сказал болельщикам, что кто-то оценит и накажет ее, если оценки ученицы будут хорошими.
Из этих фактов мы можем видеть, что учительница боялась, что ее накажут за то, что она слишком хорошо учится для какого-то ученика, а затем проявляла агрессию (плохую оценку) только по отношению к этому ученику. То есть она представила самого ученика как источник угрозы, хотя самой угрозы вообще не было.
Таким образом, при разбивке видно, что присутствуют абсолютно все наиболее выраженные признаки пассивной агрессии:
Агрессия учителя маскировалась под защиту от ученика или представляла некоторую неопределенную опасность.
Агрессия дополнительно маскировалась под какую-то благотворительность.
В ситуации обвиняли жертву агрессии (слишком хорошие оценки)
Сама агрессор изобразила страдающую жертву, которая просто пытается, а другие ее не понимают.
Мы все еще можем предсказать, что даже десятины, которые она написала ученику раньше, были преподнесены учителем как ее собственная заслуга.
Особенно плохо в этой истории было то, что пассивно-агрессивный ловушка знала, что не получит ответа. Она может нарушать границы других людей, у нее есть силы, и даже другие не могут ей ответить. В подобных ситуациях пассивные агрессоры гораздо высокомернее.
Я желаю, чтобы вы не сталкивались с такими подсказками, но если вы это сделаете, знайте, что за этим стоит.
Корни пассивной агрессии
Пассивная агрессия - это не какое-то спонтанное поведение, она всегда основана на каком-то глубоком, ошибочном, а значит даже невротическом восприятии мира. Это представление очень простое - мир (включая других людей) плохой, и поэтому нам нужно защищаться от этого мира (и людей), потому что они уже атакуют.
Здесь можно было вспомнить депрессивную троицу Аарона Бека (и мы увидим это более ярко позже), просто здесь мы сосредотачиваемся на одном - троица здесь видоизменена, с чрезмерно компенсированной самооценкой. Вот что понимает пассивный агрессор в отношении жизни:
Мир плох, другие люди хотят отнять у меня возможности или не дать мне того, что я заслуживаю
В будущем все другие люди сделают со мной что-то плохое, обманут или плохо будут обращаться со мной.
Я так же невероятен, как и другие, и поэтому я веду себя и буду вести себя плохо в будущем, потому что мир плох, а другие плохи (невротически сверхкомпенсированная самооценка)
Итак, люди с таким представлением о мире или другие люди нападают заранее, даже если атаковать не на что. И нападение основано на предпосылке, что они уже атакованы, что их нужно защищать.
Давным-давно один из учеников Зигмунда Фрейда, один из этого великого трио * - Альфред Адлер, рассмотрел самые основы неврозов, утверждая, что не столько сексуальные, сколько связанные с выживанием неврозы являются наиболее распространенными и вызывают больше всего проблем. И не только это, большинство неврозов возникает вовсе не из-за травм, а просто из-за слишком хорошей жизни.
Таким образом, Альфред Адлер (хотя, возможно, в некоторой степени и не только он) выделил несколько концепций, которые очень важно понять:
Чувство незащищенности - это чувство, которое означает, что существует опасность или просто состояние, которое не создает чувства безопасности. Чувство незащищенности всегда превращается в одно из двух чувств и соответствующего поведения:
В страхе и в попытке избежать ситуации, в попытке убежать
В гневе и попытке справиться с ситуацией, в агрессии
Невротизм - это субъективное, искаженное в той или иной форме восприятие мира, потому что мы не можем быть полностью объективными. По сути, это означает, что все мы без исключения невротики, просто мы с этим справляемся по-разному.
Невротизм есть у всех, все невротики. Даже психотики, отрицающие свой невротизм.
Существенным проявлением невротизма является то же неадекватное, иррациональное, неправильно возникающее или слишком сильное (иногда слишком слабое) чувство незащищенности, которое приводит как к попыткам выхода из ситуации, так и к неадекватной агрессии.
Психотизм - это восприятие мира, в котором собственный невротизм непонятен, негативен, неузнаваем, а все проблемы и ответственность за них перекладываются на головы других людей. Психоты не занимаются своими проблемами, потому что они не могут размышлять о своих собственных проблемах мышления, что составляет суть психозов.
Психотизм на самом деле не означает психоз - психоз - это просто крайняя форма психотизма, где это плохо. И обычно бывают более легкие частичные проявления психотизма.
Адлер, похоже, не различает расстройства личности в том виде, в каком они различаются сейчас, но здесь мы можем сказать, что именно ярко выраженные психотические случаи можно назвать однозначными расстройствами личности. Вспоминая определение расстройства личности, которое заключается в том, что это постоянное некорректирующее расстройство, которое охватывает и искажает все сферы жизни, мы можем понять, что в таком расстройстве нет саморефлексии, потому что, если бы это было так, расстройство исправило бы .
Гиперкомпенсация - это компенсация ваших страхов или проблем до такой степени, что все переворачивается с ног на голову, но не в каком-то смысле нормальным, а невротическим, искаженным и болезненным.
Например, невротик, страдающий гиперкоменсированным страхом, может вести себя как совершенно бесстрашный человек, постоянно попадающий в опасные ситуации. Постоянное вовлечение в опасные ситуации здесь - признак того, что у человека очень сильная депрессия и очень высокий страх, который также может иметь травматическое происхождение.
Агрессивность, наблюдаемая в пассивной агрессии, также означает подавленный и гиперкомпенсированный страх, но здесь мы можем предположить, что этот страх смешан с неким самоотречением, неполноценностью. Пассивный агрессор чувствует себя неспособным просто вести себя и взаимодействовать с окружающими так, как он хочет, как обычный человек. Чтобы совершить какое-то обычное, совершенно обычное действие, человек чувствует, что должен с чем-то бороться и что-то побеждать. Поэтому, когда человеку нужно одолжить у вас карандаш, он вместо того, чтобы спросить, берет вас и заявляет вам: « Некоторые люди даже не одолжили бы карандаш в знак благодарности ».
