Даже если вас окружают десятки других людей на работе, в школе или университете, вы можете чувствовать себя одинокими. Чувство одиночества, которое длится недели или месяцы, может привести к снижению самооценки и, как следствие, к серьезным психологическим расстройствам. Если вы долгое время чувствуете себя одиноким, брошенным или даже бесполезным, попробуйте это изменить. Следующие советы помогут вам в этом.
Не пренебрегайте своими друзьями
Чувство одиночества может появиться даже тогда, когда у вас есть друзья. Однако иногда вы не можете говорить с ними честно и открыто, вы чувствуете, что не вписываетесь в свою компанию и не можете найти среди них родственную душу. Вместо посиделок в большой компании, попробуйте назначить встречу с одним или двумя близкими вам людьми. Спокойный разговор поможет вам сблизиться еще больше. Старайтесь как можно реже оставаться дома в одиночестве и не игнорируйте звонки.
Пригласите своих друзей домой
Если вы хотите укрепить связь между вами и вашими друзьями, пригласите их в гости. Приготовьте еду, настольные игры и фильмы, чтобы провести приятный и увлекательный вечер. Они обязательно оценят ваши старания.
Природа
Если чувствуете себя одиноким, обязательно прогуляйтесь. Когда вы подышите свежим воздухом, понаблюдаете за деревьями, животными и случайными прохожими, вы поймете, что вы не один. Кроме того, время, проведенное на природе, улучшит ваше настроение.
Волонтерство
Ничто так не заставит вас чувствовать себя нужным, как бескорыстная помощь другим людям или животным. Подумайте о своих сильных сторонах и о том, что вы делаете для других. Вы можете стать волонтером в приюте, детском фонде или в фонде для инвалидов. Возможностей много, и самое главное – вы начнете окружать себя новыми людьми и почувствуете, что есть кто-то, кому вы нужны.
Выход к людям
Вы переехали в другой город и никого не знаете? Вы всегда были одиночкой, но теперь это вас беспокоит? Не знаете, где искать новых друзей? Вы их точно не найдете сидя дома. Чтобы с кем-то познакомиться, нужно выйти из зоны комфорта. Запишитесь в тематический клуб или сходите на танцевальный вечер. Если вы по каким-то причинам не можете выйти из дома, начните участвовать в онлайн-форумах. Может быть, там вы найдете собеседника, с которым интересно поговорить.
Хобби
Чувство одиночества также может появиться от скуки. Постарайтесь найти то, что делает вас счастливым, увлекает и развивает. Запишитесь в танцевальную или конную школу, регулярно посещайте книжные ярмарки. Вы непременно почувствуете себя частью сообщества.
