Гречневая диета - одна из самых эффективных, однако не у каждого хватает силы воли и терпения есть целую неделю одну лишь гречку.
Так что же делать, чтобы гречневая каша не надоедала?! Я подскажу несколько рецептов, чтобы разнообразить диетический рацион на гречневой диете:
Мой рецепт на утро:
На утро я добавляю в кашу немного ягод и чайную ложку мёда - получается не просто диетическое блюдо, а очень даже аппетитное и вкусное, главное - порция должна быть не более 300гр.
Ещё один рецепт - можно добавить в гречку 1% кефир или нежирный йогурт, добавить грецкий орех.
Размер порции также должен быть не более 300гр.
На обед:
В обед я предпочитаю кушать гречку с куриной грудкой и ананасом - ананас дает дополнительный жиросжигающий эффект. Порция 250-300гр.
Ужин:
Очень вкусно на ужин делать гречку с овощами. Я предпочитаю отваривать гречку с брокколи или цветной капустой. Это очень полезный, вкусный и питательный диетический ужин. Минус 7кг за неделю на овсянке
Ставьте пальчик вверх и подписывайтесь на наш канал, так Вы поможете развитию нашего канала!
Делитесь статьей в своих соцсетях!
Также буду рада видеть Вас в своем инстаграм и группе ВКонтакте:
Группа Вконтакте