Комплекс неполноценности - это своего рода перекомпенсированная нехватка самооценки, уже обсуждавшаяся здесь, когда человек чувствует себя отвергнутым заранее, некомпетентным, неспособным что-то сделать и, следовательно, борющимся.
Мы можем понять, что если человек пассивно агрессивно нападает на других, он чувствует себя незащищенным, более слабым, чем другие, уязвимым. А это означает, что нужно бороться, чтобы просто восполнить эту незащищенность. Вот как работает эта пассивная агрессия.
Контроль - это попытка контролировать все и себя (и даже свои мысли и чувства), окружающую среду и других людей. Контроль становится важной деятельностью невротика, не позволяя ему чувствовать себя сытым, способным чувствовать себя счастливым. По мнению невротика, контроль должен повышать безопасность - потому что, если вы можете контролировать свое мышление, чувства и поведение других людей, это означает, что все будет так, как вы хотите, - то есть безопасно. Контроль обычно настолько подсознательный, что невротик его не только не понимает, но даже отрицает.
Основная проблема контроля заключается в том, что человек не может контролировать все. Таким образом, чем больше у вас контроля, тем чаще и ярче вы видите, что что-то не выходит из-под контроля. И это создает ощущение неконтролируемости и в то же время незащищенности. То есть, чем больше у вас контроля, тем в большей безопасности вы себя чувствуете.
Незащищенность всегда ведет к желанию еще большего контроля над всем, поэтому потеря контроля, которая увеличивает эту незащищенность, только создает еще больший контроль. Из этого видно, что невротики всегда пытаются контролировать что-то по-своему - и что подумают другие, как поведут себя другие, как будет развиваться ситуация и т. Д. - невротик может казаться напряженным, как нервный. аккорд для контроля.
Невротику практически невозможно понять, что отказ от контроля, позволяющий себе чувствовать то, что вы хотите, думать о том, что вы хотите, и в то же время позволять другим чувствовать, решать, думать именно то, что они хотят, полностью выходя из-под контроля - это путь к чувству безопасности. Такой парадоксальный, противоположный подход к невротизму кажется нонсенсом.
Цель психотерапии - научиться видеть и распознавать свой подсознательный контроль, а затем постепенно уменьшать его и в конечном итоге отказываться от него там, где он не нужен. Со временем это увеличивает чувство безопасности. Проблема (и вызов) психотерапии заключается в том, что попытка разрушить механизмы контроля всегда создает ощущение неконтролируемости и, в то же время, незащищенности, что означает, что снова усиливается желание контролировать. Поэтому со всеми невротическими проблемами действительно трудно справиться.
Пассивная агрессия - это, по сути, не более чем неэффективный, агрессивный и неразумный способ контролировать окружающих, их мышление, чувства и поведение. При этом пассивная агрессия уменьшается, если человек чувствует себя в безопасности.
Как мы видим, все начинается с чувства незащищенности, превращается в контроль (который часто проявляется как пассивная агрессия), и если это чувство незащищенности было захвачено очень долго, еще в детстве или юности, это может произойти. таким образом, что никто не может понять. окружающие подвергаются нападению.
Два типа невротиков
А теперь, чтобы лучше понять эти механизмы, давайте еще больше зацепимся за происхождение неврозов. Согласно теории Альфреда Адлера, существует два типа невротиков:
Недостатком является небольшая часть невротиков (ранее считалось, что это очень редко, возможно, один или несколько процентов). Эти невротики действительно пережили травмы в детстве, подростковом возрасте, а иногда и позже, иногда неуловимую жестокость и систематичность, и поэтому у них есть основанное на фактах представление о том, что мир (и люди) могут быть чрезвычайно жестокими и опасными.
Такие невротики плохо смотрят на мир, потому что они опираются на свой опыт, чтобы сказать, что он по-прежнему полон всевозможных зол и ужасов. Соответственно, их преследует постоянное чувство незащищенности, которое вызывает реакции бегства или агрессии.
Контроль над травматическим невротиком необходим, потому что у него есть опыт, который мир может атаковать и с которым справиться. Все элементы управления подключены, чтобы защитить его от этого.
Такие невротики обычно довольно холодны на поверхности, открыты для других, ожидают зла, подозрительны, подавлены, учатся более резко реагировать на конфликты.
Травмирующее чувство незащищенности можно подавить напрямую (без психотерапии), просто не реагируя на его вспышки. Если он по-прежнему не получает ответной агрессии, в конечном итоге для него это начинает означать, что ситуация полностью безопасна, хороша и комфортна. Соответственно снижается уровень пассивной агрессии.
Цель травматической психотерапии - показать, что мир достаточно безопасен, в достаточном порядке, лучше, чем кажется.
Изящество - это абсолютное большинство невротиков, самодовольных, имеющих достаточно счастливое детство, избегающих многих испытаний или поражений, и в то же время неспособных быть независимыми и, следовательно, развивающихся некоторых (иногда очень многих) нарциссических черт.
По мере взросления, взросления и затем становления взрослыми такие невротики все чаще сталкиваются с тем фактом, что окружающий их мир намного хуже, чем окружающая среда, созданная их родителями, гораздо меньше с ними хохотать, гораздо меньше им отдан. лечится вообще. Итак, такие невротики тоже решают, что мир плох. И он также начинает жить в постоянном чувстве незащищенности, которое вызывает реакции бегства или агрессии.
