Себя надо любить! В особенности если работаешь из дома. И в особенности, если ты дизайнер. Частая проблема нехватки времени на прогулки и выходы в кафе ведёт к снижению продуктивности.
К мыслям: «Зачем я этим занимаюсь? Зачем мне деньги и эта работа? Для чего?». Это от усталости. Наш мозг старается нас спасти! Спасти от истощения, эмоционального истощения.
Мозг всегда старается сохранить нашу энергию, поэтому включает защитные механизмы в виде лени, разных размышлений о бессмысленности нашей деятельности и тд. Когда такое начинается это сигнал нашего организма об усталости:
✅ Чтобы этого не допускать нужно сбалансировать время работы и отдыха. Обязательно высыпаться. Отдыхать на выходных.
✅ Баловать себя и хвалить за выполненные достижения. Нельзя допускать состояния при котором мучает совесть за незаконченные дела.
✅ Следовательно, надо рационально составлять планы на день. Не выставлять слишком много задач самому себе, планируй столько сколько реально можешь сделать.
✅ Не говори клиентам слишком коротких сроков -оценивай свои силы реально. А заказчики будут больше ценить твою работу, потому что будут убеждены, что она заняла много времени ))
✅ Выходи в кафе, бывай в приятной атмосфере, это повышает настроение и удовлетворение от жизни. Что благоприятно сказывается на твоём стремлении к профессиональной деятельности. В какой-то мере это вдохновляет!
Все это я поняла на своём опыте. Раньше тоже работала безвылазно. Если ты не чувствуешь, как ты устал это не значит что не устал! Выработай систему! И тебе не придётся все время задаваться вопросом: «Где найти энергию и силы для работы и нафига мне это вообще надо ???».