«С чего же начинать прикорм?»-этим вопросом задается каждая мама.
У вас тоже в голове сразу образ пюре из кабачка и брокколи🥦?
⠀
Что именно давать? Обычную пищу из рациона семьи:
⠀
Овощи 🌽
Фрукты 🍎
Каши/Злаки 🫕
Мясо 🍖
Рыба 🐟
В общем и целом, в рационе ребёнка полезная еда с общего стола, приучается есть то, что принято в семье.
Лучше начинать прикорм с продуктов с богатым содержанием железа, чтобы избежать железодефицита. Особенно касается детей на ГВ.
На ИВ, смеси уже могут быть железосодержащие.
⠀
А так же, в самом начале прикорма лучше, чтобы калорийность прикорма была выше грудного молока.
Для примера калорийность грудного молока 70ккал/100г
Рис, гречка 120 ккал/100г
Брокколи 34ккал/100г
Кабачок 24ккал/100г
Курица 170ккал/100г
⠀
Важно разнообразие рациона.🥗
За раз ребёнок может пробовать до 5 продуктов. Не вводим один продукт целую неделю, 2-4 дня достаточно.
Новые продукты лучше давать в первой половине дня.
Сначала это будут незначительные порции, затем порция постепенно будет увеличиваться.