Нужен контроль над избалованным невротиком, чтобы получить то, что он хочет, и сохранить то, что у него есть. Здесь весь контроль подчинен, скорее, страху, что другие отнимут у вас чувство комфорта или не вернут его обратно к выздоровлению, в то время как настоящая опасность для таких невротиков может быть совершенно непонятна.
Такие невротики часто довольно приятны, они часто много общаются, улыбаются, занимаются всевозможными занятиями и т. Д., В более тяжелых случаях выделяются слишком исключительным совершенством, кажутся просто образцовыми, часто умеют продемонстрировать состояние жертвы жестокого обращения.
Испытывая не только открытую, но только замаскированную агрессию со стороны окружающих, такие невротики также учатся бесконечным изощренным методам агрессии - и всевозможным тонким оскорблениям, и будут брошены на скандал, сплетничают или иным образом насмехаются.
Для избалованного невротика чувство незащищенности напрямую (без психотерапии) подавляется только полным взломом или нахождением рядом с человеком, чья сила такой невротик считает совершенно неограниченной. Неспособность ответить на агрессию для такого улыбающегося агрессора всегда означает, что все по-прежнему плохо, потому что окружающие не заботятся о нем так, как должны, и поэтому должны требовать от окружающих еще большего.
Неспособность реагировать на агрессию и ложное впечатление, что вы не отвечаете, означает, что вы слабы, часто означает, что такой избалованный невротик может усилить агрессию. Таким образом, агрессия испорченных невротиков имеет тенденцию увеличиваться со временем, в отличие от тех, кто травмирует.
Избалованная психотерапия - показать, что в детстве вы получили больше, чем можете оценить, и что теперь вы можете нести ответственность за себя и не изображать слабых. Одним словом, сойти в реальность, а не ощутить пуп мира. К сожалению, такая психотерапия иногда бывает труднее, чем лечение самых тяжелых травм.
Нетрудно понять, что когда постоянное поведение обоих невротиков основано на чувстве незащищенности, достаточно сложно отличить травмирующих от испорченных. Но, с другой стороны, можно понять, что если у обоих есть чувство незащищенности, это означает, что абсолютно каждый может действовать пассивно агрессивно через определенные промежутки времени - принимать агрессию только потому, что они ошибочно воображают, что подверглись нападению.
Добавим сюда, что в последнее время большинство психотерапевтов считают, что все неврозы действительно являются смешанными случаями, в которых есть несколько травмирующие, но несколько изнеженные компоненты. Но последствия, так или иначе, снова заключаются в том же чувстве незащищенности. И в то же время пассивная агрессия, проистекающая из этой незащищенности.
С другой стороны, как и во времена Альфреда Адлера, столь незаменимой даже в смешанных случаях является снисходительность - когда у ребенка нет трудностей в детстве, когда родители не позволяют ему проиграть, когда любая неудача объясняется фактом. что мир плохой и так далее. И особенно характерно, что избалованные в детстве безнаказанны за злодеяния, которые они совершают - это оправдывается тем, что и другие плохо себя ведут, ребенка наказать невозможно.
Некоторые психотерапевты замечают значительные изменения в неврозах, характерных для этого времени - мультимодальный нарцисс сейчас начинает преобладать - и именно те, кто испорчены. В качестве отклонения следует отметить, что действительно разные психические расстройства характерны для разного времени, например, XIXа. в конце, когда Зигмунд Фрейд разработал свою теорию, доминировал сексуальный невроз (викторианская эпоха была действительно разрушительной); Чуть позже, после войны, была огромная волна посттравматического стрессового расстройства (посттравматического стрессового расстройства) - она была настолько сильной, что сам Зигмунд Фрейд отверг свою старую теорию и приступил к созданию совершенно новой, об Эре и Танате. Аналогичная волна возникла после Второй мировой войны, но уже в 1960–1970 годах пограничное расстройство стало более распространенным в Западной Европе и Соединенных Штатах, поскольку родители оставили своих маленьких детей дома и сами пошли работать. поэтому дети росли с чувством полного замешательства и заброшенности. В конце концов, когда в семьях стали преобладать 1-2 избалованных ребенка, началась эра нарциссов.
Глядя на посттравматическое стрессовое расстройство, мы, несомненно, будем идентифицировать травматических невротиков, глядя на пограничное расстройство, мы найдем как испорченные, так и травматические, но среди нарциссов порча будет полностью доминировать, а травматичность будет практически отсутствовать (почти из-за некоторой травматической оценки).
Если посмотреть на современную культуру общества, где нарциссизм просто взращивается посредством рекламы («ты звезда, если ты ешь чипсы»), через потребление («покупай кроссовки, если хочешь чего-то стоить»), во всей современной экономике - мы Можно сказать, что большинство обществ довольно нарциссы. Это те, кто приятны, улыбаются и пассивно агрессивно атакуют окружающих. Безупречный, идеальный, красивый, добрый, образцовый.
Да, пассивная агрессия очень распространена. Иногда даже удивительно, насколько это распространено. С другой стороны, возвращаясь к невротикам и психотикам, мы можем увидеть здесь фундаментальный момент: либо мы способны воспринимать и признавать нашу пассивную агрессию, а затем исправлять ее, либо мы не можем этого сделать.
Если мы можем сказать « да, я пассивно агрессивен и учусь исправлять это » - мы просто невротики. И если мы не признаем этого, мы психотики. Психотические состояния означают, что они неадекватны, создают проблемы для других и даже не осознают эти проблемы, не исправляют их и что они непоправимы. Иногда даже те, у кого психотик уже есть психиатрическое понимание.
