Конечно одним продуктом невозможно решить все проблемы. Согласитесь, для здорового тела необходим комплексный подход. Кроме еды это полноценный сон, эмоциональное спокойствие, а также активный образ жизни. Для крепкого иммунитета безусловно лучше отказаться от разных негативных привычек, например, от курения и алкоголя. И постараться убрать из рациона различные вредности, в том числе фаст-фуд.
Не будут лишними в вашем рационе следующие супер-продукты:
⠀
1. Лимон: добавить в воду или к рыбе, салатам.
2. Брокколи: запечь в духовке с сыром, добавить в салаты или использовать как отдельный гарнир.
3. Чеснок: мелко выдавить или порезать и добавить в основные блюда, например в любые овощные салаты.
4. Имбирь: вместе с мёдом и лимоном добавить в чай, в заправку к салату.
5. Куркума: добавить в соус, кашу, смузи.
Какие продукты из подборки вам нравятся?