Несколько звезд телевидения поделилось с прессой личными практическими советами относительно того, как нужно худеть. Они знакомы с этим процессом не понаслышке, так как сами не раз применяли на себе советы по похудению.
Исходя из собственного опыта, звезды телевидения сформулировали несколько полезных советов для тех, кто хочет похудеть.
Если ваш вес превышает идеальный на 3-5 кг, это одно. Здесь достаточно диеты и курса занятий в спортзале. Но если вес очень велик, больше сотни, то это совсем другая история. Прежде всего, нужно признать наличие проблемы и наличие лишнего веса, с которым нужно бороться, выделяя для этого специальное время в своем графике.
Сбросить вес, лежа на диване, практически невозможно. Установив ограничения в питании, достаточно жесткие для похудения перед телевизором, люди либо срываются через неделю-две, либо лишают свой организм жизненно необходимых веществ. Именно поэтому нужно двигаться. При значительном весе полезным будет просто ходить и дышать воздухом. Хотя бы час-полтора в день.
Очень важна поддержка друзей или родственников. Нужен кто-то, кто будет отмечать успехи худеющего, напоминать ему о них и хвалить. Показания весов и отражение в зеркале, совсем не альтернатива похвале, нам нужно и то и то.
Нужно различать калории. 200 калорий в виде салата и в виде булочки, это совершенно разные вещи. В рационе нужно оставить только полезную пищу, которая в организме превращается не в жир под кожей, а в белки, жиры и углеводы, необходимые для нашего здоровья.
Подпишитесь и поставьте лайк!