Когда пассивно-агрессивное расстройство личности когда-то использовалось в классификации DSM, когда-то использовавшейся в Соединенных Штатах, это означало такие неисправимо плохие, ужасные случаи, когда человека окружает один враг, человек постоянно борется со всеми, даже в мельчайших деталях. надеясь на атаку. До такой степени, что пассивная агрессия не приносит пользы ни поддержанию отношений, ни поддержанию контакта с семьей, ни с кем-либо вообще.
С другой стороны, пассивная агрессия часто намного мягче - не то, что исходит из самых глубин человека, а ситуативно. Например, тот, где человеку сдавливают нервы, а затем этот человек направляет агрессию совсем не на то, что нужно.
Когда на работе так много, что окружающим нужно быть осторожными
Если мы посмотрим на это глобально, это обычно тип пассивной агрессии, которая возникает не из глубоких проблем, а просто из ситуации, когда мы не можем адекватно переживать эмоции, поэтому эти эмоции подавляются. Затем вспыхивают эти угнетенные эмоции, и от них страдают люди, которых ни на что не заставили.
Вот простой случай: один из членов семьи работает в компании, где менеджеры немного неадекватны, а сейчас проект просто завершен, так что в любом случае это полный стресс для всех.
Итак, этот член семьи идет на работу, получает от босса совершенно неадекватных чертей (и не может вернуть босса, верно?), А затем получает кучу плохо выполненной работы от коллег (и не может испортить отношения с коллегами. да?), потом - откуда-то выходит рассерженный покупатель (а на покупателей нельзя кричать, правда?), а потом еще какая-то ерунда. А потом этот член семьи возвращается домой. А потом маленькое уже другим не представляется.
Нетрудно понять, что если человека просто режут весь день, и это продолжается долгое время, то чувство незащищенности накопилось настолько, что малыша больше не было бы. А поскольку дома в конце концов безопаснее, тормоза не работают. И гнев начинает выходить за края, то ли в виде открытого крика, или в виде подавленной раздражительности, или в какой-либо другой форме.
Но если мы просто попытаемся взглянуть на такой гнев, вызванный работой, мы увидим, что это не что иное, как пассивная агрессия, которую мы уже исследовали. Просто эта агрессия по сути ситуативна, подавлена и направлена на что-то совсем другое.
Не могу сказать, что такая агрессия лучше - она такая же удушающая и оскорбительная, как и любая другая. Да и сами пассивные агрессоры не совершают эту угнетаемую агрессию - они портят отношения с дорогими им людьми.
Здесь нужно понимать, что отговорки из серии « мой босс кричит на меня, но я не могу бросить эту работу » здесь не помогут . Если начальник кричит на вас, это не значит, что вы можете кричать на членов своей семьи или на кого-то еще. Это означает, что вам действительно нужно разобраться с проблемой. А способов здесь довольно много:
Вы можете сократить эту работу и найти другую. Практически во всех случаях, когда кажется, что вы не можете найти другую работу и должны оставаться на ней, верно обратное - иногда просто манипулирующий менеджер может принять ваше решение, ошибочно полагая, что вы не найдете другой работы. А если менеджер так закажет макароны - значит, вам просто нужно искать другую работу, потому что в другом месте будет лучше.
И того же начальника можно поставить на место, и коллег, и тому подобное, и, в конце концов, вы можете немного изменить свое собственное отношение - не только некоторые люди знают, как не нервничать и не впадать в агрессию. вообще. Во всем этом может помочь психотерапия. Итак, либо вы идете на психотерапию (конечно, я понимаю, что это драгоценное удовольствие, и немногие могут себе это позволить), либо вы не оправдываете собственную неадекватную агрессию.
В конце концов, иногда (но лишь изредка) возникают ситуации, когда психотерапия не помогает, и смена работы тоже не помогает. Это имеет место, например, на заключительных стадиях проектов, когда вы подписываетесь на неадекватного клиента, и в некоторых других случаях. Признак всех подобных случаев - они временные, бессистемные. Правильно, в таких случаях, когда я прихожу домой, можно сказать: « Я неадекватен и зол сегодня, дайте мне несколько часов, чтобы прийти в себя, потому что мой разум темный », и в то же время, что агрессия может излиться в другом месте, например, с помощью физических упражнений со сковородой ..
Очень важно понимать, что пассивная агрессия ситуативного происхождения, возникающая из-за того, что в какой-то момент мы не можем позволить себе адекватно реагировать на стрессовую ситуацию, также является типичной пассивной агрессией. И в то же время именно этот вид агрессии чем-то похож на глубокого невротика, исследованного Адлером.
Невротическая пассивная агрессия также проистекает из такой же подавляемой агрессии, только в одном случае причины были когда-то очень давно (возможно, даже несколько десятилетий назад), а в другом случае совсем недавно, возможно, всего несколько минут назад.
И эта ситуативная, и невротическая агрессия не только схожи - обычно такая агрессия переплетается, перемешивается и в конечном итоге приводит к полной чепухе, которая на самом деле длится всю жизнь.
Ответная агрессия и обратные провокации
Где-то в начале статьи я упоминал, что важно не путать пассивную агрессию с невротическими провокациями или другими случаями. Правильно, теперь поговорим об этом подробнее. Это может показаться очень очевидным, но если мы не будем различать, например, ответную агрессию от пассивной агрессии, будет сложно все детально проанализировать, как и в любом случае будет сложно анализировать эту агрессию.
Давайте посмотрим, чем пассивная агрессия отличается от ответной агрессии:
В случае пассивной агрессии агрессии не было, но герой ведет себя так, как будто он ответил на предыдущую агрессию - имеет место имитация ответной агрессии. Очень важно понимать эту важную имитацию, которая проявляется или даже скрывается - это важный признак пассивной агрессии.
