Со стороны иммунной системы это может проявиться в полном исчезновении в крови некоторых классов иммуноглобулинов.
Одновременно снижается интенсивность развития сети мелких кровеносных сосудов, столь необходимой для выздоровления. В этот период возможны различные заболевания и травмы, а у лиц, страдающих диабетом, могут быть обострения.
Избежать такого развития событий можно, включив в тренировочный план специальные занятия, направленные не на развитие физических качеств, а на восстановление. Они состоят из более легких, щадящих упражнений, выполняемых с меньшей интенсивностью и продолжительностью.
Увеличивается и время отдыха.
Опыт наших одноклубников показал, что для устранения этой проблемы достаточно два раза в год проводить трехнедельные восстановительные циклы, раз в три месяца – недельные, а один-два дня еженедельно посвящать восстановлению. Таким образом, постепенный рост нагрузки осуществляется не линейно, а ступенчато или волнообразно. Во избежание нервного утомления желательно повторять стандартную нагрузку как можно реже.
Используя эти принципы построения программ спортивного развития, многие наши одноклубники смогли добиться резкого улучшения здоровья и даже полного избавления от диабета. Некоторые из них перестали придерживаться специальной диеты, давно забыв о своем недуге. Я тоже допускаю некоторые нарушения питания, но стараюсь компенсировать их физическими упражнениями.
#иммуннаясистема #кровеносныесосуды #диабет #ростнагрузки #избавлениеотдиабета