В случае ответной агрессии предыдущая агрессия была, поэтому герой реагирует на ранее существовавшую, реальную агрессию - и это подтверждается доказательствами (фактами, которые показывают, что ущерб был нанесен). В случае ответной агрессии всегда была агрессия, которая вызвала эту агрессию (включая пассивную агрессию).
Проблемы с определением ответной агрессии возникают, когда предыдущая агрессия была раньше, например, через час, день, неделю или месяц. Еще более серьезная проблема возникает, когда первоначальная агрессия была не открытой, а замаскированной - например, когда вы совершили какую-то собачью попытку, а затем представили это как невинный поступок, имевший место давным-давно.
Чтобы было легче понять, какие изгибы иногда возникают, давайте рассмотрим пример.
Представьте себе красивую и симпатичную молодую блондинку, которая из своего самоконтрольного мероприятия некрасиво окупается, устраняет кого-то ранее приглашенного и приглашает человека, которому ей удобно на своем месте. Что касается события, которое начинает ссориться с предыдущими местными событиями užsirezervavusio human, это человек говорит, что ему это место visvien не нужно, потому что событие не было важной темой, а затем вообще заявляют: « Я не понимаю, почему Я упал, откуда это твоя пассивная агрессия? „. Затем та же милая блондинка рассказывает другим, как ее обрезали и оклеветали, и виноват в этом мужчина, чье зарезервированное место она заняла.
Последовательно проанализировав ситуацию, мы можем увидеть реальный макет:
Сама указанная блондинка проявила агрессию, заняв место на мероприятии к своей девушке или парню. Обратите внимание, что это неадекватный контроль - вместо того, чтобы признать, что на мероприятии нет места, предпринимаются глупые действия, чтобы все шло так, как вы хотите.
Попытку объяснить свое место блондинка называет нападением на нее и даже «пассивной агрессией», хотя это очевидная интерпретация или, для многих, в основном ответная, но отнюдь не пассивная агрессия.
Потом эта же милая блондинка подсыпает навозом других людей, якобы в защиту - это уже классический пример замаскированной пассивной агрессии. Такая пассивная, замаскированная агрессия на самом деле всего лишь попытка контролировать ситуацию.
Можно предположить, что даже первый акт этой интригующей блондинки (похищение места на мероприятии) был пассивно-агрессивным: она явно чувствовала себя обиженной жизнью или чем-то еще, поэтому она пришла к мысли, что ее девушка или парень более достойны / достойно этого места. Потому что всем платят, все плохие, или как говорят - « не сдавайся - не получу, потому что все одинаковые ».
Помните ту модифицированную депрессивную триаду? Итак, вот так: « Все плохо, как и мое поведение ».
Здесь была правдивая история, которая структурно настолько хороша, что я не мог не привести ее в качестве примера - в ней есть все, в ней есть и агрессивный персонаж, который изображает жертву, и она милая и улыбающаяся (нарциссический тип), и знание героини о других, потому что она лучше знает, что кому-то нужно, и скрытые интриги, и так далее, и так далее, и даже большое, прекрасное обвинение другим - что здесь другие действуют пассивно агрессивно. Словом, для учебника подойдет вариант улыбающегося агрессора.
Объясняя, является ли какое-либо поведение пассивной агрессией, очень важно проверить, действительно ли это ответная агрессия по отношению к реальным действиям, имевшим место в прошлом. И очень, очень важно помнить, что настоящая пассивная агрессия - это не ответная агрессия, хотя обычно пассивная агрессия - это то, что пытается имитировать ответная агрессия. В случае истинной пассивной агрессии агрессия, на которую реагирует отстранение, кардинально меньше или вовсе не является воображаемой.
В нашем примере в пассивной агрессии обвинялся человек, который на самом деле предпринял интерпретацию или, возможно, ответную агрессию (агрессия, кстати, не обязательно плохой акт), т.е. начал объяснять, почему место проведения мероприятия было разграблено. То есть в пассивной агрессии обвиняли того, чье поведение было полностью правильным.
Люди, которые постоянно проявляют пассивную агрессию и интриги, часто склонны обвинять других в пассивной агрессии. Поскольку пассивная агрессия часто замаскирована, а ее суть часто не понимается, такие обвинения часто вводят в заблуждение многих, а иногда даже человека, обвиняемого в такой агрессии.
Выявить серьезные случаи пассивно-агрессивного поведения часто бывает довольно сложно. Иногда они выглядят очень добрыми, ужасно услужливыми, активными, заботливыми, добрыми, а вокруг них всякие жулики.
Я бы очень посоветовал запомнить вышеупомянутое обозначение невротиков Альфреда Адлера - что они не только находятся в невыгодном положении (травматичны), но также испорчены (нарциссичны), и оба воображают себя неправомерно ущемленными и, следовательно, защищаются. Важно знать, что этих симпатичных нарциссов действительно во много, во много раз больше, чем мрачных и недружелюбных травмированных. Иногда излишне приятное, лестное поведение уже может быть первым признаком того, что человек является пассивным агрессором - как раз из-за этого нарциссического типа.
Здесь также стоит вспомнить роли в драматическом треугольнике Стивена Карпмана: пассивный агрессор определенно является Преследователем (потому что он участвует в агрессии), но Преследователь обычно чувствует себя невинно оскорбленным жертвой, на которую напали, которая просто защищает себя. В глазах Преследователя - Жертва - это тот, кто якобы напал на него, а Преследователь просто не может адекватно оценить свою агрессию и ее несправедливость. И все же, если мы уже вспомнили о Драматическом треугольнике, давайте также вспомним, что Преследователь не хочет быть Жертвой и поэтому становится Преследователем. И все же часто он может быть Спасителем - только в другие моменты.
Вы знаете, как происходит акт интенсивной агрессии под драматическим треугольником? Один сценарий выглядит следующим образом:
Герой пытается о чем-то позаботиться, принести жертву, быть Спасителем (очень частая роль политиков или лидеров)
Кто-то не понимает, оказывается помощь кому-то была ненужной или иным образом вредной
Спаситель чувствует себя заслуженным (Жертва), а затем, не желая быть Жертвой, прыгает прямо на роль Преследователя - начинает с кем-то бороться.
Во время такого прыжка имеет место «защитная» агрессия, хотя защита на самом деле не в том, что, а если и есть, то защита неадекватного масштаба, с множеством всякой ерунды.
Одним словом, обратите внимание на пассивную агрессию шире - вы увидите, сколько симпатичных улыбающихся лиц распыляют между собой яд. Правда, перед этим я бы посоветовал взглянуть и на себя - мы все иногда действуем пассивно-агрессивно.
И все же имейте в виду, что эти случаи пассивной агрессии очень и очень сбивают с толку. Там, где кажется, что есть агрессор, иногда есть жертва, а там, где кажется, что жертва, иногда появляется агрессор. И иногда все это настолько запутано, что может ввести в заблуждение даже очень опытных психологов.
Вы знаете, как лучше всего справиться с драматическим треугольником? Оги - это просто пауза. Такая же пауза, перенос оценок на более позднее время - хороший инструмент для объяснения ситуаций пассивной агрессии. Прекратите всякий раз, когда можете.
Порочный круг пассивной агрессии
И здесь мы переходим к тому, что действительно плохо. И нет, самое худшее - это не маскировка пассивной агрессии, в которой обвиняют других, в том числе жертв этой пассивной агрессии. И не самое противное присутствие здесь. К сожалению, это еще не самое худшее.
Хуже всего то, что человек, занимающийся пассивной агрессией, рано или поздно получает ответную агрессию, часто очень заслуженную, вполне адекватную, а не чрезмерную. К сожалению, сам пассивный агрессор непонятен.
Человек, занимающийся пассивной агрессией, получает ответ от атакованного человека - агрессию. Это означает, что он получает доказательства того, что мир и другие люди плохие, создают опасность и создают незащищенность. Он получает недвусмысленное доказательство правильности его пассивной агрессии, его предвзятого агрессивного защитного отношения к другим.
Помните тех адлерских невротиков? Травматик, получив ответ, получит здесь очередной пример того, что окружающие плохие. Побаловать себя здесь также станет еще одним примером того, что окружающие плохие и все плохо.
Это означает, что если человек проявляет пассивную агрессию хотя бы несколько больше, он будет постоянно получать все новые и новые свидетельства того, что некоторые (иногда - и все) из окружающих настроены враждебно, враждебно, готовы сделать или сделали что-то не так. И это будет просто невротическое отношение, которое проскользнет сквозь все стороны, проявив себя как пассивная агрессия.
Чем больше пассивный агрессор получает ответную агрессию, тем больше он научится быть пассивно агрессивным. И если вы ему не ответите, он будет чувствовать себя безнаказанным.
Вот вилки.
Помните тот контроль и чувство незащищенности, которое проистекает из его невозможности и только усиливает контроль? Когда мы говорим о пассивной агрессии, мы имеем дело с особенно ярким случаем такого невротического цикла.
Понимаете, пассивно-агрессивный тип (или тип) приходит к вам, травмирует вам нервы, делает вас собачкой, может быть, даже зовет вас всевозможными словами, может даже угрожает или тому подобное, но если вы только дадите ему ответ, он будет только больше ощущать себя жертвой, и, соответственно, будет вести себя еще более агрессивно, так как его искаженное невротическое восприятие в результате только усилится. И если вы не дадите ответа, вполне вероятно, что вы почувствуете только большую способность водить машину и, следовательно, только больше атаковать.
Самое страшное, конечно, для очень пассивно агрессивных невротиков, которые живут в искаженном мире, полном всякого рода глупостей и дурных фантазий - они начинают чувствовать, что у них нет друзей или любимых, поэтому они попадают в фазу где они даже заводят друзей, пока эти омоложения достаточно сглаживаются.
Пассивный агрессор с тяжелым неврозом в конечном итоге переходит в режим тотальной пассивной агрессии, при которой прямо или косвенно, иногда очень изощренно (и сам сознательно не осознавая этого), он начинает дуть всем, кого может. Такой пассивный агрессор в любом случае может сделать вам все дерьмо, потому что он уже ждет от вас чего-то плохого, а главное, он будет делать это дерьмо подсознательно, не осознавая этого. Просто подсознательные установки могут быть настолько сильными, что начинают регулировать поведение такого человека.
Серьезный пассивный агрессор может начать все переворачивать с ног на голову - например:
Вы говорите ему, что он хорошо выглядит, а он отвечает: «Не могли бы вы перестать смеяться надо мной хоть раз? "
Вы поздравляете его с днем рождения, а он говорит: « Я не отмечаю свой день рождения, потому что меня все равно никто не встретит, я никому не нужен, не раздражайте меня раной ».
Вы приглашаете его в лучший ресторан, а он говорит: « Там очень дорого, невкусно, да и к тому же у меня болит, желудок не переваривает ».
Вы предлагаете ему новую, гораздо лучшую работу, а он говорит: « Я не буду там платить, зарплата будет плохой, меня оттуда выгонят ».
Вы рады, что он выиграл в лотерею, а он говорит: « Тебе, наверное, сейчас тяжело, сколько проблем, не беспокойся об этих деньгах ».
Вы говорите ему, что собираетесь в отпуск, и он снова сочувствует вам: « столько неприятностей, эти билеты, этот багаж, вероятно, будет плохая погода, и какая там отличная цена ».
Вы говорите ему мелочь, что он в чем-то не прав, и он вызывает трагедию: « Я так стараюсь, я не сказал вам плохого слова, и вы всегда просто критикуете меня, никогда не хвалите ».
Такие проявления можно увидеть бесчисленным множеством разных способов - и все они имеют общее то, что у них есть предвзятое представление о мире, будущем и других людях, другими словами, депрессивная троица Аарона Бека. И в то же время вы можете почувствовать замаскированную, иногда очень сильно замаскированную агрессию - ту, которая говорит, что вы предлагаете этому человеку что-то плохое или просто то, что вызывает у вас отвращение. Другими словами, депрессивная троица и пассивная агрессия всегда идут вместе.
Не ищите логики или рациональности в таких пассивно-агрессивных высказываниях - их там нет. Даже когда какое-то пассивно-агрессивное высказывание кажется немного рациональным, на самом деле эта рациональность предназначена только для прикрытия той же пассивной агрессии. Действительно, вместо рациональности существует только очень обобщенное мнение о том, что все безнадежно плохо, все вокруг плохие и агрессор должен защищаться от них всех.
Ясно, что со временем среда для этих невротиков только ухудшается, от них сбегает по крайней мере немного больше нормальных людей, дела ухудшаются, и в результате эта пассивная агрессия со сжатой желчью выходит еще дальше.
В этом суть неврозов: создается такое состояние человека, при котором из-за искажений в уме эти искажения в уме только усиливаются, потому что сам невротик продолжает вносить еще больший вклад. Сам человек не может с этим справиться, а попытки окружающих что-то ему объяснить он воспринимает только как любые другие попытки агрессии.
Помните этот невротический контроль над всем миром? Это такая извращенная форма глобального контроля - пассивная агрессия во всем.
Как защититься от пассивной агрессии?
И здесь вопрос остается без ответа. Например, в моем Facebook или блоге я просто баню всех, где вижу, что пассивная агрессия проявляется более ярко. Поскольку я не хочу извиваться, это не мое дело - иметь чужие проблемы.
Некоторых пассивных агрессоров очень легко идентифицировать по совершенно типичным фразам или даже, иногда, по отдельным словам, например, «это всего лишь мое мнение», «не поймите меня неправильно», «мир» и так далее. - иногда даже один такой знак - хороший показатель.
Пассивная агрессия бесполезна, поэтому дистанцирование от нее и устранение ее источников - хорошее поведение, которое приносит пользу как вам (потому что вы избегаете пассивной агрессии), так и этим источникам пассивной агрессии (потому что они понимают, что пассивная агрессия недопустима и не будет терпимой) . К сожалению, это не всегда помогает.
Проблема с пассивной агрессией заключается в следующем: поскольку каждый в некоторой степени пассивно агрессивен, невозможно дистанцироваться от всех. В конце концов, мы общительные существа. Вот почему в некоторых случаях мы должны терпеть эту пассивную агрессию других людей, а иногда даже вынуждены мириться с ней.
Один из возможных вариантов поведения здесь возникает, когда мы вспоминаем ту же теорию Альфреда Адлера и присоединяем к ней оценки из более старых DSM:
Если мы видим, что человек имеет тенденцию дистанцироваться, ведет себя так, как будто он травматичен (учится реагировать более грубо), это обычно просто невосприимчиво, и байеры (но не издевательства, не ориентированные на человека) помогают - через некоторое время человек будет чувствовать себя в большей безопасности, и количество пассивной агрессии значительно уменьшится.
Имея дело с травмой, важно избегать ответной агрессии и, в лучшем случае, вообще не психологизировать и не пытаться нанести удар другим. Оскорбление личных дел здесь очень легко понять как агрессию (и имейте в виду, что травмированные люди чутко реагируют как на замаскированную, так и на пассивную агрессию). Если вы действуете опрометчиво, вы можете получить излишне агрессивную реакцию, как правило, травмирующую.
С травмой тяжело, многих пугают. Плюс в том, что обычно достаточно (и даже необходимо) вообще ничего не делать, и все уже будет хорошо. Со временем агрессивность этих травмирующих людей уменьшается, они начинают чувствовать себя в безопасности, поэтому со временем все становится лучше. С другой стороны, я гарантирую вам, что они продлятся долгое время, и даже через год или несколько такой агрессии с интервалами она может выпрыгнуть совершенно неожиданно.
Если мы видим, что человек из испорченного - можем просто отрезать и сказать, что не будем визжать и страданками не расстанемся. Немного возвращает избалованных в реальность, они понимают, что жалобы только усугубляют ситуацию.
Очень важно, чтобы меры жесткой экономии были достаточно ясными и чтобы не было частичных случаев, когда более замаскированная агрессия допускается и терпима, и чтобы замаскированная агрессия не пресекалась. Необходимо указать, что пассивная агрессия есть агрессия, и необходимо указать, что эта агрессия не будет терпимой, в противном случае она будет только усиливаться. И тогда должны быть приняты соответствующие меры - например, просто разрыв связи, или запрет, или что-то в этом роде. Нет необходимости иметь отношения с пассивным агрессором, потому что эти отношения не приносят радости.
С другой стороны, здесь всегда заметно, что если избалованный невротик излучает пассивную агрессию, он этим говорит - «береги меня». Если вы хотите иметь с кем-то отношения, это может быть довольно четким сигналом того, чего этот человек хочет от вас. Просто имейте в виду, что тогда вы продолжите дружить с этой пассивной агрессией, потому что от этого взлома она будет только расти. В общем, такие отношения также называются зависимыми отношениями, а если говорить более откровенно, это просто токсичные отношения, после которых людям обычно нужен психотерапевт (конечно, если они могут себе это позволить). Так что имейте это в виду.
Если мы увидим, что пассивная агрессия является всеобъемлющей, повсеместной, что человек в принципе не может ее отключить, что даже в элементарных вещах эта агрессия ускользает, но сам человек, даже после хорошего периода времени, не осознает, что такое там неправильно, и просто не ладит, это разговор - уже можно сказать, что здесь тоже может быть расстройство личности. В этом случае усилий просто не стоит - лучше отдалиться.
Сама суть расстройства личности состоит в том, что это неисправимое явление. Отчаянный. Так что вам просто не нужно извиваться, даже если трудно дистанцироваться. И в то же время нужно учитывать, что здесь никто и никогда не загладится. С другой стороны, такие варианты действительно редкость.
Действительно, даже в случае расстройства личности многое можно исправить, но на это уходит немало времени, даже в случае успеха - несколько лет. Так что не пытайтесь быть спасителями.
Я упомянул здесь обычные случаи. На самом деле все сложнее. Но есть еще несколько вещей, которые помогают в этой реальности:
Доброжелательность - даже в случае расстройства личности люди склонны быть доброжелательными, поэтому, если они чувствуют себя доброжелательными и неагрессивными по отношению к вам, они начинают вести себя немного лучше в долгосрочной перспективе, и пассивная агрессия уменьшается. Чем меньше вы вкладываете энергии в агрессивный ответ на эту пассивную агрессию, тем меньше будет эта пассивная агрессия. Пассивный агрессор питается вашей энергией, поэтому банально не давайте ему эту энергию.
Границы - они нужны. Независимо от того, является ли пассивный агрессор травматическим или нарциссическим, агрессия может выходить за рамки границ. Если границы проведены достаточно четко и при их пересечении не будет предпринято никаких действий (например, в случае каких-либо оскорблений), пассивная агрессия может только нарастать. Границы должны поддерживаться либо путем ответа агрессору, либо путем отступления. Если ваши ограничения нарушены, ни о какой защите речи быть не может, так как это будет означать, что вы не защищены.
Юмор означает, что вам не нужно беспокоиться о всевозможных страстях и преодолевать все виды пассивной агрессии. Я понимаю, что сложно все превратить в штык, но чем больше удовольствия вы себе дадите, тем легче будет. Важно только то, что юмор направлен не на человека, а на ситуацию, действие. То есть следует избегать издевательств, оскорблений и тому подобного.
С другой стороны, более серьезное управление пассивной агрессией всегда означает обучение распознаванию, распознаванию и признанию пассивной агрессии внутри себя. Только когда вы научитесь распознавать свою пассивную агрессию, вам станет легче противостоять незнакомцу и этому незнакомцу легче признать и справиться с ним. Но это долгий процесс.
Сказать: « Я сам пассивно агрессивен » - очень сложно . Осознавая это и анализируя это, вы можете как увеличить свое счастье, так и быстро улучшить отношения с другими людьми, а затем научиться справляться с пассивной агрессией других людей.
Давайте снова вспомним контроль: пассивная агрессия действительно является неадекватным, неразумным, иррациональным и подсознательным способом контролировать окружающую среду, когда вы чувствуете себя неуверенно. Спросить себя, действительно ли вы неуверенны, - это шаг к самокоррекции. Спросите себя, как вы контролируете ситуацию и действительно ли этот контроль необходим - еще больший шаг к большему комфорту. Чувство защищенности и неконтролируемости противоположно пассивной агрессии. Итак, давайте научимся распознавать эту пассивную агрессию (контроль) внутри себя и управлять ею.
Да, лучший метод здесь против пассивной агрессии - это прочитать все это еще раз, адаптируя все точки пассивной агрессии к себе и находя соответствующие модели поведения внутри себя. После того, как обнаружено, всегда можно спросить себя: « Почему я вел себя так, как чувствовал себя неуверенно, почему я думал, что на меня нападают, что я защищался таким образом? "
Важно понимать, что даже если вы не понимаете и не справляетесь со своей пассивной агрессией, вы не справитесь с пассивной агрессией других. Но для этого нужно много работать. Но эта работа стоит затраченных усилий. Очень того стоит.
Пассивная агрессия широко распространена, поэтому стоит начать с нее - управляя ею, научившись распознавать ее, вы можете значительно облегчить себе жизнь. И жизни окружающих - тоже.
—————-
* У Зигмунда Фрейда была куча самых разных учеников, и даже непосредственный выбор его учеников сделал бы хорошую сторону современной психотерапии работой самого Фрейда и его учеников. И другая сторона психотерапии, по большей части, также была создана бывшими психоаналитиками, которые выступили с идеей реформирования психоанализа (например, Эрик Берн, Аарон Бек, Фриц Перлз - бывшие психоаналитики). К несчастью Фрейда, все его ученики и последователи в конце концов рассердились на него, собрались и послали дьявола к себе и друг другу. И все же трое учеников Фрейда были исключительными: Альфред Адлер, который разработал индивидуальную психологию, Карл Густав Юнг, который разработал аналитическую психологию, и Вильгельм Райх, который был настолько эксцентричным, кто вызвал сексуальную революцию и разрешил сексуальные неврозы, преследовавшие человечество. Фактически эти трое были первыми и величайшими учениками Фрейда, а затем и первооткрывателями психоанализа. Иногда некоторые выдающиеся личности упоминают Ойгена Блейлера, который исследовал аутизм, дал определение шизофрении, затем рассердился на Фрейда и стал одним из родителей современной психиатрии, но здесь будет другая история.
Пассивная агрессия настолько распространена и подавляет, что кажется, что даже писать не о чем. Но здесь все же есть о чем написать, а их очень, очень много - потому что пассивная агрессия - это самый распространенный тип невротического поведения, и не только это - обычно это довольно плохо понимается.
Вы знаете, пассивная агрессия была даже исключена из DSM (Диагностическое и статистическое